[...] anaboliczny i psychostymulujący. Antykatabolik. Katabolizm (degradacja białek) zachodzi najintensywniej podczas pracy (wysiłkowy) i snu (poabsorpcyjny). Kiedy po posiłku, wzrasta we krwi poziom wolnych aminokwasów, intensywnie przenikają do mięśni i wytwarzają białka, bo białka mięśniowe są ich magazynem. Podczas wysiłku (treningu) [...]
1.BAD WOLF NUTRITION-HOWLING PWO 2.smak - 3/5 chemicznie tropikalny, plus za to ze super sie rozpuszcza 3.pompa - 2/5 bez szalu, a nawet slaba 4.pobudzenie - 2/5 słabiutko , spodziewalem sie o wiele wiecej 5.ogólna ocena 2/5 Wziete 4 h po posilku, watpie w to zeby bylo tam 6mg yohy... pompa slaba, checi do treni gu dobre ale pobudzenie bez [...]
1-nazwa HOWLING 2-smak 9/10 3-pompa 7/10 dobra pompa ale bez szału 4-pobudzenie 9/10 silne pobudzenie bez euforii. Brane 2.5 godz po posiłku b/t. Lekka ćpalnia 5-ogólne odczucia 8/10 dobra pw. Duże skupienie. Z tego co czytałem to jest tam gera i joha wiec pewnie walne szklankę whisky zanim pójdę spać PODSUMOWANIE 1. MR HYDE, STIMUL 8 2. [...]
suple nie za specialne ale cos wymyslim 1.carbo z ranna i po treningu po 70g 2.bialko po 40g z rana po posilku i przed snem 3.krete z rana przed posilkiem z 15mimut 5kaps i po treningu 5 kaps 4.bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po treningu Do tego dobra dieta i powinno byc ok a jak nie masz diety albo nie wiesz jak ustalic poczytaj troche [...]
Przede wszystkim nie wolno ćwiczyć na czczo (1-2 godz po posiłku), czas ograniczyć do 20min i ćwiczyć interwałowo jak w HIIT - po rozgrzewce seria kikudziesięciosekundowych sprintów rozdzielonych podobnymi odpoczynkami dla uspokojenia oddechu, potem schładzanie. Wprawdzie podnosi to metabolizm, ale poprawia przyswajanie tlenu, czyli kondycję. [...]
[...] z herbatek dla angielskich prababci... czego oczekujesz po tym specyfiku? bo tak na mój gust w zasadzie nic to nie da... szkoda, ze nie poradziłeś się przed zakupem... możesz to spożywać przed jak również po posiłku... w tym przypadku nie ma to znaczenia bowiem nie zawiera żadnego mocnego składnika, którego spożycie jest zalecane po posiłkach...
99zł za 600 kapsułek czyli jeśli w jednej kapsułce jest 500mg białka a waże 80kg to musze brać 16 kapsułek przed treningiem i 16 kapsułek po treningu ? :/ P.S co sie stanie jeśli czas wzięcia tej odpowiedniej dawki PO treningu wyniesie np. 2godziny.. i będzie to już po posiłku potreningowym ? jest sens w ogóle wtedy brać ?
Mawashi dzieki za podpowiedz. Mam male zapytanie, to o ktorej powinienem chodzic spac ? po treningu najlepiej ? albo po posilku ?? Co do carbo i wolnowchlanianego bialka ? To co proponujesz ? i jakiej firmy ? Yakuza antykatabolik ? hmmmm ... za bardzo nie wiem po co ?
DT 10g DNT 5g nie ważne jest tak po prawdzie w jakich porach przyjmiesz porcje krety najważniejsze jest żeby się zgadzało ile gram w jaki dzień W DT porcje możesz dać na czczo,z posiłkiem,po posiłku,przed treningiem,po treningu W DNT obojętnie kiedy możesz wziąć przed obiadem,po obiedzie itd W DT porcja po treningu jest obowiązkowa.
Po co pytasz czy czas skoro juz zdecydowales? %-) Flex rano po snaidaniu w dawkach profilaktycznych/ed Animal Pak po posilku/ed Kreta DT-5g przed 5g po treningu DNT-5g kiedykolwiek w ciagu dnia. Shock porcja (20g jezeli dobrze pamietam) przed treningiem. W DNT nie HMB-Jedz jak chcesz bo to placebo Glutamina 10g na czczo Bialko,Carbo wedlug [...]
