po posiłku

choolera, pierwszy bezproduktywny dzien na urlopie za mną. chciałam iść na rolki, ale albo byłam zbyt pełna po posiłku, albo zby zajęta pisaniem lub jakąś głupotą, a pod wieczór straciłam zupełnie energie :-( tak to ja się w życiu nie naucze ładnie jeździć to są problemy człowieka z nadmiarem czasu :D

można i tak i tak jeśli robisz jedynie dla przyjemności / bodźca dla redukcji może być na czczo jeśli zależy Ci na lepszym wyniku w bieganiu to biegałam bym po posiłku

[...] zmęczenia i senności u kobiety? 37 lat, panel tarczycowy ok, morfologia ok, cukier na czczo ok, choć krzywej nie robiliśmy. Zelazo 2 miesiące temu 230, teraz 200 i tu się nad tym zatrzymalem. To może być powód? Czy insulinodopornosc, bo często po posiłku węglowodanowym przychodzą wyżej opisane symptomy. Zbadać ferrytyne i wysycenie transferyny ?

Raczej nie , na treningach też progres choc od jakiegoś czasu brak motywacji. Siłę ma do 15-16, później robi się kapeć. Szczególnie po posiłku. I tak się zastanawiam czy tam lekka insulinidopornosc się nie wkradła.

[...] tym bardziej jak osoba jest trenujaca i bez nadwagi. A jak z nadwaga to jakakolwiek dieta sie sprawdzi ktora spowoduje spadek wagi, i IO tez zniknie. Taka obserwacja ze po posiłku robi sie słaba jest dosyć złudna, bo jeśli zawsze się robi słaba w godzinach popołudniowych to zawsze jakoś w tych okolicach jest posilek, co nie oznacza że to [...]

[...] cukier na czczo ok, choć krzywej nie robiliśmy. Zelazo 2 miesiące temu 230, teraz 200 i tu się nad tym zatrzymalem. To może być powód? Czy insulinodopornosc, bo często po posiłku węglowodanowym przychodzą wyżej opisane symptomy. Zbadać ferrytyne i wysycenie transferyny ? Obowiązkowo ferrytyna, b12. Do tego kontrola diety - być może za dużo ww [...]

[...] trochę FBW i może pomyślimy z Faf'em nad jakimś ciekawym treningiem - okaże się w praniu ;) /SFD/Images/2015/11/12/513eb1e08d5944df992333acd36b2f82.jpg Imbir - Dodatek do posiłku Kurkuma - Dodatek do posiłku Olimp Vita-Min - 1 kaps witamin, 1 kaps minerałów do posiłku Witamina D3 - 2000IU - do posiłku Omega 3 - 4 kaps do posiłku Rhodiola - 3 [...]

[...] zabiegany to i głupoty robi. /SFD/Images/2015/11/19/02545ac751f6479d8dc867018364739e.jpg DNT /SFD/Images/2015/11/19/916b988d70b84f51a6be0128c76fee9f.jpg Imbir - Dodatek do posiłku Kurkuma - Dodatek do posiłku Olimp Vita-Min - 1 kaps witamin, 1 kaps minerałów do posiłku Witamina D3 - 2000IU - do posiłku Omega 3 - 4 kaps do posiłku Rhodiola [...]

[...] minut różnicy między podaniem mono i monosacharydów. Ponieważ mono zażywam od razu po treningu, od razu po tym rozciągam się przez 20-30 minut (nie dałbym rady tego robić po posiłku) i jem węgle proste z białkiem, udaje mi się zachować taki odstęp czasu. Czy ktoś może wie, kiedy stężenie beta-alaniny jest największe we krwi i kiedy warto by [...]

[...] 25 min biegania w terenie http://www.iv.pl/images/19555555586907267609.jpg http://www.iv.pl/images/17808852214076225709.png Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po bieganiu Bcaa Powder - [...]

[...] sztanga łamana + modlitewnik hantla młotkowo 3 serie łączone 3.Siódemkowanie sztanga prosta 3 serie http://www.iv.pl/images/17808852214076225709.png Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - [...]

[...] A.M.G. i Creasteronu , dziś w pracy po creasteronie znowu żyły na wierzchu , mega lubie to uczucie ;) http://www.iv.pl/images/17808852214076225709.png Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo Micellar Casein [...]

[...] 4 serie NOGI 1.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.Syzyfki 4 serie 3.Uginanie nóg na maszynie 4 serie http://www.iv.pl/images/17808852214076225709.png Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - [...]

[...] 4.Francuskie hantla siedzac 3 serie BRZUCH 1.Kółko 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=wGiVfZsqaLc http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Hi Anabol Protein [...]

[...] Przewaznie biore na czczo ale pare razy zdarzyło mi sie zapomniec i musiałem miedzy posiłkami przyjąć . http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciagu dnia C6 - w ciagu [...]

[...] sztanga łamaną leżąc na ławeczce 3 serie 3.Francuskie hantla oburącz siedząc 3 serie ostatnia dropy http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciagu dnia [...]

[...] 5.Uginanie nóg na maszynie 4 serie 6.Łydkownica 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - [...]

[...] przedramienia linka wyciąg górny 4 serie 3.Pompki na poreczach 4 serie BRZUCH 1.Kólko 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - do w ciągu [...]

[...] drążek /\ 3x15-12 Tak wiec trening rozłożony na 5 ni a nie jak teraz na 4 no i atakujemy plecy 2x w tyg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -rano na czczo C6 - do w ciągu [...]

[...] 3 serie 5.Butterfly 3 serie BARKI 1.Wyciskanie hantli siedząc 3 serie 2.Wznosy bokiem 3 serie 10+10+10 http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -po treningu C6 - do w ciągu [...]