Zjadłem witaminki b15 firmy puritan's pride łącznie 700 tabletek. Trzy razy dziennie po posiłku po 3 sztuki. Dokładnych pomiarów nie robiłem, ale odczuwalnie lepiej się biegało. Mogłem przebiec jakieś 2-3 km więcej niż wcześniej przy wadze 105kg. :)
przez ile te hcg? , hepatil zawsze brac po posiłku? , wino rano razem z propkiem moge brac? cos na stawy do tego kupic;p? I cczy cynk zakupic jak tak to jak brac ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Metabolizm raczej jest spoko jak po dwoch godzinach po posilku toaleta :/ no fakt jak rozbije mi to na 6 dni to bedewiedziec jest jeszcze czasu troche wiec bede moze miec w poniedzialek
[...] teraz pojade na cm3 a nast cykl polacze z mono bo mam na mono date ważności do 2012. czyli zeby wszystko bylo jasne - wstaje o 8 i biore 4 kapsy cm3 za ok 20min posilek i po posiłku Cytonox a po ok 20 min zaczynam trening -po treningu 4 kapsy cm3 i gainera po ok 1 godz mam posilek - ok 20 znów gainer kiedy najlepiej dać białko?ostatni posiłek [...]
Ja tak się waham od tygodnia...i powiem Ci,że podobnie myślę - np.2 (rano i wieczorem) a w dzień z treningiem +1 po posiłku potreningowym (czyli 3 w dzień treningu... Ciekawy jestem jaką masz dietę : ja mam 6 posiłków - w tym 4 weglowodanowe białko - po 30 g (czyli 180 g) mam 75 (kiedys wazyłem 87 - ale pół roku anginy i operacja zrobiły swoje - [...]
jak wygląda rozklad btw i zapotrzebowanie? posilek 1: dodaj jaja posilek 2: ok, jak robisz kanapki to staraj sie zamiast poledwicy dac kawalek miesa/ryby posilek 3: jak masz trening min. 2h po posilku to dodaj troche warzyw i tluszczu posilek 4: owoc mozesz zjesc od razu po treningu, pozniej posilek bez tluszczu i warzyw posilek 5: ok posilek 6: [...]
[...] zostawię bez zmian (dopóki nie znajdę tortilli razowej). Tak samo nie rozumiem co jest nie tak w pieczywie na kolacje. Idę spać około 23-24, więc jest to jakieś 2-3h po posiłku. Co do treningu to trenuję już od dłuższego czasu i mam ułożony plan jak ćwiczyć. Posiłek potreningowy jem ok. 30min po treningu. W zależności od dnia będę trochę [...]
napaleniec jestes czy co? Przytyłeś 1,5 -2 kg (a to pewnie ważyęłś sie po treningu z woda w ciele, albo po posiłku) Człowieku na co ty liczysz? W tydzień nie zyskasz 30kg. Mozesz najwyzej odezwac się po miesiącu. I wtedy zobaczyć czy dieta jest dobra.
Czyli podsumowując 3g mono rano po posiłku, 5g mono po treningu (zaraz po?), SAW przed treningiem ok 30-40minut (posiłek jem średnio 1.5h przed ćwiczeniami. A w nietreningowe 5g mono po śniadaniu. Zostało mi jeszcze 10 szaszetek Animal Stacka, nic się nie stanie jak to połącze? Kiedy sklep sfd bedzie dzialal?! chce to zamowic! :)
[...] hahaha, zjadam czasem literki i robię głupie błędy ortograficzne. Co do black mamby, oceniam bardzo pozytywnie, wzięty na czczo daje dużo mocniejszego kopa niż łyknięty po posiłku. Kiedy zażywałem go kilka dni pod rząd czułem że tolerancja rośnie i już nie było tego kopnięcia. Jeśli chodzi o termogeneze to jest i to duża, ale z natury bardzo [...]
Proponuje na mase cos takiego: 1.Posilek Owsianka 150g na mleku + kostka chudego twarogu 2.Posilek 3 bulki razowe z 200g piersi z indyka 3.Posilek 125g ryzu + 200g piersi z kurczaka 4.Posilek (od razu po treningu) pol paczki wafli ryzowych 5.Posilek (40min. po posilku potreningowym) 125g ryzu + 200g piersi z kurczaka 6.Posilek 200g ziemniakow i [...]
[...] każdy suplement można brać kiedy się chce...byle tylko dawka była odpowiednia....co do guggulsteronów to każdy podaje innne sposoby (zresztą tak jest ze wszystkim) jedni że z posiłkiem inni przed posiłkiem, inni jeszcze po posiłku, a reszta między posiłkami ale najsensowniejsze wydaje się branie przed posiłkiem członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] \ Kalorii mam 2543 (około). Wiecie, w sumie że tak niedługo regularnie chodzę na siłownię, to jednak zaczynam już widzieć pewne zmiany, tj. jestem głodny już jakiś czas po posiłku, szczególnie jeśli danego dnia miałem siłownię. Wcześniej wprowadzałem dietę bez siłowni i kiepsko to wyglądało, bo jadłem a się mało ruszałem - może z tego też [...]
chodzi o stężenie glukozy we krwi na 2-3 godziny po posiłku. Im wyższy indeks tym większy skok insuliny. W pewnych okolicznościach (np po treningu w diecie na masę) może to mieć pozytywny wpływ, ale podczas redukcji jest to wysoce niewskazane. Jeśli interesuje Cię IG poszczególnych produktów to masz tu przykłady http://dietamm.com/index.php?p=ig
Miczel, czyli nie ma po miesiacu-poltora "T3-zaleznosci" i rozwalenia ukladu tarczycy? Karol, mozna brac z jedzeniem, nie ma to raczej znaczenia czy wezmiesz od razu po posilku czy godzine po. Na czczo nie bralbym jednak. Z suplami mozesz brac sally. Jakby cos sie dzialo to dasz dlyuzsze przerwy, ale z bialkiem/gainerem na pewno nie bedzie [...]
[...] mieć bardzo spowolnioną przemianę materii i nawet na 1000 może na początku 'tyć'... > i codziennie powiedzmy godzinka rowerku Super :) Najlepiej na czczo, albo na 3 h po posiłku, następny posiłek nie wcześniej niż na godzinę po zakończeniu. Może zacząć od 30-40 min. i stopniowo zwiększać ilość > a na dokładkę l-karnitynę, Nie słyszałam, [...]
[...] mało tłuszczu=problemy z hormonami, powinnaś w jadłospisie uwzględnić ryby tłuste , tłuste części mięsa. Z źródeł węglowodanów daj ziemniaki gdyż mają najwyższy indeks sytości przez co łatwiej będziesz najedzona po posiłku. Jeszcze nie myśl że m mniej będziesz jadła tym szybciej schudniesz bo tak może akurat u Ciebie nie działać. Pozdrawiam
Dyma Burn Extreme, pytania
