po posiłku

Sluchaj mam kolejna rozkmine. To jest bardzo dziwne . Ogolnie jestem ekto,mam 195 cm i 104 kg obecnie na poczatku masy.Co zauwazylem to zawsze jestem glodny,zawsze niezaleznie od okresu. Jedynie przy dluzszej masie i duzej ilosci kcal trace apetyt ale tylko na zdrowe za to na pizze,zapiekanki,slodkie mam zawsze apetyt doslownie,procz godziny od [...]

[...] 5. Owsiane 150g + 40g wpc + 100g twarogu + 30g orzechów 6. 150g jogurtu greckiego + 400g kefiru naturalnego + 50g kazeiny + 100g twarogu + 50g orzechów + 100g ananasa do posiłku słodzik, naturalne kakao, cynamon, przyprawy itd. na szybko wychodzi niecałe 700g ww, z 90-95g tłuszczy i ponad 310g białka. Cardio nie robie już od miesiąca. Chyba [...]

[...] Ja po imprezie muszę sobie zjeść tosta z masłem i żółtym serem (takim całkowicie roztopionym). Taka duża porcja ciepłego rozpuszczonego tłuszczu wpływa zbawiennie na mój żołądek. Parę godzin po takim posiłku (i tylko takim) jestem jak nowy. Jeśli tego nie zjem to i na drugi dzień czuję się źle. Zmieniony przez - Verthi w dniu 2008-02-24 12:45:18

Ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się że pora zjedzenia posiłku przedtreningowego też może mieć tu znaczenie, a mianowicie na swoim przykładzie inse (novorapid) "pre" podaje 30min po zjedzeniu przedtreningowego i po wbiciu insy ide się rozgrzewać, rozgrzewka zajmuję mi około 15min (czyli akurat szczyt działania wypada mi podczas pierwszego [...]

rozdziel mniej wiecej po rowno w kazdym posilku bialka, zreszta zcharakteryzowalem ile czego ma byc jak opisywalem posilki, tutaj masz przydatny program ktory sam wyliczy ile btw dostarczasz http://www.sfd.pl/temat40963-strona27/#post6

[...] w wskim chwycie 3 serie po 10powt 3. wyprosty z hantla zza glowy 2serie po 12powt SOBOTA - OFF NIEDZIELA - OFF Po każdym treningu brzuch, rozciąganie i rollery. Trenuję rano, ~60 min po pierwszym posiłku. darioman7 - do jaj dodaję trochę mąki razowej, typ 2000, mixuje w shakerze i na patelnię. Później można to zwinąć w fajnego naleśnika

[...] krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda, chyba yerba DIETA http://vlep.pl/mu52ea.png Tydzień 4. Piątek 9/06/17 SEN: późno i 6,5h RUCH: rowerem po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda DIETA (W ostatnim posiłku za bardzo poszalałam objętościowo.) http://vlep.pl/76y4qb.png

[...] choć małym dzieckiem nie jestem:), ale to z powodu suchego kuraka:)). Dolegliwości nasilają się w ułożeniu na wznak(nic mi się nie nasila), zwłaszcza po obfitym lub tłustym posiłku(za dużo tłuszczu nie jem), przy pochylaniu się i podczas parcia(nic tu się takiego nie dzieje). Objawami niepokojącymi, wymagającymi szybkiej i dokładnej diagnostyki [...]

Daj minimum 3x dziennie, jeśli masz możliwości 4-5x ed nawet. Kwestia rozłożenia. Do posiłku lub zaraz po.

Jaki olej lniany polecacie ? Ile dziennie go spozywacie ? Ja zawsze kupowałem Budwigowy z apteki. Ciemne flaszki, oni go tam zawsze w lodówce trzymają. Jak się naprawiałem po sezonie na winach, trenach i provironach to leciałem 30ml do każdego posiłku.

[...] z zewnątrz podnosi ten poziom (wracają do użycia te aminokwasy które jeszcze mamy we krwi). Podbicie tego poziomu można uzyskać także węglami (nie mówiąc o zbilansowanym posiłku) ale jeśli ktoś np ma dziennie zapotrzebowane rozpisane na trzy posiłki a nie chce dodawać kcal to między tymi posiłkami może wypić BCAA/EAA (tak żeby w porcji było [...]

[...] Twojej rady wrzuciłem 2.5 mg bisocardu i ciśnienie mam idealne a dawka jest śmieszna. E2 dalej trzymam wysoko kręcę cardio 3g omegi codzinnie, czosnek 2x ed po ząbku do posiłku, dużo piję pokrzywy + zielonej herbaty żeby sikać non stop i zmniejszyć objętość surowicy. Do tego acard 75 mg ed bo leci boldek i wszystko jest zaj**iście ostatnio [...]

[...] tak :-PP Kombinowałem i 2x ed po przykładowo 20mg rano i 20mg na noc oraz tak jak w instrukcji zawieszonej nad moim półkotapczanem metka 10mg co 3-4h max czyli do kazdego posiłku }:-( I tu i tudobrze klepało i róznic nie bylo a ze czesto gęsto człowiek zapomina o tej tabletce to ja zwykle rozkladam tak jak wino albo 3x ed albo nawet 2x ed. [...]

mozna pic z sokiem z cytryny, ja wole bez, uzywam od 2 lat codziennie octu, z rana naczczo 2 lyzki stolowe z polowa normalnego szejkera wody i dodaje do kazdego posilku lyzke stolowa w ktorym jest mieso i warzywa, tutaj jest dobra opcja jak komus kura nie wchodzi to po zrobieniu posilkow polac troche tym octem piersi, sa takie bardziej miekkie [...]

[...] żołądek, ponieważ został bardzo mocno przetyrany lekami przeciwzapalno-przecibólowymi , przez 2 lata ponad je brałem, mam tak że nawracają trwale bóle żołądka po zjedzeniu posiłku , bardzo mocne zgagi, uczucie jak bym kamyk zjadł , bloki takie że moge nie jeść wogóle ,bóle przełyku, niekontrolowane zwroty treści podczas snu. Także jak dam [...]

[...] żołądek, ponieważ został bardzo mocno przetyrany lekami przeciwzapalno-przecibólowymi , przez 2 lata ponad je brałem, mam tak że nawracają trwale bóle żołądka po zjedzeniu posiłku , bardzo mocne zgagi, uczucie jak bym kamyk zjadł , bloki takie że moge nie jeść wogóle ,bóle przełyku, niekontrolowane zwroty treści podczas snu. Także jak dam [...]

Tak podczas posiłku, no i to mnie bardzo wqrw zawsze, czlowiek się ogarnął, umyl ubral i koorwa po jedzeniu trzeba było znowu iść się myć %-)

Apetyt nie doa kazdego. Lodzianin pisze ze nigdy nie mial. Ja ladowalem 3x wiecej zarcia na boldzie a 3-4kcal to potrafilo isc na jeden posilek %-) Po takim posiłku to chyba brzuch jak u Colemana %-)

Ja bym dal na poczatek 3x dziennie po 4 tab. Jak bedzie poprawa to codziennie schodzic z dawki o 1 tan z posilku az do 1-2 tab 2x ed. Sklad jakis dziwny jest ogolnie bo powinno byc lipaza, amylaza i proteaza a tej ostatniej nie widze w skladzie.

Bigendriu jezeli po tym posilku o 20 bedzie jeszcze jeden posilek 22-23-24 cokolwiek, to tak. Ost porcja o 20