po posiłku

nie mow ze gainer to strata kasy ,jesli nie mozesz dostarczyc takiej ilosc ww i bialka jakiej potrzebuje twoj organizm siegasz po gainera. Probowales kiedys wpierw zjesc ryz+kurczak a 30 min pozniej nastepny posilek z duza iloscia ww i bialka? to powodzenia! Gainer latwo jest przelknac zaraz po posilku,a do tego jesli masz malo czasu na [...]

Więcej wiary w ludzi Kapitanie ;). Cholera, też tak macie że 1,5h po zjedzeniu 1 posiłku już Was ssie? A tam było 63b/5t/66ww? I było to ogromne. Fakt, że rano na czczo biegałem 40 minut... Nie wytrzymam z tym ssaniem, a do wieczora tyle czasu jeszcze i trening popołudniem, więc jeszcze trzeba pilnować okołotreningowych. Jak to u Was? ;) Nie mój [...]

[...] idzie nie tak. Rodzina mówi, że jestem nerwus. W przyszłym tygodniu bede mial robione jeszcze badania kortyzolu (rano i po południu), ponownie glukozę (na czczo, po 60min po posiłku, 120min po posiłku) oraz hormon adrenokortykotropowy (ACTH). O jakie badanie jeszcze poprosić lekarza oprócz estradiolu ? Zmieniony przez - zimowy w dniu 2020-11-13 [...]

[...] bez wspomagania się lekami na apetyt. I kiedy pić dużo wody mineralnej? Przed/podczas/po posilku? Po treningu unikaj dużej ilości tłuszczy oraz warzyw, zaś w ostatnim posiłku węglowodanów. Po treningu ok, bez tłuszczy i warzyw. Ale czemu w ostatnim posiłku każesz unikać węglowodanów? Chęci były dobre, ale wyszło kiepsko Doradzaj dalej [...]

[...] seria 3 a)42,5kg 12powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń Trening bardzo udany, dobra pompa mięśniowa, część ćwiczeń wykonywałem pierwszy raz. Wszystko zgodnie z założeniami, przy czym znów dzisiaj mocne swędzenie po alaninie, głównie w okolicy ud i twarzy. Mineral low carb po posiłku po-treningowym piłem, ten smak trochę uzależnia

[...] owsianych, próbowałem przerzucić się na inne produkty, ale tylko płatki generują odpowiednią ilość energii. PAMIĘTAJ RODZYNKI TYLKO PO POSIŁKU. Między posiłkami nie jesz nic, i nie jedz z zegarkiem w ręku tylko czekaj na apetyt. Do każdego posiłku B complex, gdy skończy ci się przerzucasz się na b 6 i tak w koło - koniecznie do każdego posiłku

[...] inse ale takze inne substancje dlatego miedzy innymi na low carbach nie należy walić tez dużo białka. Węgle o niskim ig takze mogą pobic insulinę wyżej kwestia wielkości posiłku i skomponowania nie patrz tak na to bo zgłupiejesz. 2). Czy wobec tej tezy, jeśli wypiłem przed porannym bieganiem (po posiłku miałem tylko ok 20-30 minut do [...]

Ja biore 2 kaps - 3 rano 2 kaps - okolo 15 30 po poludniu taki system stosuje ok 1,5 miesiaca (przed tem mniejsza ilosc kaps byla ale godziny te same) A to, ze 20 minut po sniadaniu zazywasz moim zdaniem jest spokojnie dopuszczalne (niektorym nawet nie sluzy zazycie bezposrednio po posilku) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na [...]

