po posiłku

pytanie o spanie. Jestem na redukcji, zazwyczaj pozno wracam z roboty i jestem absolutnie wyprany z sil + jak jeszcze zjem posilek przedtreningowy to krew odplywa i jestem martwy. Czy sa jakies negatywne skutki 40-45 minutowej drzemki po posilku przedtreningowym a przed treningiem (bieganiem)? czy raczej moge smialo spac?

[...] Dużo tutaj mówi się o tym aby nie robić za dużo na raz nie męczyć organizmu, o to mi chodzi. Dajmy na to; kończę zajęcia o 16.00 wracam do domu piechotą, jem posiłek i po posiłku 40 minut jazdy na rowerze. Czy to dobre rozwiązanie zakładając że dwie godziny wcześniej przeszedłem ok. 4km, czy tego dnia mogę już uznać że trening aerobowy mam z [...]

[...] Demolition (nazwa cyklu) Śr: Klatka+Biceps+Przedramiona Czw: Rano HIIT po południu StreetWorkout Planche Hunt Pt: Brzuch+Barki Sb: Plecy+Tricpes+Przedramiona Nd: Rano HIIT po południu StreetWorkout FrontLever Hunt Jakieś rady jak wpleść HIIT aby był w te dni jakoś 1-2 godziny po posiłku? Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-06-05 07:30:28

witam opowiem o moich malych doswiadczeniach z kreatyna i bedzie to odpowiedz na Wasze pytania. Zaznaczam, ze przed cyklem mialem dosyc dlugi okres zastoju ( wstyd sie przyznac jak dlugi...). Zastosowano : Dieta + Hi-Tec KTP Creatine (400 kapsulek) + Hi-Tec Protein (2500g) Dawkowanie z faza nasycenia : 5 dni 20 kapslulek dziennie [...]

ok, dzieki za pomoc czyli w nietreningowe 1,5h po posilku bialkowo-tluszczowym hiit - tyle interwalow ile dam rady sprint biec na maksa, a pozniej 20min aerobow jeszcze ? a po tym bcaa Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-06-03 20:59:03

[...] teraz miesiąc urlopu to będę mógł sie przyłożyć:) o godz 16 30 sprawdziłem autentyczność produktu po kodzie na http://www.check-alpha.com/index.php i jest ok. a 17 00 po posiłku zjadłem 1 tabletkę, żeby sprawdzić jak mój organizm zareaguje, potrzymałem w ustach i dość szybko się rozpuściła. poszedłem po biegać ok 20 min. (jest to dzień [...]

Zrobie nastepujaco, 20 kapsulek bcaa przed treningiem (moja waga to ok. 100kg). Tylko pytanie, czy spozyc je razem z 100% pure power, czy moze bezposrednio przed treningiem? mozna razem Kolejne pytanie, czy jest sens spozywania bcaa w dni nietreningowe? jak masz nad to produktu, to mozna sie pokusic Co do leucine carboplus v2, lepiej podczas czy [...]

ponajmniej godz do 1,5 po posiłku sie bierze

jeszcze rozumiem jak ktoś bierze 30min przed posiłkem treningowym i po posiłku 1h odczeka

ja biore 30 min po posilku na 30-40 min przed trenem i na mnie dzialaja swietnie Kaczor p****** sie :P

[...] indeks sytości, zależnie od rodzaju produktu ten wskaźnik jest mniejszy lub większy, w skrócie mówi nam o tym, czym się najlepiej najemy tak żeby nie było właśnie ssania po posiłku. Dobrym przykładem jest tutaj porównaniu ryżu i ziemniaków, gdzie ziemniaki mają 3x wyższy indeks sytości, co za tym idzie po zjedzeniu takiej samej porcjo ryżu i [...]

Jesli chodzi o trening na rowerku to mam takie dla Ciebie porady z wlasnego doswiadczenia: 1. Trening max. 5x45 min. w tygodniu przez 2 - 3 m-ce 2. Po 3 m-cach najlepiej 2 - 3x w tygodniu rowerek + 1 trening silowy ogolnorozwojowy. 3. Trening na rowerku sklada sie z trzech czesci: a) rozgrzewka - 5 min. na malym obciazeniu i w tempie 75 - 80 RPM [...]

Kolego dobra rada... zwiekszaj stopniowo co sesje aerobową o 1min. Jeśli jednorazowo dojdziesz do 40min aerobów to rozdziel to na 2 sesje po 20-25min:)... i nie kręć przed treningiem, bo na siłce to nie dasz z siebie 100%... kręć albo na czczo i po treningu albo po treningu i 3h mniej wiecej po posilku...:P

-ExplOde jak ty jestes na cylku to jak bierzesz m-drol??? ze sniedanie czy lepiej z obiade i czy ten e-stane laczyc z posilkami czy raczej po posilku.Jesli po to jaki powinien byc odstep czasu posiku do tabletki

Najlepiej WARZYWA do posiłku OWOCE po posiłku

[...] ograniczyć fruktozę do 24 g dziennie /mam nadzieje, ze dobrze pamiętam/ w dziale regulaminowym jest tabelka fruktozowa, więc też staraj się nad tym panować. Z ćwiczeniem po posiłku to musisz sama obczaić, dla mnie to minimum 1 h /bo mam straszne kolki/, ale znam takie co zjedzą i idą po 30 min :) pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem. Zwykle po [...]

Wiadomo przecież, że popijanie płynów bezpośrednio po posiłku zaburza działanie enzymów trawiennych. - nie koniecznie. Zauwaz, ze pokarmy mają rozna wilgotnosc. Np posilek w postaci garści migdałow wilgotnosc bedzie mial kilkuprocentową - to tutaj popicie wiekszą iloscią plynow moim zdaniem jest niezbędne. A np jedząc dwa talerze zupy - to taj [...]

[...] że zaspokajałem apetyt jedną małą kanapką. To wystarczyło. Jak sobie z tym poradzić? Oto moje rady: -Rzucić palenie (to znacznie zwiększy apetyt)! -Jeść na siłe. Jeśli po posiłku czujesz się już pełny, to spróbuj wepchać jeszcze troche. Ja tak robiłem, a konkretnie, jeśli na przykład zjadłem ryż z kurczakiem i czułem się obżarty jak świnia, to [...]

13:00 2h katowałem łapy 100g owsianych 80g Gainer 1 50g Extensor izolate 97 40g hitec protein mleko teraz 100g ryżu 200g filetu ogórek zielony a przed tym 10g Extensor izolate tak samo będzie po posiłku

Zawsze po posiłku akurat :p