po posiłku

w moim odczuciu za duzo weglowodanow (dodalbym troche tluszczow w ich miejsce) ale to moje preferencje :D czy jesc to samo ? wiekszosc z nas pracujac/uczac sie wpada w pewnego rodzaju rutyne ustabilizowane posilki rowniez tak wygladaj czy znudza sie ? tego nie wiem - kwestia indywidualna oczywiscie nie da sie zyc zawsze na 100% - procesze wez [...]

spróbuj zacząć od polowy miarki, przyzwyczaj organizm, kreatyna ma to do siebie że jak weźmiesz za dużo skonczy sie biegunką, było to opisywane nawet w jakiś filmikach sfdtv, po zwykłym mono tez łapie cie biegunka, spróbuj sypac mniej potem syp normalnie, jak dalej bedzie cie łapać, spróbuj odrazu po posiłku potreningowym

Może być tak? Rano godz.8.00 - 5mg Po południu godz.13.00 - 10mg Wieczorem godz.18.00 - 5mg Wszystkie oczywiście po posiłku.

Generalnie powinno suie dawkowac 1g na kg masy ciala.Najlepiej rozbic sobie to na przed i po treningu.W DNT porcja rano nie ma znaczenia na czczo czy nie jezeli chodzi o dzialanie.Podobniez lepiej po posilku zeby watroby nie obciazac na czczo druga dawke w godzinach zblizonych treningowo

Generalnie powinno suie dawkowac 1g na kg masy ciala -cos pomyliles albo jakies kiepskie info maszNajlepiej rozbic sobie to na przed i po treningu.W DNT porcja rano nie ma znaczenia na czczo czy nie jezeli chodzi o dzialanie.Podobniez lepiej po posilku zeby watroby nie obciazac jakie obciażenie watroby??na czczo druga dawke w godzinach zblizonych [...]

po posiłku,ale po pewnym czasie. Z pełnym żołądkiem fatalnie się biega/ćwiczy.

Metke lepiej rozlozyc na caly dzien po posilku w przerwach co jakies 3 godziny...

czyli lepiej bedzie jak dokupie MZB to w takim wypadku moge zrobic tak że jeden dzień biore po posiłku vita-min multilpe a w drugi dzien chela cynk+chela min sport ? tylko nie wiem czy nie bedzie tego za duzo ?

dzieki panowie, czyli najlepiej popijac co? nie trzeba jej brac bezposrednio po posilku itd? whime dlaczego za dużo?: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/95 Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2011-12-11 12:10:14

A tego kapsa rano biore na czczo czy po posilku??? Rozumiem ze jesli np po kilku dniach nie bede zadnych skutkow ubocznych odczuwal typu bezsennosc jakies pobudzenie ogromne to stopniowo zwiekszam dawke tak? I jak dlugo mozna stosowac ten caly zabieg miesiac czy dluzej??

ułóż diete, a my skorygujemy. Nikt za Was tego nie zrobi. Ja też jestem na J/NJ, wreszcie sie uwolniłam od spędzania przy garach pól dnia, trening na czczo jest wyśmienity- większy power, niz po posilku, jako ze lubie zjesc dużo- to wreszcie jestem zadowolona, bo te mikroporcyjki przy wczesniejszych 6 posilkach mnie max irytowały. Glodu nie czulam [...]

nie jest to głód od razu po posiłku, zreszta spróbuj sama, moim zdaniem jest róznica, orgamizn pracuje na wyzszych obrotach niz wczesniej, zreszta trzeba jesc sniadanie wczesnie zeby powstrzymac katabolizm nocny bo chyba o starate miesni ci nei chodzi, tego pogladu ja nie zmienie bo z doswiadczenia moge powiedziec ze działa zreszta jak budzisz [...]

w sumie to rano ok 8.00 4g glutaminy i aminokwasy 8 20 miseczka musle z mlekiem 8 40 jazda rowerkiem 20 min 8 km 9 30 1 kaps tribusteronu 10 30 odzywka bialkowa 27g bialka 3g wegli 11 20 kanapka z chleba razowego w wedlina i warzywami(salata,papryka + jugurt 250g 12 30 podluzna bulka z chicken filet + warzywka 14 00 zjadam pomorancza i banana + [...]

no tak mi doradzili, że w DNT 5g po przebudzeniu i 5g po posiłku głównym

white flood tak na 30min przed silownia godzine minimum po posilku. reszta mozesz brac na pelny zoladek. GM miarke. mzb chyba 2 tabsy tak wychodzi.

[...] Mineral po/lub podczas fizycznego obciążenia pomaga uzupełnić ten deficyt, względnie nie dopuszcza do jego powstania. Zawartość 1 tabletki: Magnez 80,8 mg Wapń 64,6 mg Potas 53,8 mg Jod (wartość średnia) 21,5 mcg Sposób użycia sugerowany przez producenta oraz **********: 2-6 tabletek dziennie, najlepiej po posiłku, popijać obficie. Veron

widze ze dosc dloogo ciągniesz ten cykl cytrynian, pirogronian, monohydrat, skonczy sie jak dobrze licze na początku lipca. Do listopada bedzie przerwa okolo 4 miesiące, wiec po tym czasie mozesz wziąc, powinno wystarczyc. Co do hmb to wcale nie trzeba brac dloogo, lepiej jakbys podczas kazdego cyklu treningowego proobowal je brac przez pierwsze [...]

Witaminy bierzesz po posiłku a nie po treningu - wtedy sie nie wchłoną

[...] nie taki masz cel. Chodzi o lepsze wchłanianie. Jeśli idziesz na trening, i zjadłaś posiłek przedtreningowy 2,5 h przed to nic nie stoi na przeszkodzie wziąć godzinę przed l-karnitynę. Po prostu przed i po posiłku suplementacja niewiele da, bo organizm będzie wolał wchłaniać bardziej przystępne metabolity, jak glukozę, aminokwasy i tłuszcze.

Sądzisz że po posiłku działa lepiej ?