po posiłku

[...] które siostra zrobiła i plan poszedł sie dupcyć więc nie ma co opisywać... DZIEŃ 26 / 22-01-2014 / 77 DNI DO KOŃCA Od 8:00 na nogach, zacząłem od kawki i przygotowania posiłku do pracy. W pracy dzisiaj wyjątkowo nudy, siedziałem przed tym komputerem i sie nudziłem. o 15 zjadłem pierwszy posiłek o 16 skończyłem pracę i na trening, aktualnie [...]

DZIEŃ 27 / 23-01-2014 / 76 DNI DO KOŃCA Od 8:00 na nogach, zacząłem od kawki i przygotowania posiłku do pracy. W pracy dzisiaj wyjątkowo nudy, siedziałem przed tym komputerem i sie nudziłem. o 15 zjadłem pierwszy posiłek o 16 skończyłem pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film [...]

[...] skutecznej alkalizacji treści żołądkowej osiągany jest przy użyciu różniących się dawek. NAZWA PREPARATU OBJĘTOŚĆ (w ml) zobojętniająca 150 mEq HCl w okresie 3 godz. po posiłku MYLANTA II GELUSIL ALUDROX MAALOX RIOPAN LINAL ALUGASTRIN GELATUM ALUMINI PHOSPHORICI 33,8 ml 47 ml 49,8 ml 54 ml 78 ml 82 ml 156 ml 467 ml Podstawą działania leków [...]

Hot Blood 1 porcja 30 min po posiłku, 3o min przed treningiem -pompa 6/10 -pobudzenie 1/10 -smak 9/10 j -rozpuszczalność 8/10 coś tam zostało i wybucha w szejkerze eNOXIDE 1 kaps 30 min po posiłku, 30 min przed treningiem - pompa 5/10 - pobudzenie 0/10 - smak brak - rozpuszczalność brak0 - ogólne odczucia 3/10 za tą kasę lipa okrutna

Czemu HIIT na czczo? Też tak robiłem ale największy progres w paleniu fatu zauważyłem jak zacząłem biegać sprinty po posiłku - i to mimo tego, że jak biegałem na czczo to szedł spalacz z johą, a jak po jedzeniu to nie :-) Niwix i Knife rekomendują hiit wyłącznie po posiłku.

Panie Jacku ewentualnie aero przed ostatnim posiłkiem tz 90min po posiłku aero WHey+białka jaj +warzywa i spać Mniejsze zło rozumiem a i jeszcze 1 pytanie Co Pan sądzi o zwiększaniu kalorii z WW w DT Chodzi mi o dobrej jakości WW (tylko takie mam w diecie płatki owsiane, kasza, makaron durum) i zwiększenie w dni w których są ciężkie treningi [...]

[...] dawaj horse power nitrobolon energized i isolite? nitro przed treningiem, hors rano na czczo w dni wolne hors na czczo, ale nie wiem czy nie będziesz musiał brać tego po posiłku, zobaczysz jak z żołądkiem białko brałbym po posiłku potreningowym oraz połowę porcji jakieś 25 minut przed porcją nitro. w dni wolne rano po śniadaniu. zalezy ile go [...]

[...] tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? Zbrodnia nie, ale rzeczywiście pijąc duże ilości bezpośrednio przed, w trakcie lub po posiłku upośledzamy pracę soków żołądkowych. Ja staram się pić generalnie bardzo dużo, tak żeby nie mieć "napadów" w okolicach posiłków - ale to oczywiście żadna [...]

Czy 3-4 godziny po posiłku można zrobić trening ? Zawsze czuje sie pełny ( redukcja ) i po takim czasie dopiero moge swobodnie ćwiczyć. Mam podobnie, 2h to dla nie totalne minimum, ale najlepiej czuję się na treningu po 3h od posiłku. Dodatkowo przedtreningówkę lepiej czuję stosując na pusty żołądek. Po treningu szybko posiłek i jest ok. Wiele [...]

