po posiłku

Ja często tak mam,że na początku cyklu chce mi się trochę wymiotować po wypiciu przedtreningowki ale po tygodniu czy dwóch przechodzi.Bierz 1 porcje assaulta conajmniej godzine po posiłku i dodaj do tego kofeine bo ten supel prawie nie pobudza,ja tak brałem i było ok.

przeplaciles jak dales 75 zl za ten Olimp u nas w Rzeszowie jest po 57 zl w jednej hurtowni ja bralem wlasnie ta kreatyne 2 razy, a bralem ja tak: - bez fazy nasycania - w dni treningu ok 7 tab - w dni bez treningu ok 5-6 tab -najlepiej brac ja na "pusty zoladek" nigdy wraz przed lub po posilku (bo jak ja wezniesz inaczej to sie nie [...]

jak wyzej xpandy a białko najlepiej wes zaraz po posiłku po treningowym a jak rano to po sniadaniu :]

[...] dziennie ale ja biore 2 czyli łacznie 54 mg cynku a przedwakowanie zaczyna sie dopiero od 80 wiec mysle ze nic mi sie nie stanie jak bede łykał dwie ... u mnie jest napisane zeby łykac po posiłku popijajac woda :) no i tak robie ... czasami po snaidaniu i kolacji a czasami po obiedzie i kolacji ;d mysle ze to nie ma wiekszego znaczenia ... zdr.

[...] V 100g ryżu, 2 szklanki mleka, 50g kotlety sojowe/cyc kurczaka, 500ml wody, orzechy + jakiś owoc/ warzywo, Ryż/makaron + pierś z kurczaka/ryba + owoc POSIŁEK VI 2 jaja, owoc/warzywo, 200ml wody 2 jajka + warzywa lub twaróg półtłusty + warzywa Wodę pij między posiłkami, nie bezpośrednio po posiłkach (odczekaj po posiłku około 45 minut). pzdr

witam!!zrobilem cykl z deci i omy.8 zastrzykow deki i 5 zastrzykow omy.mam na odblokowanie nolve i clomid 15 tebletek nolvy i 12 tabletek clomidu.bede brac 1 tebletke dzienie nolvy i 1 clomidu az do wyczerpania zapasu.pojakim czasie mam sie odblokowac od odstatniego strzalu 3 tygodnie??i czy dobrze bede brac po 1 tAb nolvy i jednej clomidu [...]

No ja też tak miałem brałem to 2 po posiłku może jest juz lepoej ale dopiero po 2 miesiacach po odstawienu nie wiem czemu

Tak się przejąłem dietą, że nie pomyślałem o treningach dokładniej. A w tej rozpisce mam przecież dość krótkie przerwy między posiłkami. Mogę zrobić trening godzinę po posiłku ? Czy to aby nie za krótko ? Powiedzmy, że o 16.00 jem obiadek, to czy o 17.00 mogę już ćwiczyć ? I jeśli skończę trening, to mam zaledwie parenaście minut na zjedzenie [...]

Dobra Marcinecki zobimy tak: Do jajecznicy dodamy oliwe z oliwek, przed spaniem serek chudy tylko i wylacznie. W szkole oczywiscie jedna puszka tego tunczyka, a owsianki tyle zebym zjadl - ciezko wchodzi, ale postaram sie jak najwiecej Skibki wszystkie jakie bede jadl to oczywiscie tylko i wylacznie chleb czarny pelnoziarnisty. Co do wody to [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę iść na badanie samego poziomu testosteronu po posiłku żebym nie musiał wstawać o 3 smarować się i o 7 lecieć na czczo jak wstanę o 3 to zazwyczaj już mam problem z zaśnięciem dlatego chciałem normalnie wstać o 6 posmarować żelem i iść około 9 rano ale to będę już pp śniadaniu, tylko wydaje mi się [...]

[...] zostac uprzednio rozłozone na aminokwasy a BCAA sa aminokwasami rozgałezionymi w czystej formie - dezorientuje to organizm i nie pozwala wykorzystac w pełni tych aminokwasów:) Poza tym kreatyny tez sie nie powinno brac w czasie tuz przed i tuz po posiłku:) Ponawiam pytanie o kolejnosc i ilsoc przyjmowanych po treningu suplementów i jedzenia:)

ja tam napisalem nie ze bede cwiczyl zaraz po posilku tylko jadl zaraz po treningu napisalem posilek V bezposrednio przed treningiem. czyli chodzi o to zeby spac 8 godzin tak a odstep miedzy ostatnim bialkowym posilkiem a snem nie ma wiekszego znaczenia ? Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-06-30 14:12:11 Jeszcze jedno czytam post o odzywianiu przy [...]

[...] mimo to ograniczył bym w Twoim przypadku te 0,2 grama tłuszczu a w szczególnosci wyrzucił masło. nie napisałeś w jakich godzinach trenujesz domyślam się ze około 45 min po posiłku potreningowym. szkoda ze nie ma izolata po treningu no iten posiłek potreningowy przydała bys sie jakaś mała dawka węgli złożonych tak w proporcji 50/50 z białkiem. i [...]

czyli dla kompletnej jasnosci oprocz prop od 3 - do 9 (tygodnia) ? i po 5 tabletek wina 10mg dziennie ? jeszcze pytanie czy lykac 50 mg na raz czy odpowiednio w ciagu dnia i czy przed czy po posilku >?

ja tam jem 5 razy dziennie staraj sie jesc ok.godzine/ pół po posiłku. i jak skonczysz zjesc troche welowodanow prostyych (albo zlozonych szybko przyswajajcych sie) a do godziny potem weglo zloone i bialko (twarog mieso itp) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TFU miało być CWICZ godzine / pol po posilku .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Obwód w biuście : 106 /105,5 Obwód pod biustem : 96/94 Obwód talii w najwęższym miejscu : 93/89 Obwód na wysokości pępka : 93/93 po posilku sie mierze moze dlatego bez zmian Obwód bioder : 108/106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66/65 Obwód łydki : 43/43 Czy dlugo moge byc na takiej diecie, czy musze jeszcze cos modyfikowac?

2 razy po 2kaps rano przed posiłkiem i wieczorem po posiłku lub przed po siłkiem po treningu

No bo nie powinno się spać bezpośrednio po posiłku i trzeba odczekać te 2 godzinki przed spaniem, czyli leżeć też nie można przez te 2 godzinki? :D

Skoro rano ładujesz BCAA-to juz na czczo nie biegasz;-) HIIT zdecydowanie lepiej po posiłku. Tak samo, niezbyt przekonany jestem do połaczenia treningu siłowego, HIIT i aerobowego w takiej ilości. Nie wyobrazam sobie, jak po treningu nog, na drugi dzien mialbym biegac HIIT. Aeroby zwiększaj stopniowo.