po posiłku

Warzywa w około treningowych wywal, chyba ze zaczynasz trening 2h po posiłku.

[...] i to jest podstawowym powodem, dla którego zdecydowałem się na to rozwiązanie. A co masz na myśli mówiąc o braku sensu przy tej intensywności? W sensie, że jestem w stanie wyrobić swoje dodatnie zapotrzebowanie, a przy wieczornym treningu nie pokutuję postnego podejścia. Kwestia tego, że przy wieczornym treningu nie mam przed i po posiłku?

Najlepiej nie popijac posiilkow,przez picie sporej ilosci wody rozrzeadzamy kwasy zoladkowe przez co trawienie jest gorsze. Najlepiej pic 20min przed i 40min po posilku,mozna zachowac wieksza odleglosc czasowa.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-30 10:05:09

Z tego co objaśnił SOLAROS w innym arcie wywnioskowałem ze przed treningiem (ekonomicznie) wrzuce BCAA (ok 4 kapsułem MC) a po treningu ok 4 kapsułek AA 5500 (na 9000) mnie nie stać) i normalnie potem posilek a 40 min po posilku gainer+bialko (jak wypije szejka przed to trace apetyt) pozdro

jezeli trenuje Ci sie lepiej po posilku (a to tez wazne zeby trening byl odpowiednio intensywny) to mozesz taki zjec jednak to co wymieniles posilkiem nazwac nie mozna,

Nie odstawiaj komedi tylko wracaj do podwieszonych i ulóz prawdziwa diete. Rano tych owsianych to 50gram masz? wow jakies 30g ww... w szkole gdzie jakies bialko?z sałaty czy z pomidora je czerpiesz? potreningowy poprostu mistrz jest... masz tam dac weglowoadny zlozone i bialko.zadnego tluszczu 2h po posilku: hahaha ****a kalorie z herbaty [...]

Właśnie carbo jesst tylko i wyłącznie ze względu na koszta, oraz wygode. trening nie dłuzej niż 1,5 h po posiłku, głodny szybko sie robie :)

w takim razie bede robił interwały w dni nietreningowe ale o jakiej porze? ile miej wiecej czasu po posilku ? jak wtedy dawkowac bcaa.. i mrCROSS dzieki za odpowiedz, ale jak juz piszesz to postaraj sie wiecej odpisać o ile masz pojecie na ten temat

30min przed treningiem, 1,5h po posilku

Wiadomo chleb z serem i ogorkiem a potem jablko , tak samo chleb pozniej mleko .Mi smakuje owoc po posilku np banan , mandarynka , jablko

[...] mówi Biniu: niedawno gdzieś tutaj o tym pisałem (nie pierwszy już raz - zresztą!). A ewentualne problemy gastryczne po wolnych aminokwasach nie tyle związane są z ich pH, co z faktem - wzrostu ciśnienia osmotycznego w przewodzie pokarmowym. Jeżeli u kogoś występują, to powinien brać aminki w trakcie lub po posiłku, obficie popijając je wodą.

Dobre masz zrodla. Rozwiazanie jest takie, by pic po posilku Pozdrawiam, NoRtOn

No własnie - przynajmniej godzinę po posiłku... pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

HCG 6razy 2500 iu + proviron 2razy 25mg +winstrol tabletki rano po posiłku 5-10mg czas brania winka 14-21dni. provironu około 21-30dni, Proviron bierzesz około południa i póżnym wieczorem.

HCG 6razy 2500 iu + proviron 2razy 25mg +winstrol tabletki rano po posiłku 5-10mg czas brania winka 14-21dni. provironu około 21-30dni, Proviron bierzesz około południa i póżnym wieczorem. No i tu kolega właśnie zainteresował się DHT ;-)

shotgun (jedna wersja, nie obie na raz) przed treningowo, 30min przed treningiem, 1,5h po posilku. razem z bcaa daj okolo 10g, po treningu bcaa+kreatyna bcaa 10g, kreatyny 5g DNT tylko 5 g kreatyny i styka. nie ma co szalec

Właśnie zapomniałem wpisać ,że po posiłku o 14 idę na siłownię

wal po posiłku nic sie nie stanie

nawet zaraz po posiłku będzie ok!

wyglada na malo na oko, platki czekoladowe out, mleko nie jest dobrym zamiennikiem jajecznicy. Brakuje kalorii jak i zdrowego tluszczu, tak na pierwszy rzut oka. Generalnie chyba wszystko jest zle :P Tran suplementuj po posilku bogatym w tluszcze, nie twarogu.