[...] tymi jajami? Czytałam artykuł o tym ale jakoś i tak się obawiam o ten cholesterol.. Zwłaszcza, że u mnie z starszych pokoleń ma parę osób. A co do jutrzejszych ćwiczeń to po posiłku o godzinie 9.00 idę na siłownie: TRENING A 1. przysiady ze sztangielką na plecach 2. wyciskanie sztangielką skos góra 3. przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

Tykus!!! czy jesli tak duze znaczenie ma czy aeroby wykonuje sie przed silowymi czy po, to czy same aeroby bez silowych nie sa nam o kant d***? a tak poza tym to jesli wykonujemy je rano, to czy trzeba byc na czczo? a wieczorkiem- po posilku? przed? czy trzeba cos zjesc po nich, gdy wykonywane sa poznym wieczorkiem? to tyle na razie i bede BAARDZO [...]

[...] bo mi sie śpieszyło i zamiast 20min aero po treningu to było 15min. DIETA: trzymana tak jak wyżej pisałem wpadły tylko poza stan 2 piwa na bilarda pojechałem od razu po posiłku potreningowym wiec nie byłem głody to nic nie kupowałem w sumie pod koniec miałem z kumplem kupic pizze ale było już za późno i piecie wyłączyli po treningu zamiast [...]

[...] +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Po treningu 5 gram Creacore +5-10 gram Glutaminy 20-30 minut Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram 1/2 Tabletka witamin do posiłku potreningowego Na noc Omega Fish oil około 2-3 tabletki +Glutamina 5-10 gram Troszke mnie martwi to ze po posiłku przed treningowym 30 minut zazywam No Xplode który [...]

Nie szkodzi :-D Odsluchalam jez czesc filmiku, faktycznie juz go ogladalam pare lat temu. No i wszystko ok tylko caly czas wszedzie mowa o wysokiej insulinie %-) po Swietach kupilam nawet ksiazke Musialowskiej o insulinoopornosci, ciekawa i fajnie napisana ale to jest cala strategia jak obnizyc insuline. A u mnie ona juz jest niska, zarowno na [...]

[...] placek drożdzowy, kilka cukierków. czyli tak naprawde wypadły dwa posiłki, więc jeśli chodzi o nadwyżke kaloryczną to moze nie było tragedii ;-) %-) zaraz leci klata po posiłku b+f to sie troche przepali ale waga dziś była troche mniejsza niz wczoraj o dziwo, co nigdy po czicie sie mi nie zdarzyło jeszcze jakies foteczki jedzenia: [...]

Hej poczytalam o tym oleju z pestek i zakupie go, zawsze lepsze to niz nic. Sprobuje sie przelamac z ta oliwa z oliwek, ale nie wiem do czego ja dodac zeby nie bylo az tak czuc tego smaku. A oleju pic nigdy nie probowalam :P ale do tego to bym sie mogla zmusic, hehe bo to tylko chwila a nie caly posilek niedobry Orzechy wloskie jem co jakis [...]

[...] mamy turniej na Orliku z kumplami robimy team, trochę się tam pobiega, lepsze będą interwały, bo czasami przez 4 długości na piździe, jak jest akcja . Rano po śniadaniu Daily Formula, po posiłku po treningowym magnez +b6, przed snem jeden tabs omegi 3 olimpa. Fotki z dziś nie było przy ciele Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-04-04 19:58:47

Nie wchodzę do twojego dziennika Jabi bo zawsze co nie wejdę to apetyt mi robisz Jak zobaczyłem ten stół zastawiony przysmakami to masakra , głód powrócił zaledwie 20 min po posiłku ehh Z tym nie wchodzeniem to oczywiście żart

[...] DNT Interwały Dziś praca koło domu od 9 do 15. Zbytnio czasu na gotowanie nie miałem więc patrzyłem na to żeby kalorie się zgadzały w miarę. Trening zacząłem 2,5h po posiłku 30minut - 5minut trucht, później 23 serie 20/40 sprint/trucht i 1,5minuty truchtu na koniec - potliwość dobra. Dziś imieniny obchodzę więc naturalnie % ale to [...]

29.12.15 DNT Wtorek Interwały Trening rozpoczęty 2h po posiłku trwał 30 minut : 5minut trucht następnie 24 serie - 30/30 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu. Miska dziś dość uboga - tak pewnie będzie wyglądała w DNT przy obcięciu tłuszczy, następnym razem może białko do 200g podbije. Jutro za to mam super pomysł na jedzonko wyjdzie ok [...]