Z rana był spokój nie jadłem jajek tylko owsianke , zjadłem przed treningowy i znowu się zaczęło ( w przed zjadłem 300 g piersi , warzywa zielone sałata , ogórek itp . oraz 100 g ryżu ) . Po posiłku byłem strasznie pojedzony , może to przez to że za dużo jedzenia jak na 1 porcje ? W sumie to ledwo co taką ilość w siebie wpycham .
masz posilek 15min przed treningiem? cos jest nie tak posilek okolo 1,5h przed treningiem, 30min przed porcja kreatyny, trening , po treningu porcja kreatyny (opcjonalnie kreatyna rano i po treningu) Jak lecisz na trening 15min po posiłku to bedzie on malo efektywny , musisz to zmienic
raczej nie widze przeciwwskazan w laczeniu tych produktow w dowolny sposob, uwzgledniajac Twoje osobiste preferencje, z mala uwaga: jablek nie polecam bezposrednio przed i zaraz po posilku (dotyczy rowniez wielu innych owocow). Osobiscie mam po takim polaczeniu zgage i ma to rowniez swoje uzasadnienie w konkretnych procesach trawiennych. Ale kazdy [...]
[...] prolaktyne w razie czego dodajesz inhibitor prolaktyny do sermów jak cabasar, norprolac czy tani ale nieco sidowy bromergon, sermy clomid i nolva na noc ja bym osobiście brał przez conajmniej 4 tygodnie lepsza opcja 5-6 tygodni. Jak siądzie libido możesz wspomóc się pprovironem 2 razy 25mg lub undestorem z rana 120mg po posiłku z tłuszczem.
hcg 500-750 codziennie przez15 dni od 19 dnia 100 cloma podzielone na 2x50 do 12 h rano /wieczór po posiłku przez 6dni potem 50 do 14dni jak wyleci gino to nolve do cloma dopniesz front 40 az do znikniecia potem 20 i ostatnie kilka dni po 10 kwestia obserwacji
Bieganie zaraz po posiłku może być niekomfortowe, dlatego biegać na czczo albo jakiś czas po śniadaniu. To zależy, od twojego trybu życia, czy masz czas, żeby jeszcze po śniadaniu ćwiczyć.
Tak, ale wolałbym ćwiczyć rano i żeby nie robić tego na czczo to wypiję carbo z białkiem, to samo po treningu. Po posiłku jest zamuła na treningu. Poza tym dodatkowe porcję około treningowo węgli z carbo chyba nie zaszkodzą :-) a zawsze to trochę kcal.
moze byc, ale jesli nie ma potrzeby nie musisz brac wpc 2 h po posilku - zjedz lepiej kolejny posilek jhesli chcesz uzyc wpc okolotreningowo a powiedzmy - w ciagu 30 min od zakonczenia treningu jestes w stanie zjesc posilek, zrob tak: po silcepreparat kreatynowy + 20g wpc, za pol godziny (lub gdy poczujesz luz na żoładku) - normalny posilek, [...]
[...] roku , brałem 2 tabletki dziennie rano i wieczorem ,po nie całym miesiącu go odstawiłem zacząłem się żle czuć. Na początku zgaga.Dwa tygodnie póżniej pojawiły się wymioty po posiłku,następnie sikałem już na prawie ze brązowo.Kilka dni póżniej miałem już zażółconą skórę na twarzy i białka.Zawitałem u lekarza ,po przeprowadzeniu badań wylądowałem w [...]
Czyli pojedyncze witaminy brać przed a całe zestawy przed lub po? Pierwsze lepsze opakowanie witamin Treca napisane stosować po posiłku. Na opakowaniu Beta-Karotenu mam napisane aby stosować przed posiłkiem a jak jest z Omega 3 przed w trakcie czy po?
Odkąd to masz, co do rękawiczek, to mzoe w nich być problem jak są zbyt szczelne, dłonie się pocą a jak jest wilgoć mzoe się wdać jakieś paskudztwo. Ja nie mam , moja mama ma .Rekawiczki byly stosowane po paru jakims czasie terapii , zeby wykluczyc to i owo .Nie caly czas tylko do sprzatania , kontaktu z chemia. Offtop , kto tu tak ładnie [...]
no bo ja tam powyzej pisalem ze rano gainerka tez chcialbym lykac, i zaproponowalem zeby zrobic sobei pobudke ,,na gainerka" po czym isc dalej spac, bo podobno gainer zaraz po posilku to tak jak wylany. a juz desperacko chce przybrac na masie ;p
1.jesli masz na mysli przerwy miedzy seriami to okolo 2 minuty 2.tak jem Storma jednak juz go koncze a z pocatku przyjmowania nie bylo nic takiego, nie wiem czy to ma znaczenie 3. dzis np zdazylo mi sie ze po obiedzie jakas godzine tez mnie tak troche zbieralo przed wyjsciem na silownie 4. tak jak wyzej. 5. tylko raz dawno temu ale to dlatego ze [...]
Po jednym pomiarze nie ma co wpadać w panikę, choć wynik jest spory, najlepiej kupić glukometr np glucosense mini koszt ok 20 zł i masz zastaw, miernik, nakłuwacz i ok 10 pasków,wtedy mozesz zrobić pomiary jaki masz na czczo jaki godzine po posiłku jakie 2 godziny po nim i sobie taką mapkę z jednego dnia zrobić.
Darku ale chyba lepiej wit. przyjmowac ok. godzine po posilku, kiedy pokarm jest juz czesciowo rozdrobniony - to sa twoje slowa ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
do autora postu: jaka to kontuzja najpierw sie dowiedz - samoleczenie nie zawsze jest dobrym rozmwiazaniem ! do lekarza ! kolagen w ilsoci takiej jak podawal misio i popieram jego propozycje jednak kolagen nie jest rozwiazaniem twojego problemu tak samo jak i masci - bo nie wiesz dokladnie co jest grane - dlatgeo polecam isc do lekarza - dobrego [...]
Kilka pytań od amatora , jak przejść z redukcji na mase
