Witam. Moje pytanie brzmi. Jak mam odróżnić czy obecnie jestem w stanie anabolicznym czy katabolicznym? Czytałem, że w stan kataboliczny wchodzimy 2h po posiłku, ale np. już po czymś takim jak stek w stan kataboliczny wchodzimy nawet po 8h. Jak to jest?
[...] 5g po treningu aminokwasy - 4 tabsy przed treninigiem 4 tabsy po białko - 30g po treningu i 30g przed snem W dni nietreningowe kreatyna - 5g na czczo, 5g wieczorem aminokwasy jak na etykiecie czyli 2 tabl 4 razy dziennie między posiłkami białko - 30g rano po posiłku, 30g przed snem Tylko prosze nie odsyłajcie mnie do wyszukiwania
[...] Pro) 4. Jak lepiej brac GB6000 (chdzi o ilość g w porcji). Czy lepiej I) przed treningiem 50g, po treningu 75g. II) przed i po treningu 63g III) przed treningiem 30g, po treningu 100g. Rozpiska przyjmowania: L-glutamine : 3kaps 2x dziennie. przed śniadaniem i przed snem. Witaminki : no to 1x dziennie po posiłku głównym GB6000 : ???????????????
[...] Wzrost: 180 Cel: redukcja Trening trwa od 2,5 - 3h średnia intensywność Czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie 15g BCAA Xplode na 30 minut przed treningiem (30 minut po posiłku przed treningowym) ? Czy po treningu jest cel przyjmować BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ? Pytanie o białko. Czy przyjmowanie [...]
[...] syntezę kwasów tłuszczowych, tym samym redukując gromadzenie tłuszczu w ciele. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/71a856df99074a66814e9ec08e22ce5e.jpg Zalecane porcjowanie Stosuj 2 kapsułki dwa razy w ciągu dnia po posiłku popijając wodą. Stosuj przez okres od 4-6 miesięcy. KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Himalaya_AyurSlim-opis37912.html
[...] kawe, słodkie napoje, zamierzam pić ok. 5l wody dziennie. I teraz nasuwa mi się pytanie - jak cwiczyc na siłowni - ile powtórzen w seriach ? Biegać rano na cczo czy po posiłku ?? Lepszy bieg na niskim tętnie , truchtem czy interwały ?? czy może interwały robic na przemian z bieganiem truchtem na czczo np. pn - 7 rano 45 minut biegu truchtem [...]
Co sadzicie o tym cyklu skladajacym sie z 10 ampulek omki + 50 tabsow metki (1 tab-10mg Britich Dragon). Do tego 12 tab clomidu po cyklu oraz 20 tabsow nolvy. Dawkowanie metki to (10mg rano, 5mg w poludnie, 5 mg po posilku potreningowym) Dawkowanie omki (2x w tyg po 250mg co 3 dni) Do tego dojdzie tez gainerek (w czasie cyklu) i po cyklu [...]
Tak rozplanowalem suplementy na okres 7 tyg Cel masa jakosciowa(dieta jest oczywiscie) Suplementy:NO-Shootgun,Green Magniture.Venom,Bcaa,Witaminy-mineraly+inne dodatki Rano po przebudzeniu: -1 kap Venom -1 p GM Do sniadania porcja Whey(WPC,WPI.Hydrolizaty) Po posilku witaminy -mineraly Przed treningiem: -1 p NO-Shotgun -4 g bcaa Po treningu [...]
[...] lżejszy o te gramy mięśni a body fat bez zmian? A co z aerobami na czczo (no nie do końca na czczo) poprzedzone wypiciem bcaa? Czy to jest najlepsza opcja spośród aerobów po posiłku i aero na pusty żołądek? Szybsze palenie fatu i ochrona mięśni? Proszę o porady bo jestem zielony w tej materii. Może ktoś praktykował aeroby na czczo i może się [...]
Czesc Na dniach zacznę pierwszy raz w moim życiu przygode z saa Obecnie bedzie to moj pierwszy cykl i bedzie skladal sie z : 6 tyg , Testovis , 100mg e2d I teraz mam pare pytan odnosnie pierwszego strzału Mianowicie : - pierwszy strzał wykonuje w dzien treningowy , beztreningowy ? - strzał ma sie odbyć : z rana , po posilku po treningoym , [...]
[...] białek i tłuszczów; i ocet jabłkowy jest naturalnym i bogatym źródłem potasu i innych pokrewnych minerałów. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 2 kapsułki 1-3 razy w ciągu dnia po posiłku, popij wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/de17322976654d779729774fc106f261.jpg KUP TERAZ [...]
[...] podwyższa produkcję energii. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu – 1 g (jedną płaską miarkę) wymieszać z wodą lub sokiem. Spożywać w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Wartości odżywcze Porcja 1g Ilość porcji w opakowaniu 300 Opakowanie 300g SKŁADNIKI AKTYWNE Vit.C + Lysine Powder Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]
Przez 3 tygodnie kreatynka olimpa po 5 gram rano i po treningu , w dni nt rani i przed snem .Pół godziny po posiłku przedtreningowym 1 saszetka animal pack . Pół godizny po treningu białko . Czy po 3 tygodnia stosowania zwykłej kreatyny moge przerzucic sie na krea-alkalyn - 2 tabletki rano , 2 po treningu , w dni nt 2 tabletki rano 2 przed snem . [...]
yoyo, od dzis mam zaszczyt pracowac dla mcdonalda, co wiaze sie z luznym grafikiem. mieszkam w irlandii, wiec nie ma takich walkow jak w polsce (zmiany max 8h, 11h odpoczynku po pracy zapewnione przez prawo etc), jednak czasem moge miec zmiane od 12 do 20, a silownia otwarta do 22, jade do niej 30 minut, wiec bym sie nie wyrobil (aeroby + silowy), [...]
Witam mam problem ze skurczami.. Jem Vita-min firmy olimp bezpośrednio po posiłku po treningowym i niestety ale mi nie pomaga.. Skurcze łapią mnie po treningu bicepsa, tricepsa a nawet brzucha... Najbardziej meczą moje przedramiona...po treningu nie mogę zrobić prostych czynności... Gdy ćwiczę triceps po treningu nie mogę wyprostować ręki... [...]
Po pierwsze chcialem sie przywitac, bo to moj pierwszy post na sfd Po drugie, mam pytanie, w czasie biegu juz po okolo 300 metrach lapie mnie taka kolka i bol na wysokosci mostka, ze musze stanac. Bylem ostatnio na obozie, biegalismy po 6 km i nic mi sie nie dzialo, dopiero kiedy poszedlem biegac sam, zreszta przed obozem bylo tak samo. Wystepuje [...]
Witam na pocz. ankieta wiek 21 lat waga 80kg 176cm staż 2 lata cel redukcja wczesniejsze suplementy to mono ,cm3 ,hp wczesniejsze spalacze dawno temu scorch dieta zbilansowana 2240kcal b 2,1 ww 2,6 t 1g posiadam teraz thermo stim ,cp ,aakg ,mono mega caps 1250 olimp i bcaa trening mam miedzy IV a V posilkiem po treningu 25min aerobow [...]
