Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca na produkcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, interwaly biegowe 2x w tygodniu Odżywianie : dieta zbilansowana 2400kcal Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
sogi to sa tak jakby glosy ktore oddajesz jak ci sie spodobal kogos art albo pomogl ci w jakis sposob. teraz juz nie musisz sie tym martwic bo sogi moga dawac tylko abonenci. co do tych cukrow to po posilku poziom cukrow wzrasta w org. co do tej kawy to musi byc spozyta conajmniej 20 minut po posilku zeby nie rozcienczala sokow trawiennych. poza [...]
[...] przerwa , kiedyś tak miałem po oralach parę lat temu i od tego czasu nie brałem to problemu nie było , coś na styl gdy mamy jelitowke co pomoże? Probiotyki cały czas lecą a gdy zwiększyłem dawkę to jest troszkę lepiej po posiłku co pomoże? Dodam że od 5 tyg leci masa i ponad 6 tys.kcal Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2018-10-30 17:14:35
Właśnie zaczęły sie u mnie przeboje w trakcie brania orali.Przyda sie bardzo!! A przy okazji tematu o oralach i dyskomforcie jaki powodują jak je najlepiej przyjmowac? Na pusty żołądek, po posiłku? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-04-21 11:36:27
To dotyczy tych dolegliwości po posiłku. Wydety brzuch udalo mi sie troche opanować espumisanem, krople żołądkowe niestety nic nie daly, a teraz jeszcze doszło takie uciskanie w okolicy trzustki, bardzo wk***iajace...
Siemka , Co bys polecil na : -Wieczorem, po posilku kichy puchna (wzdecia) az czasem kluje na srodku brzucha -Dziwne odglosy (bulgotanie .szczelanie,przelewanie) -I tresc pokarmowa stoi(czesto konczy sie na biegunkach)
Siemka , Co bys polecil na : -Wieczorem, po posilku kichy puchna (wzdecia) az czasem kluje na srodku brzucha -Dziwne odglosy (bulgotanie .szczelanie,przelewanie) -I tresc pokarmowa stoi(czesto konczy sie na biegunkach) Stronę wstecz była o tym rozmowa ;-) [...]
Bf jest dosc spory , waze 95kg przy 188cm. Zastanawiam sie ciagle nad dawka bcaa , czy 3przed i 3po jest odpowiednia dawka ? Venoma brac odrazu po przebudzeniu czy odrazu po posiłku? I Po jakim czasie robic aeroby?(Bieganie+długi spacer) Dzieki za zainteresowanie Pozdrawiam
[...] z 5 dni widze że już nie wychodzą nowe syfy xD nie robiłem lewatywy bo nie doczekałem sie odp ma moje pytania o tym od autora art... po zjedzeniu wcześniej piłem odrazu po posiłku herbate z bratka,dziś już zaczełem pić godzine po posiłku,spróbowałem dziś soku z marchwi własnej roboty i przyznam ze i bardzo mi smakuje,nie wiem jeszcze zabardzo [...]
[...] 20-30min. Kidyś był taki poglad wśród kulturystów żeby robic aeroby tylko rano naczczo i dobre 10lat temu wszyscy prawie tylko tak robili, teraz trendy się zmieniają i kazdy chce zaoszczedzic jak najwięcej masy mięśnowej w wyniki czego kombinuje, robiąć po posiłku albo interwały. Trzeba znaleźć sposób najlepszy dla siebie bo kazdy jest inny.
Jeżeli chodzi o glukozę to wynosi ona w mg/dl: - przed śniadaniem 70-105 - przed obiadem lub kolacją - 70-100 - 1 godz po posiłku - poniżej 160 - 2 godziny po posiłku poniżej 120 - między 2 a 4 rano powyżej 70 W posiłku o niskim i/g chodzi raczej nie o wysokość glukozy, bo jak jesteś zdrowa to zawsze będzie się ona mieściła w w/w granicach, ale [...]
Bzyku, ale Koniu mówił że przed posiłkiem i w opisie też pisze że przed posiłkiem, a ćwiczę 30 min po posiłku więc nie wiem jak to wszystko powiązać myślę że tak nie jest źle, Scorch wypadnie godzinę przed treningiem a BCAA z 10 min przed treningiem
Od dzisiaj zaczynam suplementacje. /SFD/2019/5/27/585dac3cc3f347e2b7dc350d5c83a1e7.jpg Zdaj relacje, troche sie bawilem mgf ale musialem miec przerwe, z innego labu bilem, ciekaw jestem opinii w tym wypadku :-) Dam znac, wlasnie lece wbic pierwsza lotke 200mg. Bedzie lecialo 200mcg ed. Wlasciwie, czytajac opis to wszystkie pepki daja te same [...]
Ja uzyskuję przyspieszenie metabolizmu też poprzez wypicie na godzinę przed posiłkiem solidnej kawy. A jak jeszcze w tym posiłku zjecie sporo białka, to podniesienie termogenezy jest bardzo duże, jest wręcz gorąco :) Nie polecam natomiast kawy wcześniej niż jakiś 90 minut po posiłku. Przynajmniej w moim przypadku niewiele wtedy ona daje, nie ma [...]
[...] znikają po dni a potem nowe są... Lewatywy też nie chce robić... Czyli dziennie dwa posiłki po nich brać cynk(bo biorę ciągle) a potem woda albo sok marchwekowy(może być z HORTEXu? Bo własny to robota i sprzątania jest z powodu jednej szklanki marchewkowego soku). 2 posiłki i nic więcej tylko sok marchewkoqwy i woda i po posiłku Zielona Herbata?
przepraszam, ale dla mnie jestes ,,glupio-mądry,, najperw pseudonaukowy wyklad -teoria o dzialaniu hormonow tarczycy i insuliny na przyrost wagi regulacja szybkosci spalania pokarmow-totalna bzdura dla kogos kto ma jakiekolwiek pojecie o medycynie-spozywanie pokarmu nie powoduje wzmozonego wydzielania hormonow tarczycy,ktore powoduja szybsze [...]
[...] włókien szybkokurczliwych. Dlatego powinieneś robić cykle siły maksymalnej (1RMax) na partie górne, dolne wystarczy ćwiczyć w zakresie 12powt. w serii, żeby nie pogłębiać dysproporcji. Co do diety, hormon wzrostu wydziela się dopiero po spadku poziomu insuliny, ok. po 4 godz po posiłku, więc przerwy między posiłkami mogą być dla ciebie 6godzinne.
szosiu - przy niskim bf-ie, w czasie redukcji i przy wysokoobjętościowych treningach dobrze jest trenowac po posiłku. W zasadzie kwestia specyfiki i objętosci treningu ma tutaj kluczowe znaczenie. Sety trwajace 45 - 60 min i konwencjonalnym układzie ćwiczeń/przerw/serii można rbićIMO na czczo, ale treningi objętosciowe typu np CVT jednak robiłbym [...]
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
