ja bym zaminil wegle z 4-5 daj do 4go ziemniaki a do 5 daj makaron i z 4 wywal oliwe i warzywa za to do 5go albo godzine po posilku walnij kielicha oliwy i zamiast gainera bym dal same wegle z kreatyna albo mix hydrolizat-izolat+wegle i leucyna ale to tylko ja ;0 a przed treningiem jakies 45-60 min zjadlbym jakis jogurt z ryzem oczywiscie tez bez [...]
Dietę mam trening także - modyfikowany HST. Jak mam brać tą mete, z tego co wyczytałem to po bezpośrednio po posiłku, tylko którym bo mam ich 7 ? I tak dla pewności zapytam 1tabs to 10mg tak ?
rano i po treningu po 3 kapsy carbo po treningu 50g. moze być lecytyna - do posiłku pierwszego i drugiego, ew. jaiegos innego w ciągy dnia- około 5g. więc lepiej brac to w proszku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-16 16:59:28
[...] pisze że 8) ponieważ Twój organizm nie jest w stanie przyjąć tyle g kreatyny naraz. 2) Porcja powinna zostać spożyta w miare na pusty żołądek czyli gdzieś 1h - 1,5h po posiłku (zależy co zjadłeś ostatnie).Po krecie możesz znów jejść po ok 30 min (więcej lepiej) 3) CP jest takim stackiem który w swoim składzie posiada takie specyfiki które [...]
Ja pale codziennie od paru dobrych lat w tym codziennie ponad 1g z butli. Zazwyczaj po posilku po treningowym i wszystko jest jakos w porzadku. Czasami sie badam wiec wiem. Mysle ze nie ktore leki bez recepty,nie wspominajac o alko sa o wiele gorsze niz ziolo.Czlowiek ma w mozgu receptory i tak naprawde jest bardziej przystosowany do palenia niz [...]
Filar53 - osobiscie nie zgodzilbym sie z punktem dot. "jedzenia" w nocy. Po pierwsze spiac 8-9 godzin (optymalna liczba dla wiekszosci trenujacych) wytwarza sie najwieksza ilosc testosteronu przy najmniejszym katabolizmie, zwiekszajac ta liczbe powiekszymy katabolizm tak iz jego negatywne skutki zaslonia pozytywne skutki wytworzenia [...]
przed treningiem ok 30min razem w jednej porcji nox+kreatyna samo carbo po treningu troszke lipa lepiej mix białek i węgli jesli juz nastepnie posiłek po treningowy kreatyna po treningu moze byc po posiłku po treningowym lub razem z mixem wegli i bialwek zaraz po treningu zdr
DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Witaminy po posilku glownym raz dzienie, Omega po sniadaniu i po kolacji, Gluta rano, po treningu i przed snem. Tak to zamierzam brac...
[...] 15 min po wstaniu jem posiłek wysoko węglowodanowy, a gdzieś wyczytałem, że musi być odstęp węgli z 1-2 h przed i po ... przed treningiem spoko bo trening robię 1-1.5h po posiłku. Więc są dwie opcje, rano 15 min przed śniadaniem z węglami i druga porcja 20 min przed treningiem, albo druga opcja, cała dawka 20 mg przed treningiem, dodam że [...]
[...] stacja zayebista %-) Lejdi: ja używam NO xploda 2.0 od jakiegoś czasu i jestem bardzo zadowolona z mocy na treningu. Aczkolwiek nie idzie go pić na pusty żołądek ani 2h po posiłku bo np. ja dostaję z automatu biegunki. W porównaniu do 1. moim zdaniem jest lepszy i bardziej ekonomiczny no i smaki ma bardziej znośne, bo pierwszy np. blue berry [...]
[...] również nie mam możliwości zjeść zawsze ryby( wiec zdecydowałem się na gainera + baca), wiem ze noga ma trochę tłuszczu ale czytałem ze jeśli trening jest 1,5 godziny po posiłku to nie przeszkadza więc czy w takim wypadku mogłoby to ostatecznie być? Po treningu Gainer + BCAA ( nie wiem jakich firm wybrać prosiłbym o jakąś poradę ) 4 [...]
[...] co do środka to chce tylko spróbować nie nastawiam się na wielkie rozrosty i muszę brać jak najwięcej Co do cyklu to zamierzam stosować 4 tygodnie w takich dawkach 1 tydzień 1 kapsułka 2 tydzień kapsułki 3 tydzień 2 i 4 tydzień 1 kapsułka oczywiście kapsułki po posiłku I tu moje pytanie czy po takim cyklu musiał bym odblokowywać organizm?????
staraj się trenowac około 2 godz po posiłku, musi on zawierać ww złożone ,żeby zapewnic ci energie do ćwiczeń, te wafle to po treningu jedz od razu ,a po 30 min posiłek potreningowy bogaty w białko i ww Jesli brak ci energii mozesz popijać jakiś napój izotoniczny w trakcie ćwiczeń, na pobudzenie przed treningiem może byc kawa ,ale pod warunkiem [...]
[...] odczucia Spodziewanłem się po firmie GAT że będzie to coś fajnego totalna kicha smak czuć chemię jak to na pw co do pompy sredniawka pobudzenie kompletne zero skupienie delikatne wzięte 1.5 h po posiłku BTW zero zjazdu i innych odczuć . /SFD/2016/9/30/7e2b854e46ab42a48a29a9e5ce5ad7c7.jpg Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2016-09-30 08:40:18
1-nazwa VENOM 2-smak 5/5+ 3-pompa 3/5 4-pobudzenie 5/5 5-ogólne odczucia Wzięte 2 h po posiłku BT po chwili ciepło przypływ agresji wiec zaczeło coś działac na treningu mega agresja trenigowa niezniszałnośc sie właczyła dzieki temu na bawiłem sie kontuzji :/ prawdopodobnie :/ co do pompy srednio Wieć u mnie zaliczany do czołowki Zdjecia brak [...]
[...] dosyć redukcji. Czerwiec 87 kg > aktualnie 72 kg i nawet jakbym się dociął do końca to nic by ze mnie nie zostało, mało mięsa mam. /SFD/2016/10/12/36aae1be8aba48ec91cb8d21df414175.jpg /SFD/2016/10/12/860368036a2941f08fec4d217bc6d8c8.jpg są to zdjęcia po posiłku, rano trochę lepiej wygląda. Zmieniony przez - Marcco99 w dniu 2016-10-12 18:55:16
[...] treningiem, gdyz powoduje, ze miesnie moga sie slabiej spinac itp. bo bedzie rozluznione. Też o tym gdzieś czytałem magnez po treningu z kreatyną albo sam na noc ale po posiłku w tedy jest lepiej przyswajalny i oczywiście witamina B6 do tego pzdr Moim zdaniem dobre składy, kofeina może być też. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-09-02 [...]
marihuana na cyklu
