po posiłku

[...] - tak jak w sobote - tylko wiecej pomnidorów ok.230g ryby + warzywa ze smetanką 30% + orzechy & słonecznik po 20g + oliwa 15ml ...a w miedzy czasie - tj. ok 1,5h po posiłku potreningowym (przed kolacja) ssanie mi sie właczyło wiec poszło kolejna porcja batonu (kolejna 1/3): ...na głodzie weszło juz elegancko - jak sie pcha na siłe - nie [...]

No nie wiem, ja to mam tak, że albo coś działa od razu albo wcale, a po HK czułem się dziwnie (wziąłem 2h po posiłku, 30 minut przed treningiem)

Salbutamol zamiast clenu + T3 małe dawki metki 1h przed treningiem 5mg po treningu zawsze po posiłku masz tanio i efektywnie. W clen się nie baw , mnie ten specyfik rujnuje psychicznie i fizycznie, resztę napisze po wypełnieniu ankie-ciory , niestety , taki mamy regulamin. Więc będzie tak - Clen + T3 + 5mg metki przed 5 mg metki po treningu + [...]

moze jestem tak podatny? alkohol ostatnio w lutym, po za tym w miare zdrowa dieta itd. nie chcialem o tym pisac, ale nie bede sie z tym ukrywal jak ma mi to zaszkodzic, a mianowicie niestety jestem nosicielem wirusa zapalenia watroby typu B nie wiem czy ktos z was ma jakies pojecie o tym, czy to moze miec wplyw na tak podniesione proby watrobowe, [...]

Ile czasu po posiłku można iść na trening??? bo właśnie jem kurak+ryż dosyć sporawo i niewiem czy za 30 min iść czy 60? a niechce iść za póżno żeby mnie sranie nie chyciło na treningu bo było by

1h - 1,5h po posilku mozna isc spokojnie na trening.

powinno sie okolo 1.5h po posilku pojsc przynajmniej godzina

wiem ze lipa ale za 5pln to nawet i 10 takich lip moge jesc ale zawsze chcialem sprobowac - szalu skladowo nie ma - z reszta jaki supel (supel!) ma teraz jakis sklad ktory klepie nie mam na mysli 1,3D bo tego mam ze 300kaps - ale boje sie wziasc na raz 50mg mialem adipose ostatnio inne - bez szalenstwa,zarowno Lean Extreme jak i te ponizej: [...]

jestem ,wiec drogie i szacowne userki forum sfd ,wszystkie jestescie w grupie 3 czyli z bfs ponad 35% i zadna z was nie dzwiga ciezarow ,wiec przyjmujemy na kazdy kg suchej wagi ciala 2 g bialka ,uzpelniamiy to 6g omega -3 1-2 warzywami(kapusta pekinska,pomidor,ogorek,brokuly) ,ja wyglada dzien : 4 posilkii : dla wgai lbm 50kg czyli 100g bialka [...]

[...] MAX Dzien bez treningu rano naczczo amonowkasy BCAA + MONOHYDRAT z TAURYNĄ po obiedzie w ciagu dnia jeszcze jedną porcje MONOHYDRATU z TAURYNĄ Co do białka spozywałbym po posiłku potreningowym,jak również dodawałbym do posiłków w których nie dostarczasz odpowiedniaj ilości białka. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-08-09 [...]

po co ci pic białko zaraz po posiłku(śniadaniu) zrób sobie z tego posiłek na drugie śniadanie. oczywiście jeśli nie możesz zjeść normalnego drugiego posiłku. jeśli trening masz o 20 to najlepiej nie brać na noc białka tylko zjeść pełnowartościowy posiłek a białko wziaść po obiedzie w jakimś odstępie czasu. przynajmniej ja to tak widzę ale nie [...]

[...] marchewka Posiłek V (w planach) 200g twaróg półtłusty 10g oliwa z oliwek danio dla smaku Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport Po posiłku III: Animal Flex Przed treningiem: 20g BCAA Po treningu: 4 kaps CM3 Trening MC 12 x 40kg 10 x 50kg 8 x 60kg 6 x 70kg Przysiady wykroczne 8+8/8+8/8+8 x 30kg [...]

[...] Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Przed treningiem: 20g BCAA Po treningu: 2 kaps CM3 Po posiłku III: 2 kaps CM3 Animal Flex Trening Przysiady 50kg x 12 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 30kg x 12 40kg x 12 50kg x 12 50kg x 10 WL 30kg x [...]

[...] to w ciele%-) 23 marca Porządne 1,5h rozciągania i treningu stabilizacyjnego. Takie fest dające w kość. 24 marca Nieprzyjemny dla układu trawiennego bieg, bo krótko po posiłku (zimnym nabiale, hyhy%-)). Ledwo udało mi się wściubić ten trening pomiędzy zajęciami, dlatego tętno poszło tak bardzo w górę - spieszyłam się, by zdążyć te 7,5km [...]

Zgaduje, że brał inne przedtren 1h po posiłku, mieszało sie z jedzeniem i 'były za słabe' albo po prostu słabe żarcie przed tren. Ja wczoraj 30min wiecej sobie dałem po posilku, zeby wziac przedtren i mnie porobiło wystarczająco a niema zadnych 'cudów' w srodku \-)

hej strongbart,jak to lniany po posilkach?to znaczy ze jem normalny posilek np.125 gram ryzu,kurczak,surowa,oliwa15 gram a po posilku jescze lniany?czy do posilku masz na mysli wymiennie z oliwa,ktora w smaku o niebo przebija lniany jak dla mnie,no ale tu niema miejsca na sentymenty

Dlaczego po kreatynie masz nie jesc? Mozesz wziac nawet w trakcie lub po posilku. 32 powtorzenia na biceps? Skad Ty taki plan wytrzasnales? Daj 12-10-8 i bedzie ok, to nie przedramiona badz lydki... Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-25 07:17:57

Dzięki śliczne Sog leci :) A powiedz mi jeszcze, mierzenie po treningu, przed/po posiłku/rano wieczorem?

ok 1,5h po posilku. Czy po obiedzie czy sniadaniu to bez roznicy, chociaz niektorym zle sie cwiczy tylko po jendym posilku. Ja np lubie. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-07-19 10:51:58

[...] chleba wieloziarnistego (B-5,36g WW-43g T-2,2g Kal-390) RAZEM B-48,36g WW-43g T-2,2g Kal-390 Posiłek 6 100-200g chudego mięsa lub ryby (B-20-40g WW-0g T-3g Kal-100-200) RAZEM B-20-40g W-0g T-3g Kal-100-200 RAZEM B-227-247g W-285g T-21,29g K-2190,7-2290,7 Po posiłku od 1 do 5 siemie lniane 10-15g Trening między 2 a 3 posiłkiem. Może tak być?