po posiłku

[...] 2capsy po treningu - weglowodany - zawsze 85g odrazu po treningu - witaminy - 1caps po sniadaniu oraz 1 caps po posilku potreningowym - omega - 1caps po śniadaniu, 1caps po posiłku przedtreningowym oraz 1 caps po posiłku potreningowym w dni nietreningowe: - horse power - jedna miarka (20g) w porze treningowej - mono - 5g z rana - tauryna - [...]

[...] sie one do jelita, a nie od wielkości cząsteczek. Na przykład, ta sama ilość sacharozy będzie miała niewielki wpływ na poziom cukru we krwi, gdy zostanie spożyta po posiłku, podczas kiedy zjedzona wcześniej, znacząco podniesie glikemie. Ta lista argumentów, choć niewyczerpująca, powinna przekonać nas, ze liczenie kalorii nie ma [...]

[...] rower, marszobieg, basen, aquaerobik. SUPLEMENTACJA: SYSTEM PROTEIN 80: (mam 3 smaki do wyboru:kokos, truskawka, banan raz dziennie po 40 g SYLIMARON OLIMP -1 kaps. po posiłku głównym nr 3 VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP - po 1 kaps. po posiłku głównym nr 3 GTF CHROM OLIMP - 1 kaps. po posiłku nr 2 OMEGA-3 OLIMP - 3 razy dziennie po posiłku nr [...]

[...] żołądka. Rozciągnięcie ścian żołądka przez spożyty pokarm daje odczucie "pełności" i jest sygnałem hamującym spożycie. Natomiast skurcze żołądka po pewnym czasie od spożycia posiłku stanowią sygnał, do spożycia posiłku. Sygnały motoryczne odbierane są przez mechanoreceptory ściany żołądka i przekazywane do ośrodków podwzgórza przez nerwy [...]

[...] lub kus kus razowy 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych 300gr ziemniaków w mundurkach (polskich lub słodkich typu Bataty) (ziemniaki raz dziennie nie czesciej) W posiłku po treningowym do porcji miesa lub ryby daj 90gr ryżu białego lub basmati biały lub 90gr makaronu. Tylko po treningu ryż biały. On jest pozbawiony wartości odżywczych [...]

[...] naszych wewnętrznych gustach i pragnieniach? Naukowcy odpowiedzą ci słowem "sytość". Proteiny dobrze smakują. Smaczne jedzenie lepiej zaspokaja apetyt. Uczucie zadowolenia z posiłku zazwyczaj zapobiega spożywaniu dodatkowych kalorii. Dlatego spożywanie posiłków opartych na białku często pomaga ci jeść mniej innych pokarmów. W badaniach [...]

Witaj! To twój indywidualny trening na barki. Jest bardzo mocny, bardzo intensywny i wymaga wiele wysiłku. Jest to mocno wersja programu podwojnie dzielonego, dla niektorych standard lecz dla ciebie zapewne nowosc. Obowiazkowa 10 minutowa rozgrzewka calego ciala z naciskiem na rozgrzanie barkow, roatotorow, nadgarskot i grzbietu. Jako iz pierwszy [...]

[...] ze najlepiej jest jest 8 posiłków dziennie. Cóż, wszyscy się mylimy! To jak często powinniśmy jest białko jest tak samo ważne, jak to ile białka powinniśmy jesc w każdym posiłku, jako ze na skuteczność reakcji anabolicznej nie wpływa tylko jej wysokość, ale także jak długo to odpowiedz trwa. Innymi słowy, gdy wysokobiałkowy posiłek wywoła [...]

[...] naszych wewnętrznych gustach i pragnieniach? Naukowcy odpowiedzą ci słowem "sytość". Proteiny dobrze smakują. Smaczne jedzenie lepiej zaspokaja apetyt. Uczucie zadowolenia z posiłku zazwyczaj zapobiega spożywaniu dodatkowych kalorii. Dlatego spożywanie posiłków opartych na białku często pomaga ci jeść mniej innych pokarmów. W badaniach [...]

