po posiłku

[...] unikać substancji podrażniających śluzówkę żołądka oraz pobudzających wydzielanie kwasu solnego czyli np kofeiny jeżeli zdecydujesz się na suplementację kreatyną ,to zawsze po posiłku zresztą przy chorobie wrzodowej całkowicie rezygnuje się z podawania leków/suplementów na czczo-chyba że są to lekki stricto stosowane w leczeniu tej choroby

Dzięki, powiedz mi jeszcze jak możesz, czy brać to wieczorem, rano, naczczo czy po posiłku.

Ja wiem, ze same suplementy nie zrobia masy, bo to by było za łatwe, wiem ze trzeba sie odpowiednio odżywiać, chodzi mi co można brac do tego przykładowo po posiłku itp. Z góry dziekuje za odpowiedzi :)

A6W można robić o jednej ustalonej porze czyli np o 20.00. Byle nie odrazu po posiłku .

wiem ze powino sie laczyc, pytam sie o wchlanialnosc ;] Jesli lykne omege3 odrazu po posilku to nie robi to chyba wielkiej roznicy? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 16:03:02

zdecydowanie odstaw az do czasu ustabilizowania + 3 dni ! pozniej zacznij NIE wiecej niz 1 dziennie dla pewnosci PO posilku jesli doleglowosci wroca bedzie wskazywalo na osobnicza nadwrazliwosc na jeden (lub wiecej) ze skladnikow wtedy niestety odsprzedaj wybierajac cos mniej zlozonego np Zielona Herbate

[...] ze względu na tłuszcz w żółtku, który spowalnia trawienie tudzież wchłanianie się składników odżywczych. Mimo to myśle że jeśli posiłek przedtrenigowy jesz ok.1,5h przed treningiem to te 2-3 jajka bedą ok co innego 5-6 jajec Myślę że najlepiej ok.1,5h(+/- 15 min) po posiłku iść na trening Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-12 11:24:41

Tez moze zostac , tylko odstep musi byc. Wlasnie kurde jutro zaczynam cykl na mono Olimpu(mega caps ,to nie reklama !) I nie wiem jak wziac jesli wroce ze szkoly kolo 16 zjem obiad i na 17 mam trening... Wziac przed posilkiem i wtedy bede mial z 1.5h do treningu czy jakies 30 minut po posilku i zostanie mi wtedy kolo godziny do treningu... Nie [...]

Generalnie jest tak: przybierasz na masie (kazdej!!) jak zapodajesz wiecej paliwa niz potrzebujesz i odwrotnie (tez kazda masa leci). Do tego proporcje skladnikow odzywczych i rodzaj wysilku w ktorym spalasz te kalorie decyduja o tym co rosnie/maleje. Generalnie w budowaniu masy chodzi o jak najwieksza ilosc paliwa - kazda kcal ponad twoje [...]

[...] wyzej ze soki zoladkowe zabradzo sie rozcienczaja i przez to dluzej sie trawi. Dobrze mysle ? Koledzy kulturyści powiedzą, że to idealnie bo długo się wchłania i głodni nie jesteśmy Ale na diecie kulturystów się nie znam. Ogólnie w 'zdrowym żywieniu' raczej radzi się pić 2/3 godziny po posiłku lub 0,5 godziny przed. Ale też nie ma co przesadzać

bierzesz kreatyne na czczo? jesli tak to bierz po posilku

minimum 30 minut po posilku

j.w wysilek niedlugo po posilku jest niezdrowy, pozatym mozesz dostac kolki bo miesnie brzucha nie beda wystarczajaco dotlenione, moze ci sie tez odbijac, jakies wzdecia i inne czary. odpocznij z poltorej godziny i lux mozna cwiczyc

po posilku.

aha dzieki. nie wiem czy dam rade 1h po posilku miejmy nadzieje ;) pozdrawiam . jeszcze ktos odpowie?

Zrób jak Dzedor mówi, weź w trakcie lub po posiłku i powinno być o.k.

[...] spozywania z posiłkiem lub też ewidentnie na pusty żołądek a dla przyjmowania pozostałych nie ma tak naprawdę żadnego znaczenia czy bierzesz pol godziny czy godzinę po posiłku czy przed treningiem bo i tak zostaną przyswojone przez organizm ale ważne jest by suplementy ktore mają zacząć działac w trakcie treningu wziąć na tyle wcześnie by [...]

nie tyle o sam katabolizm chodzi co o komfort, mozna isc zaraz po posiłku, ale to nic przyjemnego jak czujesz że przy kazdej serii posiłek się będzie "wracał" układ pokarmowy też się chce przygotowac do treningu więc daj mu czas pozdr

wypij po posiłku było by dobrze zbilansować pierwsze posiłki

oczywiscie ze po posilku a co do godzin brania to sstaraj sie brac w miare rownych odstpach czasowych Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-12-27 18:49:26