Przy jakich chorobach układu pokarmowego może być ostry ból po zjedzeniu nawet odrobiny ostrej przyprawy? Ból występuje po godzinie od posiłku a ilosc mieszanki przyprawy to 1/10 łyżeczki ... Jelita ? Jaka diagnostyka ?
Witam 6 dni w tygodniu trzymam dietę jem regularne 5 posiłków dziennie i trenuje 3 razy w tygodniu.W niedzielę po obiedzie czyli drugim posiłku lubię sobie wyjść ze znajomym to do galerii czy na spacer albo do kina i tak czas mi zlatuje gdzieś do 19:00 albo 20:00. I mam pytanie czy jak w taki dzień zjem 3 lub 4 posiłki to to nie będzie naruszenie [...]
Jaka waszym zdaniem jest najlepsza pora treningowa ? jak trenujecie, co z posiłkami i jakie efekty ? Czy naczczo, czy po drugim posiłku, po obiedzie, na wieczór ? Wypowiadać się :)
[...] na tydz aeroby/możliwe że trening ulegnie zmianie i będzie to 4x tydz. siłowy i 3x na tydz. aero) Na spokojnie chcę spalić jeszcze ok 6-8kg i brać się za masę;] Do każdego posiłku dochodzą jakieś warzywa tak jak to wpisałem w jednym z posiłków.Od razu po treningu siłowym idzie porcja białka. [...]
Witam mam problem z przytyciem i postanowilem kupic sobie carbo-nox. - Czy w dni nietreningowe np. Rano do poludnia jem okolo 15 i gdy ide na spotkanie z dziewczyna to nie mam jak zjesc posilku wiec czy moge wypic wtedy 50g carbo i jakies 30min pozniej bialko wpc 40g ? czy to w jakis sposob zastapi posilek ? - 2 pytanie czy carbo 50g pic przed i [...]
Witam! Od paru dni mam pewien problem moi starzy strasznie mi marudza ogolnie o diecie i peirsi z kurczaka kupuje sobie sam reszte twarog ryz itp oni mi kupuja i nie wyrabiam zbtnio finansowo Mam takie pytanie czym moge te piersi zastapic ? do tej pory je stosowalem w przed i po treningowym posilku probowalem juz tunczykiem z puszki ale nie bardzo [...]
Cześć wszystkim, szukam alternatywy dla mojego obecnego posiłku potreningowego, w którym na chwilę obecną jem 100g kaszy jaglanej, 40g wpc, owoce i mleko. Podzielicie się swoimi przepisami? Myślałem nad robieniem puddingu ryżowego, ale tam chyba trzeba sporą ilość mleka wrzucić, a nie chcę przesadzać z nabiałem. Co Wy jecie po treningu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam kilka pytań i od razu piszę na wstępie, że jeżeli w odpowiedzi ktoś ma wyśmiać to może przestać czytać. Przy wzroście 178 ważę 55kg. Jem normalnie tzn nie omijam żadnego posiłku, nawet specjalnie jem dużo więcej, a mimo to nie mogę przybrać na wadze. Nawet ćwicząc w domu nic mi to nie daje bo nie ma czego ćwiczyć. Mam możliwość iść na [...]
[...] z pytaniami: 1. Czy są one wogóle dobre? 2. Jakie wartości powinien mieć koktajl do popijania w szkole (do godziny 13/14)? 3. To samo po treningu - tutaj sprostuje - wiem o posiłku ale chodzę na siłownie z basenem i zanim wrócę do domu chciałbym jakoś uzupełnić stracone wartośći? 4. Czy w dzień kiedy nie ćwiczę wygląda to tak samo jak w te co [...]
[...] znowu później wymiotowałem nie mogłem nic zjeść po nocy przeszło . No i normalnie myślałem że będzie ale od tamtej pory nie wchodzą mi te posiłki jak kiedyś cały czas czuje się pełny ociężały tak samo na treningach nie wiem co robić na pewno to nie sprawa błonika bo dużo warzyw do każdego posiłku jem nie wiem co robić proszę o szybką pomoc!!!
