po posiłku

sprobuj dac pierwsza po sniadaniu. a druga po posilku potreningowym.

no ale np baton białkowy albo gainer to przezemnei przepływaja i za 10 min jestem głodny, odzywek uzywam tylko po posilku jak jeszcze czuje głód kolacja taka sobie nie az tak obfita

[...] z kosmosu i ze mozna od niej wykitowac z ginem w trumnie. bez przesady inni zra mete setkami, nie biora zadnych supli, osłonek itd i przyrosty są lux. wez 20mg mety przez 6 tygodni po cyklu sam clomid 12 tab lub sama nolva 30 tab, gino ci nie wy.j.e.bie na 90%. nie spasniesz sie jak swinia to nie omnadren mete po posiłku obfotym w białko.

Kofe, aakg daje juz po 15min po posilku ale przedtreningowki z odstepem co najmniej godzina.

Ja też właśnie stosuje SAW. Przez pracę i zalatanie zmuszony byłem do brania supla zaraz po jedzeniu. Dlatego nie odczuwałem jego działania. Teraz stosuje SAW 1-1,5h po posiłku i jest kosa.

Malay tiger z kodem weryfikacyjnym, jakiś problemów nie odczuwam może tylko to że zdarza mi się po powrocie z pracy automatycznie zasypiać po posiłku ale pracuje fizycznie więc to może być też zmęczenie .. I ciągle mam strasznie popieprz***e sny ... Niestety nie posiadam exe tylko właśnie czekam na provi, bardzo ciężko jest coś u mnie w okolicach [...]

dziś znowu nie udało mi sie wstac wczesniej niż o 11 wiec jestem dopiero po posiłku nr2. pierwszy posiłek standardowo300g jajek +100g chleba razowego i warzywa posiłek nr 2 200g sera białego ogórek zielony przed treningiem zjem jeszcze tylko raz nie lubie pełny chodzic na trenning fotki szmy wrzuce wieczorkiem po siłowni dzis B&Tmam nadzieje [...]

W porządku, a masz jakieś uzasadnienie na to, że przy bieganiu łapie mnie często kolka? Biegam około 2 godzin po posiłku i jest to samo...

niekoniecznie 4 musisz jesc mierz temp jak bedzie 37 to jest twoja dawka docelowa, po posilku sie bierze, osobiscie robilem tak ze o 9, 12, 15 bralem tabletki ale znam takich co brali rano poltora i popoludniu poltora tez kopalo. rozloz to tak zeby bylo w rownych odstepach czasu jakos 40 min przed treningiem powinienes ja zjesc tak slyszalem, u [...]

[...] (Oczywiscie zgadzam się z Tobą, że taki poziom testa to nieporozumienie w tym wieku). U mnie najprawdopodobniej problemem była wysoka insulina, zarówno na czczo jak i po posiłku. Wszystko to do kupy mogło do tego doprowadzić. Teraz walczę z tym wszystkim na kilku płaszczyznach. Dieta z niskim IG + leki na cukier i insulinę + dermatolog [...]

mam pytanko czy metke po jednej tabletce brać po posiłku z przerwami 3-4h skoro biorę 3 dziennie czy inaczej

DT - dzień treningowy DNT - dzień nie treningowy Rano nie musi być na czczo, możesz z posiłkiem lub po posiłku. Bezpośrednio po treningu zarzuć kreatynę.

Bo nie bierze sie na czczo (tak jak "znawcy" tutaj doradzają), spróbuj brać mono po posiłku Co do dawkowania to w dzien treningowy kreatyna 5g rano + 5g po treningu (bcaa przed aerobami itp.) Gainer po siłowni tylko uważaj na wegle bo wiadomo ze jesli z gainera będziesz miał 30g białka to wegli będzie za duzo ;p

Na mnie ap[teczne ZMA doskonale działa. Bardzo je odczuwam Co do łaczenia z wapniem to łykam je od razu po posiłku na noc tj. twaróg chudy + oliwa z oliwek. Odczuwam normalnie.

[...] spowalnia a niekiedy blokuje wchłanianie przyjętych suplementów. Dlatego w wiekszości zalecen podaje sie by suplementy czy leki przyjmować przed posiłkiem lub ok. 2 godz. po posiłku aby nie następowały interakcje. Generalnie bezpieczniej jest zawsze przed posiłkiem. Kiedyś ten temat dokaldnie omawiałem w jednej z publikacji w KiF [...]

[...] materii: można oszacować że kiedy zestawisz prawidłowo dietę białko bedzie zwiększać przemiane o jakieś 20-25% tłuszcze od 5-10% natomiast ww o jakieś 5-6% . Warto więc zadbać o zdrowe tłuszcze i do śniadania. Tłuszcze mogą powodować większą sytość po posiłku ale wcale nie zwolnią obrotów twojego metabolizmu jeśli zestawisz prawdiłowo dietę.

Natural Sterol Complex to stara i sprawdzona recepturka ! Najlepsze efekty uzyskuje się stosując ten preparat przez 4 tygodnie 3 x dziennie po 2 pastylki po posiłku. W skład tego preparatu wchodzą między innymi Sterole - czyli sterydy roślinne które to mają na celu oszukiwanie ludzkich receptorów (człowiek jest oszukiwany i jakiś procent jego [...]

[...] Olimp Gain Bolic 6000 – zazwyczaj raz dziennie na godzinę przed treningiem Olimp Izo Plus – po treningu Olimp Vita-min plus – raz dziennie po posiłku głównym Jeżeli chodzi o dietę to staram się w miarę zdrowo odżywiać: dużo ciemnego chleba, soki, owoce, jogurty itp. Sam trening wygląda następująco: domowe sposoby [...]

dajesz po posiłku w którym masz mało białka lub po treningu

lepiej okolo 2h po posilku trening robic