[...] jakieś małe 1,2,3 kilowe z 2-3 serie po 10 pow może być ważne żeby się coś napinało Co do efektywności to najlepiej rano przed śniadaniem lub ew jakieś 2.5 godziny po posiłku. Ćwiczeń nie musisz się bać kobiety nie przybierają tak szybko mięśni jak faceci o wiele im trudniej pod tym względem. Na brzuch jest dobry ten trening a tu masz [...]
[...] praktycznie cały dzien poza domem.Dokładnie od godziny 11:30. Pierwsze dwa posiłki ok potem już średnio. Rano jeszcze zrobiłem aero na czczo i potem jakis szybki kompleks po posiłku. Przed południem pojechałem na zawody strongman kibicowac kumpla kumplowi;d Taki mój dalszy znajomy. Nie widziałem go dosyc dawno ale nieźle jest dyebany. Nie byłem [...]
Nie ma to wielkiego znaczenia zapewne, napisałem tak bo witamina D "to takie słońce" w kapsułce, a tego ubywa powoli. Omega 3 z innymi tłuszczami, czyli po posiłku (u mnie z obiadem zazwyczaj). Reszta tak jak mówisz. w DNT odpuściłbym MHP i kreatynę bo po prostu na dłużej starczy. Mięśnie kreatyną muszą się wysycić, nie ma tak naprawdę wielkiego [...]
Z przemiana materii nic nie jest "nie tak" - po prostu pewne pokarmy wzdymaja, a inne nie. Sama poobserwuj co jesz i jak na to reaguje Twoj organizm i bedziesz wiedziec najlepiej. Ja mam klopoty z "ciazowym" brzuchem, gdy jem za duzo weglowodanow. Przy diecie niskoww nie musze nawet wciagac brzucha po posilku, chocbym zjadla [...]
Chyba mówisz o BMR dla 80 kg :D To ważne, żeby odróżniać BMR od zapotrzebowania kalorycznego. BMR to ilość kalorii potrzebna do utrzymania pracy organizmu, 12 godzin po posiłku, w stanie spoczynku. Zapotrzebowanie kaloryczne uwzględnia aktywność. Zapotrzebowanie dla Twoich danych dla 80 kg wyszło ok 2500 czyli odejmując 500 kcal to będzie 2000 [...]
[...] zamist tego bralem stacka jakie głupoty! dlaczego nie możesz zjeść 30min po HP rano? a 1,5-2h przed treningiem jesz posiłek, a 30min przed treningiem HP aczkolwiek jak wypijesz HP te 30min po posiłku to też ok. i nie przesadzaj z tym "na czczo", co ma się wchłonąć to się wchłonie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 13:43:47
was wszystkich po***alo z tym "dorzuc mieska rybki" pewnie jak jecie po 50g cyca kury i pol puszki tuny to tak mozecie sobie wmawiac!! czlowieku to polska, nie kazdy ma kase na dorzucanie cyca z kury codziennie po 20zl, czy na inne ryby, bialko ostrowii ma za 70 zl na caly miesiac i pij jak chcesz, najlepiej 1h po posilku. to ma byc [...]
[...] w dniu nie treningowym,bo ostatni raz mierzylem sobie 3 miesiace temu Wiecie mysle tak sobie ze to obnizenie mojego ciśnienia może być spowodowane spadkiem masy ciała 8 kg w miesiac.Zaczolem sie odchudzać 17 maja wazyłem 118 kg.a 18 czerwca juz 110 kg. Mierzylem sobie teraz tetno jestem niecałe 5 min.po posiłku i juz wyszło mi 19 uderzeń /15
domer - sypiam srednio 5, max 6h dziennie. nie pamietam kiedy ostatni raz przespalem powyzej 6h. mam tak podwyzszona regeneracje, ze po prostu nie idzie przespac wiecej. budze sie po tych srednio 5h i jestem gotow do kazdego dzialania. zaznacze tylko, ze gdy nie mialem tego poposilkowego problemu rowniez tyle spalem, dlatego nawet nie szukalem [...]
Shock 30 minut przed treningiem Storm po areobach po treningu Flex po sniadaniu Pak na 1 przerwie w pracy po posilku DYMATIZE ISO 100% 40g po treningu DYMATIZE Elite Casein 50g przed spaniem
Dziennik MARIAN 17
