po posiłku

Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer

mam problem zawsze rano jem sniadanie i potem czuje ze chce mi sie do łazienki najpierw nie moge sie zalatwic a potem w szkole az wytrzymac nie moge> od niedawna nawet budze sie specjalnie o 6 zeby miec duzo czasu po zjedzeniu posilku i zeby sie załatwic

Jezeli w posilku w diecie mam np 100gr kaszy i 200 gram piersi z kurczaka to licze ich wage przed ugotowaaniem czy po ugotowaniu?

Witam. Otoz w dni treningowe chcialem sobie po treningu bezposrednio wypic carbo, kreatyne, bcaa i nie wiem czy do tego bialko WPC TREC Whey 100 sie nadaje zeby je wypic razem z tymi suplementami czy dopiero podczas posilku potrneingowego (tj. 30min pozniej)?

Jeśli po treningu zjadam np. 50g wafli ryżowych żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, to w posiłku który spożyję do godziny mogą być warzywa czy odpadają? i jaka ilość tłuszczu...

witam Proszę o doradzenie które z tych białek najlepiej kupić dodam że będę je stosował tylko rano do posiłku i po treningu:) Białka: Matrix 5.0 - Syntrax Ultra Whey - Universal Whey - Met-Rex

Witam, od tygodnia stosuje okno żywieniowe na początek 8 godzin miedzy 11 a 19. Problem polega na tym że trening kończę po 20 więc wg okna nie mogę już zjeść posiłku, a nie chciałbym spalać przy tym mięśni. Co mogę zrobić w tej sytuacji?

Witam! Czy sniadanie, obiad lub ostatni posilek dnia, duzo bialkowy, ma miec jakis określony procent kcal z calodziennego zapotrzebowania czy trzeba po prostu wyrobic te kcal dowolnie w kazdym posilku? Z gory dzieki!

1)Czy twaróg chudy może być źródłem białka w posiłku przed treningiem? 2)Zamierzam kupić na spróbowanie SFD Mass i mam pytanie w jakich porach najlepiej go pić od razu po treningu? Jest lato i słabiej jem i chce się wspomóc. Dieta oczywiście jest.

Witam jakie białko polecacie w celu uzupełnienia braków i ze tak powiem tzw. dopicia tego białka do posiłku.Czy warto stosować aminy przed wykonywaniem aero lub po ? i jak dawkować..

W jakich porach najlepiej zapodac 4 tabsy dziennie. Ktos kiedys napisał ze 2 rano do sniadania i dwie do obiadu. Chciałem rozłozyc po jednej przez cały dzien tylko nie wiem czy do posilku czy na czczo?

Witam, robię masę, i we wtorek mam wycieczkę szkolną do jakiejś doliny w której najprawdopodobniej będziemy dużo chodzić. Żeby nie było żadnych spadków wypicie przed wycieczką BCAA i zjedzenie odpowiedniego posiłku przed i po wystarczy ?

Czesc, mam takie pytanie. Jestem aktualnie na redukcji i mam MT do 22. Po MT pić samo białko (z mlekiem jak narazie) czy dodać banana do posilku ?

Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.

czy to normalne ze po kazdym praktycznie posilku brzuch robi mi się jakby wzdęty? jest potem taki praktycznie cały dzień, pod wieczór troche opada i rano jak wstaje to mam względnie płaski. jestem na diecie z dodatnim bilansem bo robie mase

1. Jakie owoce najlepiej spożywać okołotreningowo? 2. Czy owoce można spożywać zarówno przed jak i po treningu w swoich posiłkach? 3. Czy 2 banany w ciągu dnia to jest za dużo cukrów (jeden banan na śniadanie przed treningiem, a drugi banan w posiłku potreningowym)?

Witam, mam taki problem ,że po każdym posiłku wywala mi brzucha mocno, mam gazy i bekam ;o A jak chcę zrobić dobrze balaska to zrobię trochę czuję ,że jeszcze mi się chce a tu lipa i nie da się . W czym tkwi problem?

Swego czasu widziałem kalkulator który po dodaniu odpowiednich produktów sam wyliczał ilość kcl i b/t/w w posiłku. Ma ktoś link, namiar na takie sprawdzone cudo ? Pozdrawiam

Siemanko Kupiłem dziś 6-oxo, koleś powiedział żebym brał 6 kapsów przed snem, ale wyczytałem w necie że trzeba 2 x po 3 kapsy przy posiłku, czy braliście to i jak to jedliście i czy coś dało? Dzięki i pozdro

Mam kakao z Wedla, zastanawiam się gdzie je dać, traktuje je jako taki gainer. Trenuję na masę. Myślałem nad umieszczeniem go zaraz po treningu rozpuszczone z wodą lub na kolację (do posiłku oczywiście, nie zamiast). Gdzie mi polecacie je dać?