po posiłku

Nie żeby było "a nie mówiłem". Z Przedtreningówkami jest tak że coś co działa na pana X , może nie działać na Y i na odwrót. Dlatego najlepiej poszukać sampli przed zakupem całych puszek.. Spróbuj walnąć z 20-30g minimum 2h po posiłku. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-05-13 09:27:28

No szczypanie to efekt działania Beta-Alaniny, jest to bezpieczne , w dawkach do pewnie 5-7g czystej beta alaniny, więc tutaj nie masz się co bać. Spróbuj na czczo/2h po posiłku porcje 10-15g i ewentualnie wypij przed tym mocną kawę, sypaną , i powinno być lepiej.

O to chodzi że trening ma być dość intensywny...choć zaczynam trening od lekkiej rozgrzewki i zaczynam trening powoli...zwiększę czas na trawienie po posiłku do 3 h i spróbuję z ziemniakami(SĄ ONE PODOBNO LEKKO STRAWNE PRAWDA TO?) i mała ilością chudego mięsa lub wpc...

A ja wiem że dieta ma duży wpływ na pompe. Ronny Rockel opowiadał żę miał kiedyś dzień bez diety (jadł co chciał) i po posiłku ociekającym w węglowodany miał niewyobrażalną pompę. Na pompę wpływa - ciężar, ilość powtórzeń, dieta, zaawansowanie zawodnika, umiejętność wyczucia mięśnia. Niektórzy sądzą że pompa nie ma wpływu na jakość treningu inny [...]

Zależy jak się czujesz na treningu po posiłku. Standardowo ok 2h. Po treningu możesz zjeść od razu (lub do ok godziny) jeżeli tak Ci pasuje.

Po posiłku, tylko takie.

Napewno trening odrazu po posilku czy nawet po godzinie jesli robisz ciezkie cw zlozone to nie jest dobry pomysl ;-)

[...] owoce są trawione bodajże w jelicie cienkim, w związku z czym jeżeli zjadłeś załóżmy mięso, ryż czy cokolwiek innego a później spożyjesz owoc zanim żołądek ci się opróżni po posiłku, to będzie on tam leżał na górze tego jedzenia i się właśnie fermentował. Jakie są tego skutki to nie trzeba chyba pisać - między innymi gazy, wzdęcia, rewolucje w [...]

od razu po treningu porcja nitro 15-20min przerwy pijesz gainera i potem mozesz jesc posilek bez zadnej przerwy lub dodac gainera po posilku-wybor nalezy do ciebie

Jak Ci pasuje. Ważne żeby nie robić po posiłku, o pełnym żołądku, tylko około2 godziny po zjedzeniu.

Oczywiscie ze po jedzonku!!! Nie zaleca sie przed posiłkiem najlepiej jest po posiłku! Pozdrawiam!

A może musisz dłużej poczekać po posiłku. Sam znam to z doświadczenia dlatego zapobiegawczo zawsze min. 2h czekam. Moze to troche głupie ale to moze zależeć od tego co jesz... bo np: ja gdy zjem coś tłustego to gorzej na mnie działa przedtreningówka

Często mam też tak, że chodzę spać najedzony a budzę się bardzo głodny, tak jakbym nic jadł przed snem. Jeszcze zauważyłem jedną rzecz, że czasami zaraz po posiłku robię się głodny, a pomimo tego nie mogę już zjeść więcej.

Popijasz posiłki ? Wiele osób ma takie rewelacje, po popijaniu posiłków. Spróbuj pić 45-60 minut po posiłku

wywal masło dodaj oliwe a na stołówke zabieraj gainera i pij go po posiłku jako uzupełnienie.

owszem moge wypic gainera po posiłku podczas przerwy sniadaniowej o 10.30 a co pozniej własnie chyba tylko batony mi zostaja. te mammothy po 100g maja ciekawy skład.

niewiem mierzylbym teraz ale jestem wlasnie po posilku ale jutro udp. na to pytanie

dobra to wklej mniej wiecej zarys tych swoich posilkow, ulozony z tych produktow co podalem, taki ogolny zeby sprawdzic co tam skumales z tego. aha, slodycze, lody itp tez mozesz jesc jak najbardziej, bylebys to robil odrazu PO POSILKU, i nie psul sobie apetytu jedzac batonika przed porzadnym posilkiem.

[...] robię tak że miksuję 100-130 g banana z mlekiem i do tego jakaś kanapka czy coś, po treningu to zazwyczaj ryż i udo gotowane z kurczaka. Zazwyczaj mam tak że 1,5-2 h po posiłku zjem coś jeszcze zależy na co mam bardziej ochotę ale nie są to słodycze. Na kolację to 2-3 kanapki z serem lub jakąś wędliną . Wiem że to nie jakieś za dobre ale [...]

Bierz rano i po południu - zawsze po posiłku. Ale co do tego 2-3-3-2 to jak chcesz żeby Ciebie fajnie poklepało to jedziesz 3 tabsy ed przez miech, ważysz 70 cośtam kg to fajnie by Ciebie poklepała stówa.