[...] ) w większych dawkach tym badziewem leczy się raka. Do tego jeszcze pare tabletek . dochodziło do tego, że na śniadanie potrafiłem przed posiłkiem zjeść 3 tabletkia a po posiłku 12 tabletek. Miałem istne kolorowe cukiereczki. Masakra. Staw skokowy już wyleczyłem. Długo to trwało, wiele mnie kosztowało ale jestem zdrowy. Co do encortonu to [...]
Rano przed aerobami weź spalacza i 15g-20g białka z prochu (jakieś WPC albo WPI WPH) ale spokojnie możesz aeroby olać i robić je po posiłku około 2, 3 godziny po treningu max 20 minut i nie bierz nic przed aerobami po treningu
@Malina mam prośbę wklej wszystkie badania które masz, wraz z datami i normami. Zróbmy to poprawnie od początku do końca, bo np poziom insuliny 2h po posiłku nie jest tak ważny jak jej poziom na czczo, a najlepiej obrazowałby jakaś nieregularność stosunek poziomu cukru na czczo i po obciążeniu 2h wraz z takim samym wykresem insuliny. Strzelam ze [...]
[...] na keto/tłuszczówce? Nie, ani tłuszczowa, ani keto. Sprawdziłem obie i według mnie w tym sporcie jednak sprawdzają się węgle. Jestem tego samego zdania, kilka razy trenowałem po posiłku tłuszczowym, nigdy więcej tego błędu nie popełnię. %-) Za 5 kilogramów:-> Ile w tedy będzie na wadze ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-03 19:14:47
[...] w organizmie jest zmienna i waha się między 60 – 150g. Najniższe wartości tego składnika obserwuje się na czczo lub po okresie przegłodzenia, natomiast po posiłku, w skład którego wchodzą węglowodany, jego zasoby w wątrobie ulegają zwiększeniu. Na syntezę glikogenu wątrobowego zużywane jest około 10% glukozy zawartej w [...]
7.)Kolacja do godz. przed zasnieciem czyli kiedy? za duzo ww prostych na sniadanie, ogolnie za duzo kalorii na sniadanie jesz o 15:00 a trening masz o 18:00 ? bez sensu ja bym padl z glodu, na silownie idz godzine po posilku po treningu bez tluszczu ma byc ogolnie zmien te godziny co pisalem powyzej i wsadz jakis posilek jeden jeszcze, przy [...]
Na masie będę ćwiczył po posiłku, więc BCAA zbędne. Czyli nie bawić się w kupowanie białka tylko po to, by spożywać zaraz po przebudzeniu, przed i po treningu?
rozpisane ok co do kreatyny po treningu dajesz po treningu odrazu mozesz też ;po posiłku lub razem z odzywką imo sredni pomysł samo bialko dawać węgle i białko są bardzo ważne po treningu wiec lepiej juz gainer jeśli chodzi o odżywy jaja (jeśli chodzi o całe) też średni pomysł jako potreningowy lepiej np cyca z ryżem
po jakim czasie jestes po posilku głodny? to ze czujesz głod to normalne bo jesz mniej niz organizm potrzebuje, ale jesli po 1h juz czujesz duzy głod to podbij jakies 100 kcal, bo waga nie moze leciec zbyt szybko pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-28 23:00:24
czyli diete zacząc od carbo cycling, jak zejdzie z bf niżej wskoczyć na low carbo? czy jak? sorry, ale czytam to już któryś raz i nie rozumiem. a hiit na czczo czy po posiłku? bo na if np trening sie robi na czczo i jest ok, znowu na potreningu był art ze interwały w zadnym wypadku nie na czczo. i węgle szamać głownie po treningu, czy bez [...]
[...] weź 45min przed treningiem.. zjedz do tego 2h wcześniej porządny posiłek.. po treningu jak najszybciej wracaj do domu i zjedz zbilansowany posiłek z niską zawartością tłuszczu.. odżywkę możesz wypić 1h po posiłku potreningowym chyba, że ów posiłek będzie zawierał mało białka to zrób to wcześniej.. do tego porcja przed snem i będzie git ELO
A przyjumjac kreatyne spelniasz podstawowe zalecenia jakie sa?...czyli: pic duzo wody w ciagu dnia 3-5l , nie przyjmowac kreatyny wczesniej niz ok 1,5 po posilku , nie jesc conajmniej 30-45min po zarzyciu kreatyny , przyjmowanie kretyne z ok.50g glukozy , przyjmowac kreatyne najlepiej rano i zaraz po treningu w ilosiach 5g...? Jesli je spelniasz [...]
Fearless smak - 5 bdb. Nie czuć chemii a jestem na to b. wyczulony. pompa - 3 pobudzenie - 4 ogólne odczucia 4 To nie jest ćpalnia i to mnie cieszy. Próbka wypita godzinę po posiłku. Delikatny PW, zmobilizował mnie do treningu nuk %-) bez telepania, bez zimnych potów. Jak ktoś lubi delikatne PW, które mimo wszystko czuć - Polecam.
[...] 5/5 Należy się ocena 5 smak jak smak nie zwracam aż tak na to uwagi rozuszalność dobra nie czuć chemii , pompa bdb mimo tego ze brak węgli u mnie . Pobudzenie dobre delikatnie trening cały energii nie brakło . Wzięte 2h po posiłku BT. zjazdu żadnego . Fajne pw można zaliczyć do udanych Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2016-04-06 15:16:54
1. HYPER MAX 2.smak 5/5 3. pobudzenie 4/5 4. pompa 4/5 5.ogólne odczuc Fajny pw nawet miło byłem zaskoczony mimo dużego zmęczenia pobudzenie fajne dobre a motywacja do treningu oraz skupienie rewelacyjne. Wzięty 2h po posiłku BT oraz 60g ww smak bardzo dobry nie czuć chemi tylko fajny słodziutki . Pozytywna pw warta uwagi
1-FEARLESS 2-smak 4/5, słodki 3-pompa 3/5 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia: porcja poszła około 30 min przed treningiem a 1,5h po posiłku, pobudzenie przez cały trening, pompa średnia. Ogólnie dobry dla kogoś kto wcześniej nie brał nic mocniejszego %-)
1- LAVA FUEL 2-smak 3/5 taki sobie, ale do wypicia 3-pompa 2/5 pompa standard 4-pobudzenie 3/5 - nawet pobudziło ale niezbyt mocno 5-ogólne odczucia 2,5/5 - pw wypite 1h po posiłku przed treningowym, czuć pobudzenie ale bez szału. Myślałem, że te sidy mi nie grożą ale faktycznie, głowa + szyja czerwona i swędząca, plamy na klacie i plecach - nie [...]
DT Macek 2018
