bierz tylko PO posilku - bo biorac rano tuz po przebudzeniu tez mialem podobne historie. .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>
posilek bogaty w wegle, 2,5h przedrwy, 30 min przed silka joszka, po treningu wegle od razu To jeszcze 1 pytanko :) Jak brać w DNT? 2,5h przerwy po posiłku - joha - i znowu odczekać 2,5h? na przykład? Dzięki bardzo za odpowiedzi!
[...] to zrzucić sporo wody, gliko jak i mięśni przy okazji, ale waga będzie wskazywała mniej, ale chyba nie o to chodzi prawda? :) Owoce można jeść zarówno w trakcie jak i po posiłku, gdyż nie przeszkadzają w trawieniu innych pokarmów - o to się nie martw. Co więcej, niektóre z nich czyt. ananas czy kiwi mogą wręcz poprawić wchłanianie białka ze [...]
1. Ziemniaki zapiekane i karczek. 2. Lody kawowe By Malinowa z jabłkiem i rodzynkami - na deser po posiłku po treningowym. 3. Babeczki proteinowe z płatkami jęczmiennymi, rodzynkami, pestkami dyni, migdałami i słonecznikiem. /SFD/Images/2016/1/17/6f05008254c2464ca630c755dc899823.jpg [...]
kiepsko czytałeś 03 lepiej przyjmowac z posilkiem mniejsze utlenianie 03 albo z jakimis antyoksydantami unikalbym w porach przed i po treningu co do kolejnosci to nie wiem powodem zeby brac przed moze byc tez to ze uniknie sie odbijania ryba ale nie spotkalem sie z surowym nakazem brania przed czy po posilku
[...] zjeść tyle ile bym na niej chciał ogólna liczba kalorii nie przekracza 3000tys, ale widzę po 9 dniach chyba się nie mylę 3 cm mniej w pasie no i brzuch, nie jest tak jak po posiłku z dużą ilością węgli nadęty acha nawet ta (niska wg mnie) liczba kalorii i do tego dodaję około 100g protein dziennie z odżywki - pozwala się budować, sylwetka [...]
[...] najlepiej odstawić alkochol ewentualnie ograniczyc sie do jedej jendostki WHo dotyczącej mierzenia uzależniej czyli 10 ml spirytusu 25ml wódeczki 100ml winka 330ml piwka po posiłku 4. W żadnym razie nie podjadać 5. Zapomnieć o słodkim smaku z wyj owoców i to nie wszystkich bo banan tez nie jest okej a jesli na poczatku trudno obejść ci się bez [...]
[...] bo nasiąka wodą ale ty go waż przed gotowaniem 2. 1-2 razy to normalnie , ja chodze podobnie jak ty ale mój kolega 3-4 razy dziennie i też ma się dobrze. normalne ze po posiłku może chcieć się kupke zrobić bo przesuwa się treść pokarmowa w jelitach , nie ma możliwości że jak zrobisz kupe po jedzeniu to wypróżniasz to co zjadłeś , [...]
[...] kcl, mogą skutkować objawami keto grypy, miałem tak po wypiciu oleju mct, pierwsze dwa miesiące na keto. Otluszczona/zmęczona wątroba również tak się u mnie objawiała, po posiłku senność i zmęczenie. Hm od teścia AST mam podniesione do 60/30 (tak było w październiku) Twoja wypowiedź rzuciła mi nowym światłem na sprawę. Po lżejszych posiłkach [...]
Na redukcji jedzą wiecej , zadnej masy na tym nie zrobisz zwlaszcza jak pracujesz fizycznie, daj minmim 3000 kcal 2 2,5 g b 1-1,5 g tluszczu reszta ww i obserwuj. Posilki jedz jak co wygodnie, sam mam 6 lub 7 , w diecie jak na masie jestem jem 5000 6000 kcal, nie wyobrazam sobie pchac w sieboe za jednym razem ok 1500-2000 kcal, chyba bym sie [...]
[...] to raczej nie watroba, predzej trzustka. badales sie pod katem cukru, nie naduzywasz alkoholu?moze to byc rowniez choroba wrzodowa (kiedy ten bol sie nasila na czczo czy po posiłku). idz do lekarza, ktory zleci ci odpowiednie badania. kolorem moczu nie przejmuj sie za bardzo,gdyz zalezy on od wielu czynnikow np.ilosci wypijanych plynow,niemniej [...]
[...] 2banany, jabłko, pomarańcza) 3.Posiłek 14:00~17.00 100 gram ryżu brązowego 7 2 77 150g pierś z kurczaka 30 2 0 100g warzyw duszonych -> nie mam pojęcia... +15 minut po posiłku miód (40g) z orzechami włoskimi (25g) 4 2,5 65 Trening - 17.00~21:00 (w roku szkolnym mam problemy ze znalezieniem wolnego czasu) 4. Po trenigu białko z wodą 30g. [...]
[...] Opierając się na tym ułóż dietę 1700kcal, rozkład BWT 30%/30%/40% i wklej do sprawdzenia. Pokaż swój plan treningów siłowych. I sprawdź, czy masz distasis. Tutaj opisałam jak: http://www.sfd.pl/-t721508.html#post4 No i na koniec mi powiedz, czy masz jakieś problemy z trawieniem, zgaga, wzdęcia, uczucie cięzkości po posiłku itd.
Jak jest rampa to nie dodajesz ciężaru w ostatniej serii np: przysiady 5 x100 i koniec? albo RDL 5 x 52 i koniec?? Sporo oliwy pijesz z kieliszka czy polewasz po posiłku?
[...] ) w większych dawkach tym badziewem leczy się raka. Do tego jeszcze pare tabletek . dochodziło do tego, że na śniadanie potrafiłem przed posiłkiem zjeść 3 tabletkia a po posiłku 12 tabletek. Miałem istne kolorowe cukiereczki. Masakra. Staw skokowy już wyleczyłem. Długo to trwało, wiele mnie kosztowało ale jestem zdrowy. Co do encortonu to [...]
Rano przed aerobami weź spalacza i 15g-20g białka z prochu (jakieś WPC albo WPI WPH) ale spokojnie możesz aeroby olać i robić je po posiłku około 2, 3 godziny po treningu max 20 minut i nie bierz nic przed aerobami po treningu
@Malina mam prośbę wklej wszystkie badania które masz, wraz z datami i normami. Zróbmy to poprawnie od początku do końca, bo np poziom insuliny 2h po posiłku nie jest tak ważny jak jej poziom na czczo, a najlepiej obrazowałby jakaś nieregularność stosunek poziomu cukru na czczo i po obciążeniu 2h wraz z takim samym wykresem insuliny. Strzelam ze [...]
Yohimbine HCL - jak stosować przy rodukcji i czy w ogóle
