po posiłku

przed treningiem jak biore BCAA - to biore czy tak czy siak na wzglednie pusty zoladek (okolo 1.5h po posilku), po treningu biore w porcji z bialkiem (wpc/wpi) i weglami (ryzem). moim zdaniem bezwzgledne stosowanie sie do powyzszego zalecenia nie jest konieczne. w wielu baaniach laczono wolne aminokwasy z kompletnym bialkiem i notowano [...]

Nie ma smacznego spalacza. Może poprostu twój żołądek źle reaguje, że źle się czujesz. Może powinieneś stosować spalacz po posiłku. Pare spalaczy jakich próbowałem, każdy z nich miał ochydny smród i smak zresztą też, zapijałem wodą, umyłem zęby i po problemie. Kreatyna to nie jest zły pomysł, wręcz byłaby wskazana. Nie wiem jaki masz staż itd. [...]

HMB mozesz brac okolo 3g dziennie (podziel na 3 razy) rano, przed treningiem, i po nim. Mozna brac po posilku lub przed nim . Co do l-glutaminy to bierz 3g rano i przed snem oraz 8-10g po treningu ewentualnie 5g rano i 10g po treningu. Natomiast ZMA to okolo 3-4 kapsulki dziennie (tego ostatniego nie bralem wiec wypowiadal sie nie bede). [...]

skubi020 ja dawkuje tak; 4 pełne miarki przed treningiem i dwie po w nietreningowe 2 miarki rano raczej po posiłku z godzinę i zapite porządnie woda i 2 porcja tez dwie miarki za jakieś 6-8h a pre form jest na all...ro za 120zl Zmieniony przez - tongpo90 w dniu 2012-01-15 23:45:13

Jadłem ją piramidka 234321 brałem zawsze po posiłku. Ból jest po lewej stronie lekko pod zebrami wydaje mi sie ze powstaje dopiero po jedzeniu nie zawsze tylko niekiedy.

[...] olej lniany. Super Charge zacznij od 2 miarek - nie wiem dlaczego, ale na tej kanadyjskiej stronie małe porcje zalecają. chyba, że jesteś bardzo wrażliwy na takie no-boostery to wtedy weź mniej na początek.30minut przed treningiem będzie ok. I pamiętaj żeby wypić to ok. 1-1,5h po posiłku przedtreningowym. al.t - nie ma za co pomagam, bo lubię.

A koniecznie trzeba brac zma apteczne 30 minut przed snem. Ja biorę bezposrednio przed snem po posiłku ostatnim składajacym sie z białego sera i oliwy z oliwek.

pusty ,mhmm zalezy co i ile jadles ,ale moze byc 2-3,5 po posilku

[...] to objawiać się tzw. dziurami w mózgu że znasz słowo ale za chiny nie możesz sobie go przypomnieć lub chcesz coś powiedzieć a tu pusto... , i lepiej stosować ją własnie po posiłku/w kilku mniejszych dawkach by unikać tego zjawiska. Inną rzeczą to w końcu wiem czemu po BA miałem chore sny, jak wziełem przed snem, własnie ze względu na to [...]

Wywal ten posiłek, owoce albo do śniadania albo po treningu daj, bcaa nie dodawaj po posiłku tylko od razu po treningu wypijaj. Wrzuć poprawioną dietę i zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

osobiscie wole 3 porcje w ciagu dnia jesli masz 'wrazliwy' zoladek spozywaj do/po posilku - powinno by lepiej jesli nie jestes przyzwyczajony do pobudzaczy (np czesta mocna kawa) mozesz zaczac nawet od 2 porcji po 1 kapsie dla sprawdzenia :D

porob sobie tak przez 3,4 dni rano naczczo potem po posilku godzina i dwie gidziny jesli masz glukometr igle mozesz uzywac ta sama wystarczy ja wyparzyc i przemyc spirytusem salicylowym a paski niestety jednorazowe trzeba zmieniac

Jedz wtedy kiedy masz czas. Ogólnie ważne żeby nie ćwiczyć zbyt szybko po posiłku no i żeby potreningowy posiłek też nie był za późno po trenignu.

ranitydyna i famotydyna dwa razy dziennie lub omeprazol i pantoprazol stosowane raz dziennie i unikaj Unikanie kładzenia się po posiłku, kolacja nie później niż 3 godziny przed snem Unikanie kawy, czarnej herbaty, alkoholu, pikantnych przypraw, kwaśnych soków owocowych i słodyczy (zwłaszcza czekolady) – wymienione pokarmy i używki mogą [...]

o! widzisz i to jest konkretna odpowiedz dzieki za poprawienie bledow, pozdrawiam edit:a co do kolki to jest zalezna od tego jak dawno byl ostatni posilek, jak begam jakas godzine po posilku w ogole nie miewam kolki, a jak pare razy biegalem nawet 15 min po jedzeniu to kolka lapala mnie bardzo szybko, co do niedotlenienia to sam nie bylem pewny [...]

i to jeść najlepiej o której godzinie ? pewnie po posiłku ?

Nie będzie. To już jest krytycznie niska wartość. Zacznij od 2500-2600kcal i stopniowo zwiększaj kcal. Obserwuj obwody i w zależności od ich zmian ew. zmniejszaj kcal. Trening 2h po posiłku lub na czczo. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek. Np obiad. Nie musisz zmniejszać kcal w dni wolne.

tak mam diete i kazda tabletke jaka jem jem zraz po posilku nigdy naczczo bo sie juz naczytalem na ten temat nie chudne wchodze codziennie na wage i masa nie spada idzie nawet troche do gory ale wkurza mnie to bo na poczatku szlo dobrze byl apetyt dopiero po 20 tabletce cos zaczal zoladek szfankowac oslonek na zoladek nie mam a one pomoga? [...]

[...] ale jeśli ten ból nie ustępuje to idź do lekarza, lepiej się upewnić. Czy ten ból nasila się przy wysiłku (jak biegasz, wchodzisz po schodach ) ?? Czy ból pojawia się po posiłku ??? Czy ból gdzieś promieniuje ?? Czy odczuwasz inne dolegliwości (łatwiej się męczysz, pocisz się, wymioty, nudności, biegunka, czy oddajesz regularnie mocz ??? ) [...]

Thermo Speed z Olimpa tak? Na etykiecie nabazgrali zeby brac 30 min przed sniadaniem i obiadem. A nie lepiej by bylo druga porcje wziac jakies pol godziny po posilku przed treningowym? W koncu to tez pobudzajaco dziala. No chyba ze czuc moc tego przez jakies 3-4h. 2 tabletki na porcje moga byc? Nie trzeba nic zmieniac?