po posiłku

poczes: "Dla mnie optymalny czas po posilku to 2.5h i zaczynam " 2,5h? masakra- ledwo bym zaczął już bym jadł :-D Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-04-19 16:28:35

Dzięki, w takim razie zaraz uciekam na trening :-)) No dawno nie piłem piwa, i chodzi od długiego czasu za mną. Dziś jest okazja do meczu... tylko przed czy po posiłku mogę sobie pozwolić?

Stwierdzam, iż dowaliłem kilogramów na treningu. Wypiska po posiłku - za jakieś 1,5h. Dziękuję :-)) + dalej takie dziwne uczucie z lewej strony, lewej stopy ... tak jakbym nie czuł skóry ... Może to przez te witaminy multiple sport + magnez? W dziale Olimp ktoś wspomniał, żeby zobaczyć czy się nie przekracza maksymalnej dawki - może ją [...]

omega3: 1 lub 2 razy dziennie, polecam spozyć 2-3 gramy omegi-3 carbo: po treningu z xpandem lub xpand przed treningiem witaminki po posiłku carbo + białko = najprostszy gainer i możesz taką mieszankę spożywać jako dodatek do "słabych" posiłków witaminy/minerały po posiłku

[...] w diecie to białko możesz brać Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate nie zawiera żadnych substancji słodzących. Witaminy ok, jedna kapsułka witamin, jedna minerałów po posiłku, omegi brałbym 3-4kaps. dziennie, spalacz na początku zbędny później możesz wrzucić fat burnera swansona (nie posiada w składzie kofeiny). Na redukcji może Ci się [...]

chodziło mi że 1,5 godziny po posiłku ide na trening. Ok ustaliłem, że będę rano biegał teraz pora na dietę. TRENING: ok 6:30 - trucht po parku (45 minut) I POSIŁEK: Po treningu aerobowym ok 07:20 banan ;] II POSIŁEK: Śniadanie ok 8:20 płatki owsiane 50g mleko 1,5% 50g jajecznica z 2 jajek z pomidorami III POSIŁEK: ok 12:30 ryż 50g pierś z [...]

IIgi posiłek o 11:30 i basen o 14-14:45 (ew 30min przed lub zaraz po miarka Optimum whey) czy normalny dzień i basen o 20:45 1h po posiłku?

IIgi posiłek o 11:30 i basen o 14-14:45 (ew 30min przed lub zaraz po miarka Optimum whey) czy normalny dzień i basen o 20:45 1h po posiłku? Następnym razem takie pytanie kieruj do działu Odżywianie.

a jak przed lub tuż po posiłku wypije dużo wody to niezaszkodzi?, bo ja zawsze pije mnóstwo wody,co najmniej 3 szklanki po posiłku i z 1-2 przed

cla - optymalna dawka to 3g ale ponoc odczuwalnie z 6g...dawkowanie rano po posilku i po posilku potreningowym thermo zacznij od 2kaps 2x dziennie...potem jak tluscz bedzie opornie szedl (choc nie sade) zwieksz do 3 2x dziennie.. edit: moze byc z bcaa.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-05-27 19:54:26

podawaj kreatyne po posilku i po klopocie. to jest jednoznaczne z podawaniem jej przed..jaka roznica czy chwile przed czy po posilku..w obu przypadkach mozna powiedziec ze kreta laczy sie z posilkiem dlaczego wiec prawie na kazdej puszce krety pisze by podawac ja na pusty zoladek?

Może tak - tabletki Olimpu mają 500mg czystego HMB - a powinieneś brać minimum 3g dziennie w trzch porcjach: rano 1g (po posiłku), po treningu 1g i wieczorem 1g (po posiłku). W dni nietreningowe tak jak napisał Patriotpol. Pozdro Be STRONG

[...] Pokrzywa – jest ziołem regulującym trawienie oraz działa delikatnie moczopędnie. Dobrze ją popijać w formie naparu w małych ilościach wciągu dnia, najlepiej do posiłku. Świeże liście można dodawać do sałatek oraz jako nadzienie do mięsa. Przygotowujemy ją do spożycia tak samo jak świeży szpinak. Dziurawiec zwyczajny – [...]

dobry wieczor ogry dzis sie dowiedzialem ze prawdopodobnie bede uje*bany z mechaniki bo nie zdazylem zaliczyc sprawdzianu w terminie bo bylem chory :/ i jest dupa :/ jak bedemusial zaliczyc cale polrocze to o kurva bede walczyl zeby cos z tym zrobic bo inaczej zamiast robic cykl to bede musial zakuwac na silce tez dzis jakis ospaly kijowy dzien [...]

[...] dzisiejsze to: śniadanie: -jajecznica z 3 jajek -szklanka musli -szklanka mleka posiłek przed i po treningowy: -100g ryżu -porcja białka serwatkowego i akurat jestem po posiłku potreningowym, w domu planuje że zjem żeberka jeszcze bo na wieczór zaplanowany grill jest, już wypatrzyłem w lidlu sznycle z indyka więc niezdrowych tłuszczu raczej [...]

No to super, bo właśnie tak 2-2,5h po posiłku aerobuję się. Ale jeszcze inna sprawa. Przeliczyłem dokładnie michę i wyszło mi 2550 kcal więc jest o.k. Węgli wyszło ok. 180g Tłuszczy ok. 95g I jedynie problem z białkiem mam, ponieważ wg michy wyszło mi 168g. To jest 1,7g/kmc a ja liczę 2g/kmc i w sumie brakuje mi dobre 30g białka. Tyle że nie wiem [...]

[...] opisze co przydażyło sie mojemu koledze który wypił jeden syrop 240ml w 24dni. Siłownia treningi 3X w tyg. diete jako taka ma stosował megace w ilosci 10ml dziennie rano po posiłku przez 24dni. do tego kupił maltodekstryne 25kg i jadł dziennie 600g czasami 800g. żadnych innych odzywek itp. jednak diete trzymał! po tych 24dniach przytył [...]

[...] Od Poniedziałku do Czwartku starałem się wejść w ketoze. Piątek zacząłem ładowanie 800gryżu + 250g rodzynek + 60 syrop klonowy Sobota odcięcie wody (2-3 łyki po posiłku) potm do weryfikacji 500g ryżu + 250 syrop klonowy - waga 82,5 - 176cm (urotawał mnie awaryjny kilogram nadwagi :) Niestety czułem się strasznie płaski, wiec [...]

Nic się nie stan jak do czasu "ustatkowania" w DNT nie będziesz nic robiła. Takie robienie wszystkiego na raz nie przyspieszy niczego. Biegać można na czczo, po posiłku tak naprawdę dla rekreacyjnego biegania to nie ma znaczenia kiedy.

[...] procesów metabolicznych jest obniżenie poziomu glukozy we krwi. Bodźcem do wydzielania insuliny przez komórki B wysp Langerhansa jest wzrost poziomu cukru we krwi, np. po posiłku. Wydzielona przez trzustkę insulina normalizuje ten poziom, czyli tzw. glikemię. Jeśli glikemia obniży się, wydzielanie insuliny ustaje. Dzięki tej samoregulacji [...]