po posiłku

może nie pij na czczo Nitro... ja zawsze po posiłku piłem. No i racja, to ma działać na treningu więc bez wymówek

tak waga oscyluje 84-85 kg w zależności czy jestem po posilku lub nie a moj wzrost tez nie imponuje mam 170 cm wzrostu

Szczur - ale wchlonie sie dobrze i wogole ? Gdzies czytalem ze nie ma znaczenia czy na czczo czy po posilku ale jakos tak z dystansem podchodze do tego :D Panowie a zwykly split sie sprawdzi przy robieniu definicji ? Zlozone cw - 6-8 powt Izolowane - 12-15 powt ?

[...] tzn rano mam 120-140 ale kolejce jem o 20 -21 max węgle + białko+ tłuszcze bo teraz znów mam diete lekko masową od kiedy znów wróciłem na siłownie a 2h po posiłku mam 130-150 - tylko dlaczego hiperglikemia sa objawy rano ?? .Zastosuje berberyne 3x dziennie 500mg czy wam pomogło to przy hiperglikemi lub [...]

po tym to 2x50mg clom przed 4dni potem do 14dnia 2x25 kazda porcja po posiłku rano i wieczorem ew po clomie mozesz dać 10mg nolvy o do 1 kwietnia potem jeżeli to 2 cykl to tura wino/oxa prima + ew. clen przed 10 tyg na tym powinieneś byś zaskoczony zaskoczony lekko

dieta ok, trenuj jak będziesz wyspany i 2h po posiłku. suplementacja kreatyną - proponuję zaraz po treningu 5g i na czczo po przebudzeniu 5g. Do każdej porcji 30g glukozy(dekstrozy). Dodatkowo 30 min po treningu zarzuć 30g WPC(24g białka). Godzinę po treningu normalny posiłek potreningowy. Dzięki temu będziesz mógł odnieść korzyści zarówno z [...]

Ja już PO posiłku.

[...] syf (w smaku) ale pomaga. byćmoze masz wrzody ściany żołądka. może to być nadkwaśniosć, albo zbyt słabe wydzielanie się śluzu pokrywającego ścianki żołądka, przez co po posiłku zwiekszające sie steżenie kwasó powoduje ból (jogurt jest lekkostrawny wiec wiadomo, że nie wywoła takiej rekacji jak ser czy kiełbacha!). proponuję udać się do [...]

ja jak biore przedtreningowke to ide na silke 1,5 po posilku a jak nie biore to 1 h

Dieta:Dodaj warzywa,tran i witaminy,zamiast poledwicy szynke z indyka.Za malo wegli jan na mase daj minumum 4g/kg,chyba ze masz jakies szczegolne tendencje do obtluszczania. Suplementacja: mono bierz odrazu po treningu + carbo,natomiast CP rano bezposrenio po przebudzeniu,lub przed treningiem,w dni nie treningowe tylko rano badz po poludniu sam [...]

Kingpewnie że tak nie jade urozmaicam diete jak moge!! ale zachowuje odstep 3 h po posiłku z weglami przed snem!! Dzisiejszy Trening Barki 1.wyciskanie na maszynie 4x15-12-10-9 2.wznosy bokiem 11kg x20, 12kg x15, 13.5kg x10, 14kg x10(8kgx10) 3.wznosy przodem stojąc 10kgx30, 11kgx24, 12kgx24 ( liczba powtórzeń obu rąk, ćwiczenia ruch opuszczany pod [...]

Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ? Nie żartuj sobie. Skoro idziesz się wypróżnić, to nie znaczy, że wydalasz to co właśnie zjadłeś a to co jadłeś dzień wcześniej. Wykluczamy jakieś [...]

Skoro się zatrułeś to organizm chce się pozbyć bakterii z organizmu. Jednak biegunka po posiłku nie musi oznaczać, że się zatrułeś.

Skoro się zatrułeś to organizm chce się pozbyć bakterii z organizmu. Jednak biegunka po posiłku nie musi oznaczać, że się zatrułeś. dzieki, ale w sumie nadal nie wiem co sie dzieje ze wartosciami odzywczymi itp?

[...] białek czy tłuszczy. U intensywnie trenujących kulturystów pośrednio przyśpiesza rozwój siły i masy mięśniowej. Sposób użycia: 2 x dziennie po 1 tabletce bezpośrednio po posiłku. W okresie intensywne przygotowań startowych, podwyższonej wadze ciała (powyżej 95 kg), czy w czasie diety redukcyjnej można zastosować zwiększoną dawkę 2 x 2 [...]

Nikt ci prawdy nie powie o tym wszytkim co sie dzieje :d bo by połowa kulturystów wyprzedzona był przez nowicjuszy :d ale to akurat moze być prawda bo ludzie nie przykłądają sie do przedtreningowego posiłku a ja uważam że jest on najwazniejszy po posiłku potreningowym ale te 5 gram krety hmm tez napewno coś da

Właśnie miałem pisać abyś zaczął suplementację greenem Dawki jak mówiłem po 15gram: - z rana na pusty żołądek - 30-40minut przed treningiem ale zaróno 40minut po posiłku - to jest bardzo ważne, aby nie łączyć z białkiem !!!!!!!!!!! Cieszę się, że supelek kopie Bo już traciłem nadzieję...

Trzy godziny po posiłku, gdy biore się za następny czasami czuje, że poprzedni jeszcze zalega. Wtedy myślę, że gdybym wrzucił wcześniej enzymy to byłoby mi lżej:)

wziołeś jogutr 15, przed treningiem i 30min po posiłku??

Porcje wzialem prawie 1,5 h przed treningiem i 30 min po posilku przedtreningowym