W wyniku ograniczen czasowych, rozpisałam sobie diete na 5 posiłków(a własciwie 4, bo 5 to już tylko odżywka białkowa Czy rezygnowac z tłuszczy w 1 posiłku, w dni w które aerobuje rano na czczo? Jesli tak to czy w ramach zrównoważenia bilansu kalorycznego dodawac te brakujace tluszcze do innych posiłków? Podobne pytanie dotyczy tłuszczy w [...]
Witam jak w temacie oceńcie moją dietę Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni (oprócz tego 1 raz w tygodniu lżejszy trening w domu) Ten twaróg, jogurt naturalny i mleko w posiłku przed i po treningowym to jest szejk. (w dni nie treningowe też go piję) /SFD/2016/12/7/0e4fecd5ec0d441e9b043e10587bcfaf.jpg Zmieniony przez - dansz94 w dniu 2016-12-07 [...]
Witam, czytałem troche o bulkach na sfd, no i mysle ze bulk będzie dla mnie lepszy niz gainer, bo po gainerze, mogło by mnie oblac tłuszczem a z tym niemam problemów :P. Tak więc, chciałbym kupic sobie jakiego bulka, brałbym go zamiast posiłku w szkole czy tak będzie ok ? I przy okazji jakiego bulka polecacie ? Myslałem na tym Treca. Pozdrawiam.
[...] banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na boczku wędzonym parzonym- jest ok? 4)Popularny chleb słonecznikowy- może być? 5)Kiszonki do każdego posiłku czy sporadycznie? Od razu dodam, że jestem aktualnie na redukcji. Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] oraz ostatni posiłek dnia, spowodowany jest moimi dojazdami na uczelnie. Z domu wychodzę około 8.15 rano, wracam 17.00 - 17.30. Nie jestem w stanie zjeść od 15.00 posiłku przedtreningowego w drodze powrotnej, stąd dopiero po dotarciu do domu znalazł się ten posiłek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5dd76c8a4644665a02366079bc17f11.png
[...] mam na brzuchu i bokach ud. Chciałabym coś co pomoże pozbyć mi się szybciej tłuszczu, chce schudnac ale nie po to aby wyglądać jak wygłodzony wieszak, w planach am budowanie sylwetki, lecz co pomoże mi i od czego zaczać? Diety trzymam się w 90% poniewaz czasami nie mam możliwośći spożycia posiłku w odpowiednim czasie. Dziekuje z góry za odpowiedz
[...] 2. tu w szkole 4 bułki grahamki z szynką z piersi kurczaka. Może dodać 30g białka i wypić w szkole ? Przed tre. 3.250g piersi kurczaka + 100g makaronu 50g białka. Po tre. 50 g białka + 50g carbo. 4. 200/300g ziemniaków+ surówka z kapusty pekińskiej + jakieś mięso. 5.Tuńczyk w puszce i kefir. + do 4 5 posiłku oliwa z oliwek Co sądzicie ?
Cześć mam pytanie jak ocenicie ten przepis pod względem wartości odżywczych. Ciasteczka mają posłużyć do przekąsek na uczelni, gdy nie mogę zjeść sobie pełnowartościowego posiłku, tylko ciemne pieczywo i jakaś szynka. Mąka żytnia 150g Otręby żytnie 50g płatki owsiane 100g jajka 2 szutki (ok 120g) rodzynki/słonecznik(ew. pestki z dyni) po 50 g miód [...]
Witam. Wczoraj kupilem kreatyne mono (scitec, proszek) + bcaa (olimp kapsulki). sprzedawca powiedzial zeby dawkowac w DT 3 lub 4 caps przed treningiem i 3 lub 4 caps po treningu i w DNT 4 caps do sniadania i 4 caps do glownego posilku. Tymczasem dawkowanie BCAA kompletnie nie zgadza sie z tym "pudelkowym" i "internetowym" :D Prosze o odpowiedz bo [...]
