1. Po jakim czasie mogę liczyć na efekty?
2. Ile robić powtórzeń zarówno tych ćwiczeń na rozciągnięcie mięśni jak i na wzmocnienie?
3. Czy jeżeli przy robieniu ćwiczenia z 6:00 minuty nie czuję żadnych mięśni to oznacza, że źle robię czy tak ma być, że nie czuć?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160561
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234940
1. trudno powiedziec, okolo 4-6 tygdoni powinna byc juz lekka poprawa 2. ogolnie w fizjoterapii dosc duzo pracuje sie na duzych zakresach powtorzen, tutaj chodzi o wzmacnianie miensi w ich wytrzymalosci, bo aka funkcje maja miensie posturalne, ktore odpowiadac beda za to, jak prezentuje sie sylwetk, wiec bym dal minimum 15 ruchow 3. moze tak byc
Szacuny
33179
Napisanych postów
23261
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278271
Tu najważniejsza jest systematyczność i czas - prost skuteczne ćwiczenia śmiało można wykonywac np podczas oglądania ulubionego serialu tym bardziej że nie wymagają one długiego czasu .Warto wykonywac ćwicznia bo z czasem przyniosą odpowiedni efekt jeśli będą odpowiednio wykonywane .Ja swoje przodpochylenie korygowałem z filmikami od pan Szymon Moszny na YT