po posiłku

W jakim odstepie czasu, po posiłku przed treningowym isc na trening?

[...] brązowy- kilogram 3,6 euro, ryż biały - 1euro, różnica ogromna ale się kupi z czasem Haha najpierw jem kurę a potem wcinam truskawki, na deserek:D tak samo robię z orzechami i rodzynkami, po posiłku je wcinam Warzywa, na pewno pomidora moge wcisnac albo 2, generalnie nie lubię warzyw Dzięki za fachową ocenę! jak zwykle rady sobie wezmę do serca

a jak ? po posilku ? aha i mozna to laczyc z sokiem mamusi (przez nia robionym ) malinowym czy jakims innym :>

[...] na śniadanie, ma prawie 900 kcal także to już coś. Później tylko problem trochę bo ryż + kurczak i warzywka to mam ok 500 kcal, a często zjem tylko 4 posiłki więc są trochę braki w kcal i na noc dojadam orzechy lub czekoladę itp. Muszę się zmuszać często. Da się jakoś Przyspieszyć trawienie, np pić wodę po posiłku, jakieś preparaty ziołowe?

Przy tej kaloryce i makro to jakoś nieporozumienie że to stoi w miejscu chyba będę robił jakieś wyniki itp po posiłku z 200g ryżu 200h kuraka i olej lniany czy to z płatków owsianych 200g z białkiem i orzechami za chwilę jestem głodny albo moglbym zjeść dwa takie posiłki to jest już śmieszne ale mowie prawde Zmieniony przez - baczek1997 w dniu [...]

6tyg lecisz mieta 30mg (3 tab dziennie po posiłku) i tak samo 6tyg mixa 1 strzał tygodniowo.

tak z 20-30min przed i minimum 30min po posiłku

jak zjesz posilek przed spaniem (wgl najlepiej jesc 1h przed zasnieciem zeby organizm zdazyl strawic wtedy lepiej bedzieci sie spalo) to po posilku jesz orzechy, beda cie sycic i nie bedzie ci sie chcialo tak jesc. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-10 00:25:22

haczyk zbedny ;-) popijaj PO posilku zawierjacym i tluszcze i owoce i warzywa :-)

Ja wiem że tłuszcze spowalniają wchlanianie, nie oznacza to jednak, że trzeba unikać panicznie. Jak bardzo spowolnią? Nie będzie to miało znaczenia. 2h po posiłku będzie mógł spokojnie ćwiczyć.

Aeroby, niestety 80 długości. Najlepiej mi to idzie rano na czczo. Wówczas jestem w stanie opłynąć 100 długości. Niestety, teraz nie pozwoliła mi zbytnia ociężałość po posiłku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92df37be95514c15865bde3c9110f709.png

Mam jeszcze pytanie do Pana czy dobrym rozwiązaniem było by podniesienie cukru odżywką OLIMP Dextrex Juice 1000g,powiedzmy porciją 40g.,bo ciągle mam niski zmieżyłem sobie dziś 25 min po posiłku i 57..

0,2 na kg masy. Mam 87 kg więc 20 mg. 10 rano przed pracą na głodniaka i wieczorem przed druga sesja Cardio 2 godziny po posiłku bez wegli drugie 10mg.

[...] walory. Okazuje się, że w wypadku wykonywania ćwiczeń na pusty żołądek , mięśnie w okresie powysiłkowym chętniej wyłapują składniki odżywcze, takie jak węglowodany czy kwasy tłuszczowe. Resynteza glikogenu może być nawet trzykrotnie wydajniejsza niż w wypadku treningu po posiłku zawierającym węglowodany. Warto również odwiedzić gastrologa ;-)

No pieni się strasznie ten Flexit :D Ale ja mam inne pytanko czy można ładować go po posiłku? bo na opakowaniu pisze że naczczo tylko

chelatowane pierwiastki wchlaniaja sie dobrze tak na pusty zoladek jak i po posilku, rowniez w obcenosci innych mineralow. Duze dawki magnezu brane na pusty zoladek - mogą powodowac problemy jelitowe. ZMA bIerze sie przed snem, gdyz magnez - dziala relaksujaco - co moze przelozyc sie na jakosc snu. Poza tym najnizsze dobowe stezenie cynku i [...]

[...] zamień na masło z nerkowców ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Spróbuj trenować po posiłku białkowo-tłuszczowym lub będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: [...]

[...] zamień na masło z nerkowców ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Spróbuj trenować po posiłku białkowo-tłuszczowym lub będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: [...]

Bierz po posilku i przed treningiem okolo 30 minut

[...] firmy Olimp - jeśli będziesz miał osobno weglowodany i osobno białko w takim przyopadku będziesz mógł w lepszy sposób wypełniać ubytki, jakie ewentualnie mogą powstać po posiłku - jak zjesz więcej więglowodanów a białka mało to weź tylko białko, a jak zjesz dużo białka - np. ryba to robisz szejka z Carbo !! dodatkowo na wieczór nie powinno [...]