SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"Warzywa na patelni"a redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14667

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 184 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20416
Siema, redukuje i to ostro na lowcarbie, a jak wiadomo na tej diecie trzeba dowalac dosc duzo warzyw. no i moje pytanie brzmi:

lepiej gotowac, czy smazyc na oleju? Lub czy w ogóle je jeśc. osobiscie wczesniej smazylem je i jest miodzio ale boje sie o wegle i rosnace ig tych warzyw po obrobce termicznej.Jak sądzicie? moge to wcinac ? Podaj sklad przykladowej mieszanki:

ziemniaki 30%
brokul 20%
cebula 10%
fasola szparagowa 10%
kukurydza 10%
marchew 10%
papryka czerwona i zielona po 5%

z góry dzieki :)




Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 17:32:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8007
Skąd wiadomo, że trzeba "dowalać" dośc dużo warzyw ?

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8716
ziemniaki kukurydza - nie bardzo to na redukcji nie ważne jak przyżądzone

mogą być warzywa z patelni np na łyżce oliwy z oliwek

Darrak pewnie mu chodziło o dużą zawartość błonnika



Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 17:54:59

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 184 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20416
dokładnie głownie chodzi mi o ziemniaki i kukurydzę.. Ale np. z posiłku w szkole zamiast placka owsianego z cyckiem moge dac paczke takich warzyw z cycem ?(warzyw tych jakos 300-400g po przyrzadzeniu)

a dowalac dzo warzyw czyt. witaminy mineraly i blonnik, makroskladniki wole brac z natury niz z chemii

Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 18:18:10

Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 18:18:23

Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 18:19:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie zpaominaj też o świeżych, pomidory, cebula, ogórek, marchew
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8716
ziemniaki i kukurydza mają wysoki IG niezależnie od sposobu przyżądzenia , IG marchwi wzrasta wraz z obróbką termiczną - a jak wiadomo na redukcji unikamy skoków insuliny

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 220
czyli wychodzi na to że lipa z tymi warzywami na patelnii? bo sam myślałem nad takim urozmaiceniem od czasu do czasu. smażyć na oliwei z oliwek i do tego cycek z kury.

Redukcja!
Cel: 110-83kg
Obecnie połowa drogi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40634
Na jakiej diecie nie trzeba dawać sporo warzyw? Warzywa najlepiej świeże, ale raz na jakiś czas urozmaicenie będzie si.

IG, to ściema. Ziemniaki złe na redukcji? No tak lepiej brązowy ryż 5x dziennie, bo inaczej redukcja spieprzona. Szkoda, że w praktyce IG z tym IG jest inaczej. U mnie na redukcji podstawa, to owoce typu banany, rodzynki, truskawki.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5771



Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-23 19:09:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 689 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9563
a po polsku ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
A po polsku sam IG nie ma żadnego znaczenia. Istotne są pory przyjmowania węgli, rozkład btw i kaloryczność.

/pozdr

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-11-24 12:24:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51301 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346153
ziemniaczki dobrze czasem op******ić. raz że jak wyżej, dwa że takie urozmaicenie negatywnie nie wpłynie a sam fakt obecności naszej 'potrawy narodowej" da odpocząć psychice.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc w schudnięciu

Następny temat

[96kg] Dieta masa z małą nadwyżką - tylko specjaliści proszę.

nutloveb