po posiłku

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku A i trochę prozdrowotnych sobie podjadam rzeczy.. ;-) /SFD/Images/2015/12/31/b0aa36d8064c44828e3778faa0d8ac7b.png Generalnie trening udany. Męczy mnie jeszcze troche [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Dostałem próbkę Hot Blood, więc wyjątkowo zamiast Workout Power Booster poszło. Mówiąc krótko - bez szau.. /SFD/Images/2015/12/31/abb6abea8c104b62a13017b19c888671.jpg [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/ce06c734d00f4c56b3300a027da56cad.png Całkiem fajny trening. łapy przeokrutnie spompowane. Wqwia tylko kaszel, który trzyma mnie już 3 tydzień. [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/c805b831001f44008e49cfd39a3c83a5.png Baaardzo fajny trening. Piłka w połączeniu z podciaganiem daje bardzo fajna pompę.. Co do diety, to fajny [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/e49ccc98a49043a0b9da659f35046b61.png W sobotę, jak juz wyżej pisałem byłem na szkoleniu z Faftaqiem. Bardzo fajne szkolenie, Tadzio jako [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/b7880830c2e24e1b922e0b678483146c.png Trening bardzo udany, plecy mocno styrane, udało sie też wszędzie troche przyprogresować. Jak widać, nie [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/123655c165134889ae7e659065088d37.png We wtorek było FBW. Spora pompa, głównie barach i w klacie. Łapy w zasadzie tez mocno spompowane. I like [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/b11dd9adbb324586b32ea57ed2711436.png W piątek był POWER. Trening szybki ale człek się fajnie doyebany po nim czuje. Przerw praktycznie w ogóle [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/a5d0c97367614ff983a2426e0456c116.png W sobotę FBW, zrobiłem na innej siłce koło domu. Musiałem sie troche natrudzić, żeby zrobic trening, bo [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/a65624eed45c4da89009cc57b400ef7a.png WOW, co za dzień. W pracy miałem tak prze-pier-do-lony dzionek, że kortyzol skoczył mi do maxa chyba. [...]

[...] HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/d1a5322a30e5492eaf5a4fbe787004a9.png YEAAAAH !

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/2158887320384d52a1ceaea0bc0a2eea.png Sam trening zasadniczy bardzo szybki, praktycznie bez przerw, może z 20-25 min trwał. Udało mi sie [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/e4152a9a41134543938eaf5bf45e70ea.png Trening bardzo fajny. Jeden z moich ulubionych na tej specce. W podciąganiu dorzuciłem 5kg. Grunchy Choco [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/fbd72f33bca14986bb2d70253ad165f5.jpg /SFD/Images/2015/12/31/05ed2ed2be604aa99383e36595ae137d.png Jest MOC. W dipsach pękło 50kg w pełnym [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/b51a2c5375414ebca948fbbc93e4fae6.png YEEAAAH ! 200kg pękło zgodnie z planem, ba pękło i 210kg na 2 razy, także zadowolony jestem bardzo. W [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/42221d0e9f5840039897753bbd736f10.png Trening udany. W Pure fchooj osób w związku z wizytą Cutlera. Tez se fotkę z nim szczelilem, a co. Mały [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/58480396d7c3487b88942e4766de0fe6.png Trochę przyprogresowałem, ale ogólnie trening rzeźnia. Niw się spieszył i zrobiliśmy praktycznie bez [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/1df81adf60df439b9d4e1fb06facfa05.png W sobotę odwiedziliśmy z niwixem Warszawskie Centrum Atletyki. Super miejscówka i wygląda na to, że w [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/a67f4b71033d41d185ad70da8173d56d.png Pierwszy trening specki nóg i już nuki zmasakrowane doszczętnie. Połówkowe siady na tyle dały popalić, iz [...]

[...] EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/e2538431fc674e69aa989f639a56ee4a.png Trening udany. Może trochę za długo trwał, bo sytuacja nie pozwoliła na to, aby był bardziej intensywny, [...]