[...] naszych wewnętrznych gustach i pragnieniach? Naukowcy odpowiedzą ci słowem "sytość". Proteiny dobrze smakują. Smaczne jedzenie lepiej zaspokaja apetyt. Uczucie zadowolenia z posiłku zazwyczaj zapobiega spożywaniu dodatkowych kalorii. Dlatego spożywanie posiłków opartych na białku często pomaga ci jeść mniej innych pokarmów. W badaniach [...]

http://nettyper.pdg.pl/naglowekx1.png Witam wszystkich po pol rocznej przerwie od ostatniego testu ;-) Pierwotne zalozenie bylo, ze temat zaloze w dziale dzienniki treningowe, poniewaz doszedlem do wniosku, ze za malo supli do testowania, ale z drugiej strony pomyslalem "najwyzej polece" %-) Zatem SILA i lecimy!/-)_ [...]

[...] świadczy? I. Wstęp Najkrócej mówiąc, indeks glikemiczny porządkuje węglowodany według zawartości cukru/skrobi wpływające na efekt glikemii, czyli poziomu cukru we krwi po posiłku. Glikemia odnosi się do poziomu cukru, a dokładniej glukozy we krwi. Poziom ten wynosi przeciętnie 1g glukozy na 1 litr krwi. Procesy trawienne transformują [...]

[...] Suplementacja dodatkowa : Calcium Vitrum 1 tabl. rano i 1 tabl. do obiadu. Magnez +B6 : 1 tabl. do posiłku przed treningiem i 1 tabl. do następnego posiłku . Witamina ACE - 1 dawka przed treningiem Suplementy Do wyboru : ATP - Rapid gainer 14, Carne Labs - Whey gainer [...]

[...] stres oraz stosujących używki tj. kawa, alkohol czy papierosy. Zalecane dawkowanie Zalecana porcja do spożycia to 1 kapsułka dziennie najlepiej podczas lub bezpośrednio po posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE VITAMIN B COMPLEX Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość [...]

[...] przygotowywać. Poza wspomnianym już czasem badania, którego trzeba sztywno przestrzegać, nie ma innych nakazów i zakazów. poziom hormonów nie zmienia się bowiem np. po posiłku. Co znajdziemy w wynikach ? ACTH Jest to hormon wytwarzany w przysadce mózgowej. Oddziałuje na kroę nadnerczy, pobudzając ją do wydzielania hormonów sterydowych. [...]

[...] ryżu dziennie(na kreatynie do 4,5 luba nawet 5 worków 100 gramowych lub odpowiedniki(kasze,chleb,owsianka) - nie ważyłem-nie miałem wagi - i to w 4 ,5 posiłkach - do każdego posiłku była puszka tunczyka lub pierś z kury(taka spora - pewnie ze 150 200 g - teraz waze i mam odniesienie)kostka sera białego itd. jako 6 posiłek miarka,dwie odżywki [...]

[...] jednak udział w ochronie układu krążenia przypisuje się białku sojowemu. Posiada one bardzo korzystny stosunek aminokwasów: lizyny do argininy, co powoduje mniejsze po posiłku wydzielanie insuliny - hormonu odpowiedzialnego m.in. za nasilenie procesów miażdżycowych. Jedno z frakcji białek sojowych - Globulina 7S wpływa na przyspieszenie [...]

[...] a niestrawione części pokarmowe dostają się do krwioobiegu powodując bezpośrednie lub opóźnione alergie pokarmowe przejawiające się plamkami na ciele szybkim biciem serca po posiłku lub bólami głowy. Oprócz zasilania candidy, cukier żywi rożnego rodzaju patologiczne bakterie. Cukier jako produkt niepełnowartościowy i szkodliwy dla zdrowia (porywa [...]

[...] insuliny przez komórki beta wysp trzustkowych, w odpowiedzi na spożyty posiłek. Lek ten stymuluje wydzielanie insuliny, wtedy gdy jest to niezbędne, a więc podczas posiłku, natomiast nie wpływa na jej wydzielanie w okresie między posiłkami i na czczo. Takie działanie zmniejsza ryzyko wystąpienia incydentów hipoglikemii (niedocukrzenia). [...]

[...] Organizm sam go potrafi syntetyzować w układzie pokarmowym, gdyż pomaga w trawieniu, a więc przyśpiesza metabolizm. Dlatego warto pić lampkę wina czerwonego dziennie po posiłku. No tak, ale gdy dostarczamy go za dużo z zewnątrz, organizm wstrzymuje własną produkcję. Również, jeżeli spożyjemy za dużo tego składnika, organizm nie będzie miał [...]