po posiłku

Debee co jest na ryżu w posiłku po treningowym ?

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e7c4d6cd15c44d0852a080a1bff2185.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21d75e585b384d8bac984dce685ad72b.jpg Trening: DNT SUPLEMENTACJA Omega 3 po pierwszym posiłku Witaminy po pierwszym posiłku Magnez po pierwszym posiłku Ulgix po pierwszym posiłku Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-07 20:54:20

[...] DNT THE 100 challenge - 100 pompek - 100 burpees - 100 mountain climbers (na noge) - 100 box jumps - 100 flutter kicks Czas 28:50 Suplementacja: Omega 3 po pierwszym posiłku Witaminy po pierwszym posiłku Magnez po pierwszym posiłku Ulgix trawienie po pierwszym posiłku Nie tak miał wyglądać trening, ale byłem zmuszony dziś do treningu w [...]

[...] 60g w ciągu dnia Glutamina - 5g przed snem Digest - 4 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych Kretka - 20g w ciągu dnia ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF Ładowanie udane. Makaron to zdecydowanie najlepsze źródło węgli, jesli chodzi o moją osobę. Jest to moje odkrycie podczas UD 2.0.. Chociażby dla tego sie opłacało [...]

[...] naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem BCAA - 80g podczas całego dnia ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku DEPLETION tempo 2010, 8 serii dla każdej pary (łapy 6 serii), przerwy max 30sek, powt 12. A1 Prostowanie nóg A2 Uginanie podudzi B1 wycisk na skosie B2 wiosło [...]

[...] 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo Glutamina - 20g przed snem BCAA - 80g podczas całego dnia ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku DEPLETION tempo 2010, 8 serii dla każdej pary (bary 6 serii), przerwy max 30sek, powt 15. A1 wypychanie nóg na suwnicy A2 uginanie na maszynie B1 wycisk na poziomej [...]

[...] naczczo i 2kaps przed snem RX6 - 1kaps godz. 15:00 Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps godz. 15:00 Glutamina - 5g przed snem ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF ULTRA LOW CARB. Qwa, wogóle głodny nie chodzę. Może ze względu na fakt, iż czuję się jak królik jedząc to co jem... Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-28 [...]

[...] lniany 5g Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Cynamon 10g B: 142g ; TŁ: 30g ; WW: 10g ; KCAL: 888 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF Generalnie cały dzień czułem sie jak wypłoch..

[...] naczczo Mesomorph - 1 porcja przed trenem Glutamina - 5g przed snem Digest - 2 kaps do 2 ostatnich posiłków węglowodanowych ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku Tension training Przerwy ~1,5min Wypychanie na suwnicy 3x10 Wyprosty podudzi na maszynie 2x10 Martwy na prostych 3x 8 Uginanie podudzi na masznie 2x10 Wyciskanie [...]

[...] - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Insulin Pump Revolution - 2kaps do 5 posiłków Glutamina - 5g przed snem Digest - 5 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF Ładowanie jak najbardziej udane. Doszedłem już do takiego swojego optimum, ktore się sprawdza Pozostało tylko podsumowanie

[...] Mdłości to możesz mieć, gdy przed treningiem wyżłopiesz jakieś cukry proste typu Tiger, i po nagłym wyrzucie insuliny równie szybko spadnie Ci cukier. Wypij przed treningiem dobrą kawę lub weź jakiś suplement energetyczny z kofeiną i żeń-szeniem, i dopraw beta-alaniną (o posiłku chyba nie trzeba przypominać, a trening będzie jak ta lala

[...] | 20x65kg | 20x70kg | 20x75kg Trening wszedł idealnie, wszystko ze spokojną głową. I nabicie dobre i z ciężarem na plus. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] | 20x20kg Kolejny dzień i kolejne zadowolenie z treningu. Kolejna progresja i mega czucie grzbietu, o to właśnie chodzi ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] lepiej. No ale nie ma co narzekac, bo czwórki i dwójki paliły niemiłosiernie, a w połowie treningu nogi aż zesztywniały ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] te treningi pod koniec tygodnia, już zdecydowanie mniej siły, ale na nic nie narzekam, a mimo wszystko brnę do przodu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] zaczęły łapać mnie backpumpsy co trochę przeszkadzało w treningu. Mimo wszystko - spokojna sobota, spokojny, dobry trening! Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] zmianę, ale nie będzie najgorzej, także czas dalej robić swoje! ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] mogłem dźwigać i dźwigać |-) A o dziwo dziś bez żadnej przedtreningówki, widocznie dobra kawa z rana zrobiła swoje }:-( Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] no a potem jedząc potreningowy - poczucie, że jest on zasłużony ;-D Tutaj filmik z siadów: https://youtu.be/lP-g4qO3EiI Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] się skupić. Ale za to progress we wszystkim! Więc siła ciągle idzie do przodu! Jutro za to na pullu dam z siebie 110% ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]