[...] twaróg też nie jest wcale takim złym pomysłem. Oczywiście tłuszcze odpadają. To powinno dać Ci energie na parę pierwszych godzin. I tu wchodzi Therma jakieś 20-30 min po posiłku;może już nawet bedziesz w szkole. *Dobrze by było, gdybyś mógł zjeść coś pożądnego w szkole i to najlepiej plus/minus o 12:00. Jeśli nie masz możliwości skorzystania [...]

w lyknales terme zaraz po obiedzie? ogolnie "specjalisci w dziale" zalecaja by poczekac 40 min po posilku (nie myle sie? :)) U mnie jest troszke inaczej, ale byc moze to jakis wyjatek. Sadze ze powinnienes poczekac troszke, a za dwa dni zwiekszyc dawke... pytanie ogolne (skierowane raczej do meskiej czesci czytelnikow): tez macie tak, ze [...]

[...] na temat guggulbolic'a, bo jutro zamawiam. Myślę, żeby stosowac zgodnie z zaleceniem - 3 razy dziennie. I teraz: *najlepiej między posiłkami (np. tak ze dwie godziny po posiłku i tym samym godzinę przed następnym), czy jakoś inaczej? *Czy stosując ten stymulator coś się odczuwa (po termogenikach kopie, a jak jest po tym? Czuć coś wogóle, [...]

chodzi mi o to ze to posiłek z rana przedtreningowy około godziny 9 i mam na myłśi kiedy już zjem to minimum 40-60minut trzeba odczekać po posiłku bo przecież nawet rozgrzać sie nie da pojedzonym:) i chciałbym zapytac czy jest sens szukania drzemki po pierwszym posiłku? Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2014-08-11 12:44:10

[...] masa leci czy rośnie jeśli rośnie to zmniejszę tłuszcz jeśli chodzi o białko staram sie aby w każdym z posiłków był odpowiednik piersi z kurczaka 200g co daje mi w każdym posiłku 40 g białka Węgle w 10 PŻ przyjmuje sie przed posiłkiem i po posiłku nie moge przed treningiem zjeść np. płatków owsianych ponieważ nie mógłbym sie ruszać na [...]

Węgle w 10 PŻ przyjmuje sie przed posiłkiem i po posiłku no to my znamy jakieś inne 10 wskazówek... Zapytam tak: skąd wiesz, ze w każdym posiłku powinieneś mieć np. 40g białka a nie 37??? A niezjedzenie węglowodanów przed treningiem to głupota, przecież nikt Ci nie każe jeść posiłku na 5 minut przed robieniem brzuszków. Carbo? No OK. Ale Ty się [...]

ja ostatnio po posiłku potreningowym (taka sama suplementacja jak u Ciebie) robie się mega senny. Dosłownie 15 min i przechodzi. Mierzyłem cukier w h po zjedzeniu węgli zazwyczaj 80-89. Insa tez nie leci.

Po co chcesz pić gainera po posiłku? Jak gainer to zastępca posiłku?

Wlasnie pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ /// LOOZ :) W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: [...]

przy wyższym bf pora aerobów nie robi różnicy bo i po południu i na czczo leci tak samo, testowałem to, tylko popołudniu daj aero gdzies 2h lub dłużej po posiłku a posiłek po aero gdzies 1 h po wysiłku i waga powinna lecieć, przy niższym bf na czczo zdecydowanie lepiej schodziło (przynajmniej w moim przypadku tak było)

[...] stagnacja i mam nadzieje ze coś by po takim combo ruszyło :-) Mógłbyś rozpisać przykładowy cykl na tym chodzi mi o czas trwania kiedy i co dawkować np. rano hyper vol po III posiłku ok godziny 12 muscle test i po posiłku przed trenigowym tj godz 15.30 znowu muscle test mogło by coś takiego być ? :-) Bo najwiekszy problem mam z tym ze muscle [...]

No i juz po treningu i po posiłku. Ciężary specjalnie pozaniżałem ale chyba przesadziłem bo w zapasie miałem więcej niż 5 powtórzeń.. Następnym razem dorzucę więcej. Co do Ciężarów niestety bozia nie obdarzyła mnie wielką siłą, ale nie przejmuje sie tym, pracuje nad tym. 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 12-17,5-20kg 2 PODCIAGANIE [...]