"Activylab CARBOMAX energy power" czyli węglowodany, kiedy i ile?

Siemka, mam do was pytanko odnośnie carbo, jego nazwe macie w tytule tematu i firmę też.
1. Kiedy brać te carbo, po, przed czy w trakcie treningu.
2. Ile brać tego carbo? jaką ilość?

Dobra, dobra... nie zachęcajcie mnie do gainerów bo jak patrze na nie to mnie trzęsie , po prostu chciałem spróbować czegoś nowego, a białko w diecie zacząłem porządnie uzupełniać żarełkiem .

Najlepiej uzupełnij :
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Czytaj o suplach:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-11 18:35:21

carbo najlepiej zaraz po treningu

Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień)
Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę)
Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej)
Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni
Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem)
Obwód klaty: 87cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg. pon. wt. czw. pią. ćwiczę, a reszta wolne
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: mógłbym rzec, że bardzo dobry, wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czyli odżywki? to Gain Bolic 6000 (gainer), a teraz Carbomax
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jako takiego rozkładu niemam, ale wiem, że starałem się więcej białka i węgli, a mniej tłuszczu (dieta masowa)
Wrażliwość na stymulanty: na sterydy anaboliczne , żartuje, brak.
Możliwosci finansowe:niskie, ale i uskładać można
Cel/problem/opis: chcę przypakować na sile i rzeźbie
Ale moje pytanie było do Carbo, a nie do obwodów , ale ok, macie co chcecie.

rutkow

carbo najlepiej zaraz po treningu

A ile tego gramów mam brać prezesie?

Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-06-11 19:01:30

powinno przyjmowac sie w stosunku 2:1 z bialkiem ok 60g wegli i 30g bialka , tylko ty masz 13lat i twoj cel to rzeżba , wiec powinienes byc na ujemnym bilansie kalorycznym , a wyzej piszesz ze wziałeś sie za jedzenie i masa idzie wiec jaki jest w koncu Twoj cel bo troche nie rozumiem

ogolnie w takim wieku nie powinienes zadnych odzywek jesc po to masz jedzenie w lodówce .....

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-11 19:30:58

@rutkow...
Jak na razie jeszcze dobiję do tych 65kg i zaczynam z rzeźbą działać, a ćwiczenia robie ciągle: więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czyli na rzeźbę tak?
Bo na siłę jest: mniej powtórzeń z maksymalnym ciężarem jaki uniesiemy.

No w mordę, Rutkow teraz mnie zdenerwowałeś , Ty byś mnie widział na początku kwietnia, ani siły, ani rzeźby, nic, skóra i kości.
Ale jak zacząłem z siłką i dietką + do tego odżywki węglowodanowo-białkowe, to po prostu z każdym wejściem na wagę morda mi się cieszyła (ido teraz się cieszy)

Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-06-11 19:37:57

wiesz na rzeźbe jest dieta a twoj organizm tak zareagował bo zmieniles mu nawyki zywieniowe , dlatego na poczatku nie potrzebne sa odzywki bez tego tez bys tak poszedł no ale cóż .....

a miesnie sie pojawily bo zaczałeś cwiczyć a nie ze robisz wiecej powtórzen małym ciezarem

jak chcesz robic mase to rób trening na mase i diete na plus , a jak chcesz sie rzeźbic to dieta na minus i trening zmieniasz , tak jakoś dziwnie to wszystko ukladasz i łaczysz

Jaka rzeźba? Porypało?
Wybij sobie z głowy carbo etc.
10 wskazówek żywieniowych i domator
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html