po posiłku

Czasem to sie nogi mi same uginaja , a glodny jestem doslownie ciagle nawet po posilku tak samo jest nawet jak nie trenuje siedzac w domu

Dodam tylko że trening na siłowni (aerobowy/siłowy) jest po posiłku nr 4

kokainko fotki na maila nie poleca bo nas zamkną wszystkich Dzis ogromne zakwasy na B i T lubieeeeeee toooooo wieksza ilosc pow zrobiła swoje. jestem po posiłku nr znowu pozno ale nie dałem rady wstac wczesniej oczywiscie 300g jajek kilka kromek razowego + warzywa teraz tylko czekam jeszcze jakies 2 h i jade na trening dzis nogi i juz wiem ze na [...]

ja bym radzil brac 4 tabletki dzienni np 2x po2 przez miesiac na pusty zaladek lub 45minut po posilku chodzi o tot aby szybko to przelecialo przez zaladek i poszlo robic swoje.bierz kreatyne w polaczeniu z glukoza. ja bralem w ten sposob i bylem bardzo zadowolony z efektow. pozdrawiam

wszystko do sniadania :-) z tym, ze jezeli trening po posilku nr 1 wystepuje w krotkim okresie czasu, jak powiedzmy godzinka, to omega 3 przestawilbym na pozniejsza pore dnia. Zmieniony przez - czellista w dniu 9/21/2018 6:33:59 PM

chodzi mi o wątpliwą skuteczność aerobów w ogóle - czy to na czczo, czy po posiłku - temat poruszany 10 razy choćby przez Tykę - http://www.sfd.pl/-t230835.html . pzdr/

ciekawa publikacja - taka można powiedziec popularnonaukowa lekko pisana. u mnie z ryżem jest ciekawa sprawa.lubię go. jest szybki. tani i smaczny. 2-3 godzinki po posiłku ryż,indyk, warzywko, oliwa i można znowy wcinać. to plus. ale nie wiem dlaczego, powoduje u mnie twarde stolce. basmati chyba bardziej, zwykły jest bardzie nautralny. nawet jak [...]

[...] o mechanizmy wchłaniania, w śluzówce przewodu pokarmowego. Z tej przyczyny, wszystkie suplementy aminokwasowe (kreatyna, karnityna, glutamina, BCAA, i. t. p.), spożyte po posiłku wysokobiałkowym, wchłaniają się wolniej. Jednak, tak, czy tak, się wchłoną - aby zblokować wchłanianie, porcja białka musiałaby być monstrualna. Jednak, dla pewności, [...]

Trenujesz od raz po posiłku? Nie jest to zbyt dobre rozwiązanie. Postaram się zrobić ok 1,5-2h przerwy.

Aha no i jak zawsze cos mi umknelo. Jak najlepiej brac Winko po posilku czy kiedy ? Dzieki ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...

Posilek przed treniniem strasznie z dupy, wywal ten jogurt i rodzynki, a do makaronu dodaj z 250g piersi z kurczaka. Godzine po posilku pijesz hp, a 15 minut pozniej idziesz cwiczyc. Odp na pytanie 2 - tak.

Twoj problem wynika glownie z diety, ktora jest tragiczna, zeby cokoliek zmienic, musisz zaczac wlasnie od tego. zLE ODYZWIANIE = ZABURZENIA HORMONALNE = np. tluszcz odkladajacy sie wlasie na plecach Moze miec to zwiazek z insulinoopronoscia jak wspomnialy dziewczyny wyzej. Komlet badan morfologia, cholesterol, cukier, glukoza po posilku, [...]

no tak jak outside napisał tylko od razu po posiłku węgle proste a nie złożone carbo glukoza wafle ryżowe

[...] śniadanie 1 całkiem spoko bez problemu by poszło sniadanie 2 tu juz znowu wracamy do tego samego pierś nie ma czegoś co by mogło zastąpic tą pierś bo o tym wszędzie sie pisze czy to na serio ma aż takie wartości odzywcze??co z tym białkiem kiedy je dobić między tymi posiłkami czy mogę np zaraz po posiłku ??aha reszta posiłków spoko <luzik>

To watroba. Dosyc ze pijesz w czasie cyklu to nie stosujesz zadnych oslonek. Zakup jakies oslonki (np. eseliv, liv52, hepatil) i zacznij je stosowac. Wspomne jeszcze ze metke jedz w czasie lub po posilku. pzdr

wyjatkiem jest zielona herbata. mala filizanka po posilku bedzie ok.

Wg teorii nie nalezy pic z pol godziny przed i po posilku zeby kwasow nie rozcienczac. Ale teoria sobie a zycie sobie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Na czczo oznacza, bezwzględny przedział 12 nawet do 14 godzin w zależności jaki posiłek był ostatni. Takie na czczo z przymrużeniem oka to 3-6h po posiłku.

odstawię wszystkie kapsy i zobaczę. Te minerały to zdrovwit compleks. Razem z Mg łykam 1+1 zawsze po posiłku

[...] Ja juz 3 raz w tym roku dostałem pantoprazol i oczywiscie pomoglo ale odstawilem i 3 tygodnie minelo i powrocilo wszystko. Ucisk za mostkiem-występujący stale tzn caly dzień. Na razie jest on odpukać lekki ale jednak powrocil+ lekkie palenie i takze odbija mi sie czesto,a zwłaszcza po posiłku. Wystarczy ze wody się napije i juz bekam jak swinia