po posiłku

[...] 4x12 http://www.iv.pl/images/13182198443754586881.jpg http://www.iv.pl/images/37359915127582131266.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo [...]

[...] 3x15 13.Fracuskie hantlami leżac 3x15 14.Prostowanie przedramion wyciąg górny linki 3x15 /SFD/Images/2015/8/12/79cff1db590247399851f0875ed3beda.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku i ostatniego C6 -po treningu B.L.A.D.E - przed treningiem Power [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/4/94d216a219454673bfe140caece56c2b.jpg /SFD/Images/2015/9/4/0c53f25c3eca40b8a440d2959a8e81c0.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/16/0335092094cb4164b77556e8514e5250.jpg /SFD/Images/2015/9/16/565c80b454cc4f07a77e22039903c866.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/23/360d8234ea66440ebdb108d1ec1a12c7.jpg /SFD/Images/2015/9/23/252a3a7ac5fa42c0b35d3b14850ada65.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/9/04b3373ea0e0458694744e6db8d8abc9.jpg /SFD/Images/2015/10/9/219afdddf70f4247919211d2d557a83a.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Tri [...]

[...] boku 4x7/7/7/14 - żuraw 4x7/14/7/14 https://www.youtube.com/watch?v=b9t7VGUf0Eo - MCNP 3x21 /SFD/Images/2015/10/25/282da1444f0b4d8697b3109ad709d27e.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Vaso [...]

[...] STEPER - 20min /SFD/Images/2015/10/26/ae454256031e472a9ae062ad6bcf79f4.jpg /SFD/Images/2015/10/26/e33e73a9ad2e4141aa9e8b9bf42181b3.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Vaso [...]

[...] - wykroki z hantlami 4x10 - uginanie nóg na maszynie biodra nisko 5x6 + biodra wysoko 5x10 /SFD/Images/2015/10/29/f2c38e286fdc42adb8fa408d58e19d97.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Vaso [...]

[...] STEPER 20 min /SFD/Images/2015/11/2/6768c8b5882649c6b850865ec3eb0e74.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e6136b8364e94c9a8de7a076d3908e51.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Hyper [...]

[...] STEPER 20 min /SFD/Images/2015/11/5/66817b78545043e79bfbc7ae28654154.jpg /SFD/Images/2015/11/5/1d306000a4d64107aba1629dfa6b4ce5.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Vaso [...]

[...] drop - bułgarski wykrok na steperze z hantlami 4x21 - prostowanie nóg na maszynie 2x8 drop /SFD/Images/2015/11/12/54c1f4edc6fa446481ff3eb7bcb50eed.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Hyper [...]

[...] 1.linki wyciag górny prostowanie ramion 3 serie 2.francuskie sztanga łamana lezac 4 serie /SFD/Images/2016/4/16/efc77a5e2ddc43ca93dcc37ed8147b19.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus [...]

[...] 3 sere 3.prostowanie przedramienia w opadzie tulowia 3 serie 4.wąskie wyciskanie 3 serie /SFD/Images/2016/4/19/e89bc1084ca14ef9b1236892491acc1f.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus [...]

[...] 4 serie 5.uginanie na maszynie 5 serii 6 wspiecia na palcach ze sztanga na karku 4 serie /SFD/Images/2016/5/13/3e841cf6af7f4166bedd255caba7d0a4.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus [...]

[...] 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag dolny 4 serie 3.linki wyciag górny (tyl barków) 4 serie /SFD/Images/2016/5/15/c13e081bb10b4ab7ac4f1fbd832334a0.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus [...]

[...] 4.mcnp 4 serie 5.uginanie nóg na maszyne 4 serie 6.wspiecia na palcach ze sztanga 4 serie /SFD/Images/2016/6/9/c966fe4ae5ae4a22a809959f807d0bb0.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Blade - przed treningiem [...]

[...] http://iv.pl/images/21322398981877209390.jpg 40 min rowerek http://iv.pl/images/53179594448463588327.jpg http://iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano BLADE - przed treningiem No i pojawiła sie [...]

[...] 32 min rowerek /SFD/Images/2016/7/26/acccd82fda7b4d5cac45833dedd34a5d.jpg /SFD/Images/2016/7/26/06458286541942058bd15b5542c963b7.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano Blade - przed treningiem [...]

[...] 40 min rowerek /SFD/Images/2016/8/8/2ecb3c90dcd34f97b3cf5be452062c81.jpg /SFD/Images/2016/8/8/5977a5657b084b289db873b8a6406678.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano Blade - przed [...]