Co do spożycia węgli i późniejszego dojadania - zauważyłem identyczna zależność też u siebie. Dopóki jem posiłki B+T to nie mam takiej ochoty, natomiast po posiłku z WW mimo, że jestem najedzony to w głowie się pojawia myśl żeby wszamać coś nadprogramowego :) Ciekawa zależność w sumie, ale mimo wszystko jakoś ciężko mi sobie wyobrazić, że [...]
[...] 20s/10sprzerwy x8 5 min przerwy 41 min rowerek stacjonarny Dzisiaj na rozpoczęcie treningu nie mogłam się zabrać. nie wyspana jestem, zmęczona , taka bez sił. ale po posiłku przed treningowym moc wróciła. Trening mnie wykończył, a pot się lał bardzo mocno. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, [...]
[...] każdy zajmuje sie innym było i jest największym błedem w dziejach ludzkości ps. nigdy ale to przenigdy nie pij nic do posiłków-pij pół godziny przed i najwcześniej pół po(po posiłku białkowym pij godzine albo półtorej po) jeżeli bedziesz odczuwał pragnienie podczas jedzenia idź do łazienki i przepłukaj gardło wodą(bo pragnienie spowodowane jest [...]
[...] jak chronobiologia przyjmowania suplementów, magnezu nie podaje się wieczorem ponieważ bardzo słabo się wchłania, dodatkowo obciąża wątrobę. Magnez podaje się rano po posiłku i to razem z wapniem i to w stosunku 1:2 czyli np. 300mg magnezu, 600mg wapnia. Niektóre źródła podają nawet stosunek 1:3. Wtedy oba te minerały się najlepiej [...]
Jesli chodzi o insuline u mnie - to badalam sie pol roku temu i po posilku (sniadaniu jeszcze takim w/g Montiego) mialam duzy "skok" poziomu tego hormonu (na czczo jest poziom ok) - a wiec wnioskuje z tego ze moj organizm ma troche problemow z tym hormonem Jeśli nie masz problemu z prolaktyną, to jesteś typową potencjalną klientką śp. [...]
6. CZY MOGĘ ZARAZ PO POSIŁKU WYPIĆ KAWĘ ROZPUSZCZALNĄ?? ROBIĘ TAK OD LAT I NIE UMIEM OD TEGO ODWYKNĄĆ, CZY TO JEST DOPUSZCZALNE CZY NIE MOŻNA TAK ROBIĆ W TEJ DIECIE??
Ja brałem 30min przed treningiem , pamiętaj żeby odczekać z godzinę po posiłku zanim weźmiesz AAKG bo może nie zadziałać tak jakbyś chciał.Zacznij od 8 bo trochę ważysz w razie czego zwiększ do 12 Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-07-10 19:42:18
[...] wygrywałem potem kumpel sie zapisal do klubu z ciekawosci też wpadłem na pare treningow no i mi sie spodobało i teraz dylemat bo naprawde to i to mi sie podoba ale juz chyba wiem co wybiore :) jeszcze sie zastanowie, tymczasme nie pakuje nóg bo zaduzo masy mi wskoczy a juz waze 76-77 w ciągu dnia ostatnio było 75 w ciągu dnia po posiłku ...
[...] czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko chodzi mi o punkt widzenia utraty mięsni) hiit po posiłku, w treningowe ryzyko katabolizmu mięśniowego jest większe, do tego dochodzi większe obciążenie CUN i takie tam. - czy na początek taka dietka będzie ok: białka bez [...]
[...] zżarłem 80mcg clena i trzęsie mnie jak cholera trudno mi pisac lub utrzymac szklanke daje zaj**iscie rady co do dnp zero saidow tylko cały czas jestesmy głodni nawet po posiłku 45min i znow chce się żreć dzis znowu aplikuje 500 tescia Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-26 12:59:31 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-26 21:23:15 [...]
ja mialem problem tego rodzaju ze wpdalem jakby w hipki, gdzie faktycznie cukier mialem w normie bo sprawdzalem wielokrotnie rowniez w nocy, to mnie wkoorwialo, bo w takim momecie pocenie jest mega, trzesiawki mega i robili sie zimno zamiast goraco, i tu bylemw kropce, bo czesto bylo to nawet nie cala godzine po posilku, wiec nie byl czas na [...]
[...] inni, że zła. I tak w kółko. Już nie moge czytać tego i dlatego tu się zwracam o pomoc. Podobno dobra jest na noc, bo długo sie trawi, ale czy dodatkowo nie obciąża organizmu w nocy, który powinien wypoczywać?? Jeżeli nie to jaki czas przed snem należy ja brać. I czy w ciągu dnia można spożywać kazeine np. po posiłku. Jest to ważne dla mnie.
[...] 30-40 minutach. 6.Glukoza jest zbędna!-aczkolwiek to moja opinia-ja popijam ją tylko wodą.Lepsze byłoby carbo. 7.Podczas cięższych treningów możesz popijać ten napój izotoniczny. 8.Inne porcje gainera bierz pomiędzy posiłkami, a nie bezpośrednio po posiłku, chyba, że ten był ubogi-np.zupa, gdyż podstawa to dieta, a gainer to tylko dodatek. Danone
Seba , jak bys mial pasozyty to yak by zatruwaly twoj organizm toksycznymi odchodami, ze nie myslalbys o treningu ! zostaw wiec : warzywa (najlepiej gotowane na parze , jesli ju zjesz warzywa to tylko mlode (np 0 starej marchwi ! pietruszki, kalarepy , itp ) pamietaj gotowane ! z wegli : ryz bialy, ziemniaki, miesa : gotowane :kurczak, wieprzowe [...]
Od kilku dni zauważyłem że po posiłku w fazie JEM zostaje mi w ustach słodki posmak. Nie jest to może tak mocne jakbym zjadł łyżeczke cukru, ale wyraźnie czuć słodycz. Nie jem, ani nie piję nic co może zostawiać taki posmak. Ma ktoś jakiś pomysł o co chodzi? Właśnie wcinam 350 tataru ... mógłbym to jeść cały dzień :-)
[...] sie schodzic niżej tzn tak zeby sutki były na wysokosci poreczy -ohp 27kg 8-8-8-8 -wyciskanie wąsko 35kg 12-10-9-9 dzisiaj słabo czułem -łydki ogólnie coraz bardziej odczuwam róznice miedzy treningami na czczo a po posiłku. Na czczo nie są złe ale po śniadaniu duzo wiecej mocy. Micha: /SFD/Images/2016/6/7/14000d5bd3a542e4a041a818127ec7ed.jpg
Kebabie jak zamierzasz brac rutyne to optymalna opcja 3x3 dziennie po posilku. Wtedy uklad odpornosciowy dziala jak szwajcarski zegarek. P.S. I czym Ci przypomina w smaku ten proszek zasadowy ?
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
