po posiłku

Hehe on pytał o wersje "oszczędną" pewnie ze jak byłaby kasa to przed w czasie i nawet po posiłku Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

no dzielic ale jak dzielic?? na pol?? wogule to sie lyka na posty zoladek po posilku?

Po posilku a dzienna dawke na 2-3 razy.

1. bez problemu mozesz obciac z dnai na dzien. 2. faktycznie pedalowanie w miejscu moze byc nudne tak ze moze sprobujesz pobiegac a jesli chodzi o czas to zalezy od osobnika ale 30min przy odpowiednim tempie to minimum nim organizm zacznie korzystac z zapasow, a ze ty jeszcze planujesz po posilku to powiedzial bym ze jeszcze wiecej powinienes.

kofeinę w jednej porcji plus 30min po posiłku synefrynę

Powiem tak gluta musi byc bo ja poprostu posiadam, tak samo jak citrate i wpc. Posilek rano moge ustawic, nie ma z tym zadnego problemu. Carbo z wpc chyba tez sie nie pogryzie jak zrobie z tego koktail i bede to pil jako posilek potreningowy razem z ryzem i kefirem. Teraz pozostaje kwestia czy dokupic mono czy ten jablczan? Peter czy moglbys mi [...]

ten geiner daje ok 580 kcal, a spozywam go niezawsze o 8:00 bo czasem koncze trening wczesniej i daje go o 7:00. to kkieddy waszym zdaniem mam dawac tego garniera,czy moge go dac przed treningiem zaraz po posilku przedtreningowym?

[...] czuje, dodają nieco checi do cwiczenia ;) Jeszcze raz rozpiszę moją suplementację i byłbym wdzięczny za potwierdzenie, czy jest ok: *rano na czczo- jabłczan + żeń szeń, 20-30 min później śniadanie, póxniej 1.5 po posiłku, ale 30 min przed treningiem - stack kreatynowy + bcaa, ppo treningu jabłczan + cukry proste + białko, tak jest ok?

Bardzo dlugo takie polaczenie bylo moim sniadaniem..niedlugo po posilku tzn ile?jesli mniej niz 1,5h to zrob naczczo trening

wpisz jeden dzien z aktualnego odzywiania- dokladnie, posilek po posilku i ilosci szacunkowe

aha czyli nie brać naczczo tylko po posiłku

wegle z przed treningowego przesun na posilek przed snem 200mg kofeiny+5mg johy na start 30min przed treningowo, 2,5h po posilku bcaa w trakcie wysilku okolo 15g

flex lykac to przed posilkiem tak jak jest w ulotce a po posilku oral?

To lipa troszke%-) Generalnie to staram się tak około godziny czy półtorej po posiłku, ale kiedyś takie coś praktykowałem.

30 minut po posiłku przedtreningopwym troszke za wcześnie, sugerowałbym co najmniej godzinę..żeby wykorzystać lepiej dodatki..sama kreatyna i tak się wchłonie.jak nie mozęsz inacze zapodawaj tak, też będzie ok.

Chodziło mi, że już nie jem śmieci itd noni kcal jednak obcięte więc czuje lekki głód lub bardziej niedosyt po posiłku....

[...] 3: 80mcg Dzień 4: 100mcg Dzień 5: 100mcg Dzień 6-Dzień 12: 120mcg Dzień 13: 100mcg Dzień 14: 80mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA Tylko mam pytanie jak to zrobić dawkować parę razy dziennie czy jak ? Ma to znaczenie czy jem to przed czy po posiłku ? Rano na czczo czy nie koniecznie ? Zmieniony przez - rafekx w dniu 2013-06-04 15:52:08

Tzn DIETY jako takiej ścisłej nie mam, staram się jeść to czego mój organizm potzrebuje najbardziej, innych zbędnych śmieci nei tykam :). Ale na uzupełnienie dietki mass xxl nie zaszkodzi. Do tej pory brałem go rano naczczo, przed posiłkiem i po posiłku. Ale jak teraz zgrać to wszystko z XP i CP? Pzdr.

j/w zważ też czy nie ćwiczysz zbyt wcześnie po posiłku

napisz co wczoraj zjadles, posilek po posilku