po posiłku

Co to za roznica czy przed treningiem czy po? Wazne zeby bylo po posilku. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

Lepiej biegaj po posiłku

Czemu po posiłku ? bieganie rano jest lepsze, wypij szklanke wody, mineralnej i sruu :-)

[...] jak z miesniam ale przy 172 cm i 70 kg to do spalenia masz ok 2-3 kg???? wiec spokojna dieta i trening a do konca czerwca poprawa bedzie :) co do pojecia zeby biegac 3h po posiłku to bzdura !!!!!!!! wedlug mnie i tak bedziesz na ujemnym bilansie przez diete wiec tak czy siak do zapsaów fetu sie dobierzesz :) mysle iz optimum to 30 min biegu do [...]

po treningu na ogół masz pusty żołądek po posiłku bezpośrednio też raczej nie ćwiczy się ale mono lepiej niż przed treningiem pierwszą porcję rano

[...] wszystko jak odkurzacz, gdyż takie podejście nie jest pro zdrowotne czyli nie wpływa pozytywnie na wzrost osiągnięć sportowych. Do tego pamiętaj aby ok. dwie godziny po posiłku nic nie pić, gdyż negatywnie wpływa to na proces trawienny. Polecam posłuchać wykładów Jerzego Zięby to zrozumiesz jak odpowiednio się odżywiać oraz uzupełniać pewne [...]

jedz przed snem po posilku

witaminy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu znając życie po posiłku kreatyna standardowo białko wg braków w diecie witaminy bym wrzucił po śniadaniu

Rozbij ja na dwie porcje bo zakładam ze masz tabletki po 10mg. Np rano i wieczorem bądź w południe. Bierz zawsze w trakcie bądź po posiłku. Mam nadzieję że zapoznałeś sie z tematem profilaktyki? Typu osłonki itd?

Ok chyba tak zrobie skoro nie ma między nimi za dużej różnicy.Stosować po posiłku około treningowym ? A jeszcze mam takie pytanie, te batony Matrix pro 32 czy booster z treca kiedy jeść ? Bo chciałem takich spróbować ale nie wiem z jakiej okazji je zjadać Czy wtedy kiedy nie zdążę zjeść śniadania, czy przed/po treningu ?

Panowie 7 rano 8mg do śniadania plus kawa 12 8mg po posiłku Czy odrazu atakować 8 mg rano 8 mg o 12 i 8mg 17 razem z kawą ?

Możesz rozpuszczać w wodzie, możesz wziąć 5g do buzi i zapić, ona jest bezsmakowa więc to najlepsza opcja. Nie musi być na pusty żołądek, może byc z/po posiłku. W DNT tylko 1x5g np rano do sniadania ale możesz dać też po południu, ważne, żebyś wziął porcje 5g.

Lub w przypadku gdy trening masz po sniadaniu a chcesz cp przed treningiem to wez go ok 1h po posilku, 15-30min przed treningiem. Zadnych "zniszczen" kreatyny nie bedzie. Nie zapomnij tez o bialku w sniadaniu, samych platkow z mlekiem przeciez nie bedziesz jadl.

po posiłku, po 10 letnim starzu na siłowni. Grzegorz :)

jeżeli nie masz żadnego dyskomfortu podczas treningu po posiłku to nie ma żadnych przeciwwskazań :-)

Na forach piszą ze najlepiej miedzy 1 a 2 posilkiem a pozniej po posilku po silowni

Brzuch po treningu a nie przed bo jest stabilizatorem całej postawy razem z prostownikami. Rano ale po posiłku nie na czczo. Pzdro

[...] są one dwutelnkiem siarki (podobnie jak rodzynki), taka jego dawka nie jest wskazana. Jak brakuje Ci tłuszczu sięgnij może po inne mieso niż jałowa pierś z kurczaka. Wybierz takie które zawiera więcje tłuszczu. No i nie jedz codziennie tego samego ;-) Co do pytania o posiłek/trening/posiłek - to sugeruję zrobićdłuższą przerwę po posiłku niż 1,5h

Czasem sie zdarza, do zapalenia okostnej to moze jeszcze daleko, wg mnie to przeciazenie i stan zapalny w obrebie tkanek miekkich przedramienia. Wiele osob to przeszlo, min. JA Mi pomoglo : Arcalen na noc, grubsza warstwa - nie jest to moze masc na tego typu urazy ale ja smarowalem, pisze co mi pomoglo. Fastum zel w ciagu dnia, 3,4 razy dziennie [...]

TomQ rano 5 g krety + 1 tableta tauryny i po posiłku przed treningowym 1 tabletke tauryny a po treningu sama kreatyne bez tauryny ?