Warzywa na noc?

Tłuszczów to ja mam sporo- 125 gramów makreli, 2 łyzki oliwy z oliwek oraz ok. 50 gramów orzechów włoskich, no i w innych produktach. Co do tych gramów twarogu to chodziło mi o gramy białka.

wiem ze nie bedzie, ale jak to mowia kto pyta nie bladzi.. szczegolnie madrzejszych od siebie

No i niestety warzywa wiele nie dały. Zapomniałem napisać, że wieczorem od zawsze mam wilczy apetyt. Kiedyś, jak nie miałem diety, to na kolacje jadłem 2 razy więcej niż na obiad88-0, tzn. dzieliłem kolację na dwa spore posiłki praktycznie jeden po drugim ze sporą ilością chleba i jakoś to było. Teraz w nocy wstaję zazwyczaj 2 razy i muszę wtedy zjeść chociaż jedną kanapkę chleba np. z szynką, bo nie zasnę. Chyba tuż przed spaniem nie obejdzie się bez węglowodanów.

Czy 2 kromki chleba razowego przed spaniem bardzo mi zaszkodzą? Nie mam pomysłu, co innego mam zjeść, żeby napchać brzuch, a co by nie miało właściwie ani białka, ani węglowodanów.

jak zjesz posilek przed spaniem (wgl najlepiej jesc 1h przed zasnieciem zeby organizm zdazyl strawic wtedy lepiej bedzieci sie spalo) to po posilku jesz orzechy, beda cie sycic i nie bedzie ci sie chcialo tak jesc.

Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-10 00:25:22

gdybyś czasem popatrzył co odświeżasz było by miło..... 2004 rok