po posiłku

[...] 32/42/41 Cyc 100g Orzechy włoskie 40g Tran 10g 28/37/1 Mintaj 100g Oliwa 5g Fasola 200g 21/6/7 Cyc 100g Ryż brązowy 100g Brokuły 200g 33/4/72 trening godzinkę/półtorej po posiłku więc warzywka nie powinny przeszkadzać Cyc 100g Ryż brązowy 100g 29/3/68 Ser 250g Oliwa5g 50/6/9 Razem daje to: 192/99/198 BTW 2462kcal W poniedziałek pierwsza [...]

Tak jak wyżej, i dodam że nie pij podczas posiłku, będzie lepsze trawienie. Najlepiej odczekać po posiłku z 30min. Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-07-02 10:51:38

[...] przeczytałem ze min.210,więc ile w końcu?) 3)500g węglowodanów (w tym 20-30g błonnika) 4)50g tłuszczy (czytałem też że około 60?) 5)Owoce z rana i przed południem,nigdy po posiłku i po treningu. 6)2-3 szklanki soku pomarańczowego + witaminy rozpuszczone 7)Około 5-6 posiłków 8)Posiłki:tutaj już liczę na Waszą pomoc.Czy moglibyście podać mi [...]

[...] 100g mass xxl po dosjciu do domu po jakiś 30 minutach zazwyczaj 19.00 125g ryżu paraboiled 200g piersi z kury potreningowy to ryż biały by się zdał około 1,5 godziny po posiłku 30g białeczka Trecowego tu czemu bez ww?juz dzienne zapotrzebowanie spełniłeś w poprzednich posiłkach? przed snem 200g twarogu chudego tu możesz dać tłuszczyk zeby [...]

Rozumiem kolezanke gdyz jestem ojcem rocznego synka, proponuje zrobic trening silowy(obwodowy) metoda domatora+aeroby bezposrednio po nim(co najmniej 40-50min). Do tego jak nie mozesz robic aero na czczo a wiem ze roznie bywa, to zrob po obiedzie(2h po posilku) trening metoda HIT i po nim normalne aeroby. Takie interwaly przyspiesza proces palenia [...]

rybkę..ale kiedy? do szkoły raczej ryby nie będę brał :)Więc nadal nie wiem czy nie mogę po prostu sobie zrobic ten koktajl i sobie go wypić na drugi posiłek.. Odstęp po posiłku przed treningiem trzymam zazwyczaj godzine, czasem półtora, a sam trening trwa godzinę... a warzywa dlaczego mam nie dokładać po treningu? nie rozumiem..

[...] wraz z Nolvadex (tamoksyfen) lub Provironem, który zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomastii. Dawkowanie to najczęściej 15 - 50mg. na dobę po jednej tabletce po posiłku (3-6 tabletek dziennie). Dianabol jest często łączony z preparatami domięśniowymi. Najpopularniejsze to: Sustanon, Omandren, Deca, Winstrol, Oxandrolon i wszelkie [...]

[...] odniesienia do org weta, ale na badaniu krwi, płytki 415 tys. wyszły, erytrocyty znacznie przekroczone, a hemoglobina prawie 20. Najgorsze są te napady głodu w 45 minut po posiłku i nocne pobudki w okolicach 3 nad ranem żeby wchłonąć cokolwiek jest pod ręką. (trzeba pilnować michy żeby nie przekroczyć planu) Siłowo niewiele doszło, ale nawet te [...]

woda pita podczas posiłku lub w małych odstepach czasowych przed czy po posiłku rozrzedza kwasy żołądkowe i posiłki nie są dobrze trawione

no wlasnie problemy mam problem z trawieniem caly czas, jezeli pije wode przy posilku... tak wic mozna by wypic tak z 30 min po posilku lepiej by bylo?

normalnie rano, do posiłku (po posiłku) 1 tabletkę.Kreta nie ma nic do tego pozdro

[...] energetyczna 2684,1kJ / 639kcal Białko - 7,45g Węglowodany - 22,09g Tłuszcz - 58,97g Sposób użycia: 1 płaska łyżeczka od herbaty = ~3g, dziennie 2-3 razy podczas lub po posiłku najlepiej z produktem mlecznym (np. jogurtem) Lecytyna w proszku zawiera cholinę i inozytol, pełni szereg funkcji w organizmie: - wspomaga wydolność fizyczną i [...]

[...] dwutlenek krzemu (substancje przeciwzbrylające) - hydroksypropylometyloceluloza (otoczka kapsułki) Sposób użycia: 1-2 kapsułki dziennie w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Likopen - kapsułki, zawierają silnie skoncentrowany wyciąg z pomidorów --> bogate źródło kompleksu karotenoidów - naturalnych barwników roślinnych zaliczanych do [...]

podaj btw/kg masy 6:30 po przebudzeniu 30g odżywki białkowej witaminy+bcaa 3 tabletki 7:00 śniadanie I musli 100g mleko 0,5% 400g jaja owoc B - 28 T - 23 W- 71 10:00 śniadanie II kasza gryczana 80g warzywa 250g pierś z kurczaka 200g oliwa aminokwasy 3 tabletki B - 54 T - 22 W - 54 13:00 obiad makaraon brazowy 80g twarog 200g [...]

mozesz i w ogóle nie robić. Ja np na czczosłabo się czułem, wolałem po posiłku, https://potreningu.pl/articles/4253/weglowodany-w-posilku-przedtreningowym-a-spalanie-tluszczu-zapasowego

Miesio99 te bebło które wymyśliłeś nadaje się ale na całodniową wycieczkę w góry. Co do posiłku przed treningowego to zależy od czasu i treningu. Jeśli będziesz trenował w czasie ok. 1h po posiłku (sytuacja nie pozwala inaczej) to wrzuć na ząb coś lekkostrawnego jak np: ryż z owocami (banany, rodzynki, brzoskwinie, truskawki itp.) mięso jest zbyt [...]

Zdania co do posiłku sa podzielone.Kiedys czytałem wypowiedz goscia ktory napisał ze bierze mete na pusty zoladek bo lepiej mu sie wchłania.To juz dla mnie głupota. Mete powinno się brać po posiłku ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

[...] odstęp pomiędzy nimi jest minimalny, korzyści z suplementacji nitro będą o wiele mniej wymierne. Tego typu suplementy należy spożywać najkorzystniej minimum godzinę po posiłku, co zapewne w Twojej sytuacji nie występuje. Osobiście w zaistniałej sytuacji proponowałbym zmianę na dołożenie bądź przesunięcie w czasie ostatniego posiłku z dnia [...]

Co do picia podczas posiłku to nie wskazane bo osłabiasz wydzielanie śliny która to już zaczyna trawić posiłek, pij wtedy kiedy masz pragnienie jak po posiłku chcesz się napić np herbaty, kompotu czy kieliszek wina to się napij.

Zrobiłem dziennik żywieniowy który przedstawiam poniżej: /SFD/2017/4/20/f2cb144458184c89a22c4b742ab51e7b.jpg Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A w poniedziałek B itd Zestaw A [...]