moze masz tak jak w moim przypadku, ja jeszcze HP nie bralem, ale te wszystkie kretki na mnie prawie nie dzialaja, masa prawie nie idzie wiecej niz normlanie, a pompa taka sama jak bez. ja stacki biorę 1,5 h po posilku i jednoczesnie 30 min przed posilkiem. tak najlepiej. pozdro
W porze lunchu tj. godz.12.00 ( w pracy) jestem 3 godz. po posiłku i nie ma czasu na spożycie posiłku więc wypijam gainer. Natomiast zaraz po pracy po godz 15.00 mogę spożyć pełnowartościowy posiłek.
Jasne, napiszę aha no to fajnie, to ja też jutro będę miała orbitreka na czczo, ostatnio już dawno na czczo nie było, bo mi powiedziano, że lepiej po posiłku. A jak tam jedzenie? Nie nudzą Ci się posiłki? Bo ja już nie mogę patrzeć na twaróg, podnosi mnie na jego widok...
Ja sobie go sypnę nieraz jakimś ziołem ale narazie to ciągle z tą granulowaną cebulką i strasznie mi smakuje, bo faktycznie tak samego jeść to jakoś za biało Z tymi ćwiczeniami rano to ja tez do końca nie wiem czy lepiej przed czy po posiłku, ale na czczo szybciej się rozgrzewam Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-20 22:50:15
[...] po spożyciu ciężkostrawnych pokarmów, przy dietach specjalnego przeznaczenia w tym szczególnie w przypadku diety sportowej bogatej w białko, węglowodany, tłuszcze celem maksymalnego wykorzystania przez organizm składników zawartych w powyższych produktach. Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 3 razy dziennie w trakcie lub po posiłku.
nowe badania byly i obaliły tamte tezy !!!! w tym aspekcie stare info. np spozywanie kreatyny na czczo czy po posiłku - wedlug badań lepiej nawet po posilku. Tam masz info ze na czczo!!! zdr
Saida, raczej nie podjadam między posiłkami, czasem traktowałam orzechy jako osobny posiłek np na uczelni, albo po prostu nie mogłam ich już wcisnąć tuż po posiłku i dlatego jadłam je później. Dzień 9 - 10.04 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: papryka zielona Płyny: herbata czerwona, woda Wczoraj zapomniałam o jednym [...]
Michail mam pytanie trening kończę około 21.00 biorę carbo i po około 30min jem posiłek czy jest sens brać białko w odzywce po posiłku na noc idę spać ok 23
[...] także na pewno jeszcze większe wrazenie zrobiłoby to na mnie przy innym typie treningu, chociaż naprawdę więcej nie trzeba %-) Pobudzenie: 10/10 wypite o 18:00, ~75 min po posiłku , pobudzenie bardzo dobre , odczuwalne już po około 10min zanim dojechałem na gym, z minuty na minutę co raz lepiej, chodziłem na siłce tak jak powinno się chodzić po [...]
[...] Wykorzystujemy sporo maszyn, a nie tylko wolne ciężarny. Cardio obecnie minimum 5x45 min w tygodniu na cukrze ok 80- takim jak rano (podobny wynik mam po treningu lub po posiłku czysto białkowym bez węgli). Dieta niecałe 3500 kcal, prawie połowa z białka, tłuszcze minimalnie, reszta węgle. Dzisiaj barki i biceps 1.Wyciskanie zza karku na [...]
jw spróbuj po posiłku. czemu dopiero półtorej h po posiłku? wiadomo, że nie należy ćwiczyć z tzw pełnym żołądkiem, ale jeśli podzielisz posiłki na mniejsze, częstsze porcje, to nie będziesz musiał takich odstępów robić.pzdr.
[...] posiłek przed treningowy wymyślić: - płatki owsianie błyskawiczne - mleko - bułka nie wiem co to będzie, ale zanim bym zrobił, ryż i pierś trochę by minęło, a poza tym musiał bym czekać 2,5h po posiłku na trening, a tak płatki mam nadzieje szybko się przemienią na energię i jakoś dam rade :D a po treningu wymyśle do zjedzenia coś konkretnego :D
[...] jestem jak to tam wyglada Rano po przebudzeniu będę robił foty i nagrywał sylwetkę, a na siłowni będzie pomiar na tanicie, ale chyba zrobię to na czczo, bo zawsze było po posiłku. Kolejne pomiary i zdjęcia, będą 1 lutego przed rozpoczęciem masy. Wtedy wrzucę wszystkie pomiary z Tanity, obwody ciała, oraz zdjęcia, które robiłem podczas [...]
[...] jednak gdzieś zastosować w początkowych treningach? Rób HIIT 3 razy w tygodniu zacznij od 4-5minut, co tydzien dodawaj po minucie. Rozumiem, biegać w dni NT normalnie po posiłku. A jak sie sprawa ma z uzupełnianiem glikogenu? Jeść coś zraz po interwałach, czy czekać na wyznaczony posiłek? HIIT rób 30s max i 30s light Te wytyczne są stałe? Mam [...]
/SFD/Images/2016/1/17/c76695ce563b4b60afb72069d328e1d0.png Spokojny dzień, tak na prawdę polegał na odespaniu studniówki :-) A na dole mój kochany leń po posiłku , ukochana Didka |-) Wypiska troche oszukana, bo przed 5 rano jeszcze coś tam zjadłam :-) /SFD/Images/2016/1/17/14b89e846a864bf8a2a977cb4ae356fa.png DNT [...]
Ultimate Nutrition - Horse Power
