po posiłku

Yoooooo wszystkim %-) Bobeusz - E tam, pewnie wymyślasz. Musisz spojrzeń na swoje posiłku z innym nastawieniem po prostu %-) Aga- Ryż też nie działa na mnie negatywnie, jedynie kasza. Ja tam się ładowałam na debiuty waflami, dżemem i syropem klonowym chyba o ile dobrze pamiętam. Z resztą to było ROK temu także starrrre dzieje. Nie wiem gdzie Ty [...]

[...] bolał z głodu . A na mk jest lepiej bo ssanie większe i żołądek z głodu nie boli :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-25 18:45:50 Mnie trochę boli, ale tylko rano, godzinę po pierwszym posiłku :D Cieszy mnie to, że mogę jeść full czysto a i tak super wchodzi, tym bardziej że jem już 4200kcal a dopiero co przekroczylem wage 70kg :-D

Pany czasami hipoglikemia nie dopada po Mk? Bo coś dzisiaj mi się słabo zrobiło jakoś ok. 2godz po 1 posiłku , i na bank to był spadek cukru. Bardzo rzadko mam takie coś.

[...] tak fikną, że na 6k kcal dziennie będziesz głodny chodzić. A tak na poważnie ogarnij sobie jak tłuszcze wpływają na sytość w diecie ogranicz błonnik. Wrzucaj kardio po 1h od posiłku, ale takie lekkie żeby krążenie ruszyć i żeby łatwiej transportowane bylo makro po organizmie. Czyli np. Jakieś przejście się kawałek czy coś. Jakieś suple [...]

[...] pije później aminki i na trening po treningu aminki do domu i śniadanie do śniadania bpc proviron i garść witatamin adoptagenow itp Bpc powinieneś dawać właśnie z dala od posiłku. Bardzo dobrze się wchłania rozpuszczone w wodzie bez udziału pokarmów i tłuszczy. Po treningu nie powinieneś brać witamin antyoksydantów itp. bo tłumisz pozytywne [...]

Od 2 tyg. wrzucam Mk677 30mg /d + kardarynę 20mg /d. Już ze 3 razy, zazwyczaj blisko posiłku / długi okres czasu po poprzednim, czułem takie mega osłabienie, połączone z drżeniem rąk, coś jak hipoglikemia. Dieta dopięta. Redukcja od 10tyg. 3000kcal 30% B, 40% W, 30%T. Zdarzało Wam się coś takiego na tych środkach? Nigdy wcześniej nie miałem [...]

[...] zjadłeś trochę śmieci, miałem od zawsze ten sam problem i wiem że trzeba naprawdę dużo jeść żeby coś zbudować, czasem nawet śmieci choć staraj się i jedz konkrety białko w posiłku wyłącznie z mleka to kiepska forma jeśli nie masz pomysłu co zjeść rano jako źródło białka to kup sobie białko w proszku i dodaj do płatków czy innego porannego [...]

[...] olej kokosowy, trochę orzechów laskowych i pomidory. Jem tylko trzy posiłki dziennie (czasem nawet dwa), więc mogę pozwolić sobie na większe upchanie białka w danym posiłku. Poza tym jak jem strączki to siłą rzeczy tak wychodzi. Nigdy nie łączę dwóch produktów skrobiowych w jednym posiłku np. ryżu z soczewicą, byłoby mniej białka, ale [...]

Nie mam problemów zadnych z tym ze arginie tronu i zna łykam przed samym snem tam mniej więcej pół godziny po ostatnim posiłku. A jaka Ty łykasz ze taki kłopot ?

[...] za długo, bo byłam już dosyć głodna. Chyba kapusta kiszona mi zaszkodziła, bo wieczorem bolał mnie brzuch (takie „ciągnięcie”) i strasznie mnie wydęło – stąd brak ostatniego posiłku. Aha - nie jeść czosnku, nie jeść czosnku, nie jeść czosnku - potem nawet w całym domu czuć @@-) http://vlep.pl/nbtjs3.png 25.02.15r., środa dzień 73., tydzień 11. [...]

[...] BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Whey Pudding: 50g do posiłku Dzisiaj po treningu poszło białeczko WPC Protein Plus o smaku pistacjowym. Bardzo dobre, choć na razie nugat stawiam ciut wyżej ;-) [...]

[...] BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Whey Pudding: 50g do posiłku SZAMA: Przedtreningowy - 400g pierogów z truskawkami, 200g śmietany, i do tego Whey Pudding /SFD/Images/2016/5/27/a79798cc22a24e5b9dfd56dcc4606105.jpg Zmieniony przez [...]

[...] SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Mass Activator 100g po treningu

[...] A jeszcze gorszym pomysłem jest jedzenie małych ilość węgli przez parę dni a potem ładowanie się nimi przez dni następne – albo głodowanie a później jedzenie 1 wielkiego posiłku z węglami. To wszystko złe postępowanie. A z drugiej strony, jeśli spożywasz kofeinę razem z dietą niskowęglowodanową to wzmocni to efekt spalania własnej tkanki [...]

Po tym posiłku wszamałem opakowanie ciastek zbożowych jakieś 500kcal Na masie to nie problem %-) Jak u ciebie wygladaja cheat-meale? Stosujesz je co jakis czas? Wliczasz do bilansu? Czy ciagle dieta "po bożemu"?

Trening nr 2 - 21.09.09 ZESTAW 2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x10 60x10 70x10 80x10 Hack przysiad: 50x10 60x10 70x10 Martwy ciąg: 80x10 90x10 100x10 110x10 SS Klata: 4ss x 10powt x 17kg SS Barki: 4ss x 10powt x 10kg SS Biceps: 3ss x 10+20powt x 17kg SS Triceps: 3ss x 10powt x 30kg Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - czułem [...]

[...] 42. (4. dzień cyklu @) sen: 23: 8h płyny: woda, wywar z serc, woda z brokułów, woda z gotowania kapusty leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 W 3. posiłku nie zjadłam orzechów – myślę, że też przez to wieczorem się już nie najadłam (widzę też, że trochę mniej kcal wyszło). [...]

[...] zmienić proporcje szejka? moim zdaniem spoko;-) ja sam własnie po treningu mam nawiecej wegli. jak masz odzywke białkową to daj po treningu w tym szejku a w tym normalnym posiłku jak Ci pasują warzywa i oliwa to w sumie może byc, będzie tylko wolniejsze wchłanianie wartości odżywczych ja np. nie jestem zwolnnikiem tłuszczy po treningu więc [...]

[...] AEROBY 20 min biegania na bieżni http://www.iv.pl/images/15187091660143285479.jpg http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek Creasteron [...]

SFD/Images/2015/7/23/a5a9077cb06940e69c346c017d9b5580.jpg 21 lipiec DT Kolejny trening po pierwszym posiłku (B+T) o 8 rano juz byłem na siłce i o dziwo duzo osób o tej porze cwiczy , jak na razie dziwnie sie czuje troche zamulam nie mam takiej zywotnej energi , B.L.A.D.E. mocno dział czuje mega pobudzenie i skupienie siła tez jest o dziwo tylko [...]