po posiłku

Tak jak mówi Gural. Dawka jednorazowa wit C to najlepiej ok 200mg , przy czym nie bierz od razu po treningu a po posiłku potreningowym

Tak jak wyżej albo zbyt obszerny trening, albo zbyt szybko po posiłku idziesz na siłkę. Ja musze odczekać koło 2 godzin inaczej caly trening mam nieprzyjemne uczucie i odbija mi sie posiłek przed treningowy.

ja kupowałem wino w blistrach więc zażyczyłem sobie koło 200 i jakoś się zmieściłem Tak jak kolega wyżej do każdego tabsa osłonka i najlepiej wcinaj po posiłku. Propa możesz nawet później dobić do 150 jakby słabo klepało Zaopatrz się na pewno w stuff mocny na stawy. Bo ja po cyklu nabawiłem się kontuzji i praktycznie 3/4 mi spadło %-)

Tez mam wzdety brzuch po posilkach mimo ze ograniczylem produkty zbozowe do 2 kromek chleba dziennie, a nabial do twarogu na noc, nie wazne co bym nie zjadl i tak mam wypchany brzuch po posilku. Niektorzy mowia ze to wina miesni wewnetrznych brzucha, ktore nie sa dostatecznie silne zeby utrzymac organy wewnetrzne, ale nie wiem czy to prawda czy [...]

jedz jedna po drugiej znaczy się mg potem cynk albo jak wolisz po posiłku

Witam Dzisiaj zrobilem barki RedWeilera wzialem 1,5 h po posilku na 30 min przed treningem - Waga 96-97 kg - Ilość porcji 18 g - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - smak 4/5 - rozpuszczalność 4/5 Co moge wiedzej powiedziec Dla mnie bardzo dobra przedtreningowka Nie pije kawy wiec pobudzenie eleganckie Na treningu zwiekszylem ciezary o 2,5 i 5 kg(zalezy [...]

ja cwicze maxymalnie 30 minut po posilku (100g ryzu + jakies 30 gram bialka z mieska), lubie cwiczyc bedac najedzonym! Raczej jest to kwestia psychiczna, mam nadzieje ze nie ma to zadnego negatywnego wplywu bo mi sie cwiczy znakomicie! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

ja lykalem po posilku glownym edit -po obiadku Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-09-19 15:05:01

DT: Przed sniadaniem : 5g mono- ok 30min przed obiadem : vitaminy + omega ok o ile brakuje tego w diecie daj po posiłku 30min przed treningiem : 20g hp + bcaa ok po treningu : 20g nitro + białko - nitro nie potrzebne przed snem : bialeczko- lepiej coś zjeść DNT : Przed sniadaniem : 5g mono 30min przed obiadem : omega + vitaminy w czasie treningu : [...]

Prędzej czy później i tak musisz go zjeść, a że trenować zaleca się ok 2h po posiłku to po takiej aktywności odczujesz głód.

a ja proponuje po posilku siłą woli nie jesc nic innego (sproboj wytrzymac i nie jest tych kanapek) po 15 minutach głod przejdzie i bedziesz czul sie najedzony,czasem tak mam....

mniej wiecej tak wygląda wykres wydzielania hormonu wzrostu i insuliny po posilku, gdzie po 45 minutach podajemy glutamine z kofeiną. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]

ja po martwym ciągu jak usiądę przed kompem :D (oczywiście po posiłku) to cały się telepie tylko trochę się nachylę i....latam

A nie lepiej 30 minut przed posilkiem , a 2,5 godziny po posilku jak przerwe mam 3 godziny miedzy posilkami ?

krzywe zrób po posiłku węglowodanowym typu ryż + banan, nie po obciążeniu glukozowym.

ale po Carbo nie czuje zadnej energii, tak jak po posilku proste

[...] wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg. pon. wt. [...]

[...] ale mass xxl to jest uzupełnienie diety a po treningu niech sobie łuknie carbo z x-pandem 20 min pózniej proponowałbym jakiś posiłek a pózniej dopier mass xxl to jest sprawdzone bo mass xxl razem z kreatyną nie polecam brać musi byc pewin odstęp ale według mnie mass xxl i inne gainery u zeupełnieja tylko diete dlatego proponuje brac po posiłku

Witaminy najlepiej brac rano, po posiłku. I nie trzeba tu Darka Szukały zeby potwierdzic ze to najlepsza pora.

Od razu po posiłku najlepiej. Popijając płynem, najlepiej wodą.