po posiłku

[...] | 48x120kg | 45x130kg Trening spoko, na spokojnie i nawet nie łapała mnie zadyszka, co ostatnimi czasy mega dziwne ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] maszyna 45x110kg | 40x120kg | 37x130kg | 29x150kg + 2x drop Trening mega dobry, takie nabicie weszło, że łapy aż pękały ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] z hantlami 20x30kg | 20x30kg | 20x30kg 8. HT maszyna 12x105kg | 12x105kg | 12x105kg Wszystko elegancko, więc dzień udany ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] oczywiście nie mogło zabraknąć foteczek, więc wstawiam ;-D https://i.imgur.com/mC0PCF3.jpg https://i.imgur.com/O2wYLT4.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] https://i.imgur.com/3kD46UK.jpg https://i.imgur.com/eJKLD7R.jpg https://i.imgur.com/0Fb0ray.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] | 43x280kg | 36x320kg + 3x drop Mega trening, siły sporo, no i w końcu bez lipy udało się zarzucić 40tki na barki ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Spięcia brzucha 20r | 20 r | 20r 7. Plank 1min | 1min Elegancki trening, wszędzie podokładane ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] | 38x325kg + 3x drop Mimo zmęczenia trening mega na plus, wszędzie podokładane, co cieszy, siła idzie w góre kosmicznie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] we znaki, ciężar jedynie utrzymany z poprzedniego treningu, ciężko było gdziekolwiek dołożyc, ze względu na ogromne zmęczenie Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] to, że bierze mnie lekkie przeziębienie czy przez to, że musialem zapieprzać z treningiem i skracać przerwy do minimum ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] gorączka. Od razu poleciały jakieś gripexy i polopiryna i tak całą resztę dnia przespałem Cardio: Planowy brak Treningi: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] podokładać i nabiło fajnie ;-D Jakieś 2 zdjęcia z treningu: https://i.imgur.com/VrTbrRL.jpg https://i.imgur.com/yVE0BNo.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] 15x12,5kg | 15x12,5kg Ciężary utrzymane z poprzedniego treningu, jedynie musialem brzuch odpuścić, bo bym nie wyrobił czasowo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] bo na siłę limitu wyrabiac nie bede tylko trzeba bedzie patrzec na sylwetke Cardio: 25min rano na czczo Treningi: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] to szło, ciężary co prawda zachowane z poprzedniego treningu, ale brzuch już odpuściłem, bo totalnie zabrakło sił i checi Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] dobre i progresja ciężaru, takie treningi to ja lubię ;-D Jedynie łokieć dawał się we znaki, ale zacisnąłem zęby i ogień ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] niegdzie, jedynie odpuszczone znowu HT i MCNPN, z powodu skurczy ;x a tutaj filmik z siadów: https://youtu.be/nE213oHzl7g Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] że trochę mnie to dołuje ;-D https://i.imgur.com/53tPFR3.jpg https://i.imgur.com/BXA80Z8.jpg https://i.imgur.com/5YmNZZe.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] siłowego, bo nie podołałbym. Pierwszy dzień w robocie, ale tragedii nie było. Zobaczymy jak jutro Cardio: brak Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]

[...] 9r | 8r | 7r | 6r Trening taki ostrożny, ze względu na te plecy, siady zamieniłem na smitha i o dziwo fajnie weszło ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do [...]