po posiłku

1. Myślę że w tych czasach nikt już nie robi cheat meali. ;-) 2. Odłoży się...ale ile - tu można jedynie szacować, wszak w grę wchodzi sporo czynników - od TEF po spontaniczną aktywność, która u jednych po posiłku będzie znacząco zwiększona, u drugich wręcz przeciwnie - taka dawka kcal ich rozleniwi i będą ruszać się mniej, niż zazwyczaj.

-to ze dieta bez tłuszczu to wcale nie jest dobre, to bład -glukoza do kreatyny zbedna, -odstep czasowy miedzy porcja krety a posiłkiem tez bez znaczenia, mozna rownie dobrze po posiłku wypic, moze trening nie odpowiedni pod robienie siły albo dieta za mało kaloryczna

Polecam branie 2 razy dziennie na czczo czyli oko 30min prze / po posilku.

dzieki spoko ale tam jest napisane ze po jedzeniu trzeba przyjmowac, a przed snem nie jest:D to mozna nie po posilku?

5htp dość kontrowersyjne. Jak zawsze, kiedy zderza się coś konwencjonalnego z potężnym lobby farmaceutycznym... Ale i te badania nad 5htp miały swoje źródło u producentów. Skoro już chcesz łykać, to sugeruje się dawki 100mg 2h przed lub po posiłku.

co do cukru to sprawdzasz rano i godzine po posilku potem 2h czy wraca do poziomu, jesli mierzysz bez wzgledu na pore dnia a masz powyzej 200 to lekarz.

np.rano nie koniecznie na czczo, moze byc po posiłku druga porcja po treningu

Dziękuje, Jeszcze jedno co wybrać 30-50 min rower po dworzu czy HIIT około 20-25min, A i bym zapomniał, nie mam kasy na BCAA to mogę normalnie "aerobować' po posiłku przedtreningowym 150g makaronu+100/150 piersi, bez większych obaw bo stratę ciężko wyrobionych mięśni?

może popełniam jakiś błąd z czasem zażywania(godz. po posiłku, 30 mi. przed treningiem) Jestem na masie - więc dieta ok.

Beta karoten bierz rano 1 kaps i po posiłku potreningowym 1 kaps. Możesz brac razem. Danone

Nie cwiczyles bezposrednio po posilku? Twoje objawy wskazuja na grype zoladkowa najbardziej. Cos takiego moze sie zdarzyc kiedy cwiczysz z niestrawionym jedzeniem w jelitach i... nie wiem jak ci to wytlumaczyc... tluczesz je w gore w dol - tak ze zaczynaja zalegac albo podchodza ci kwasy zoladkowe - szczegolnie przy cwiczeniu glowa w dol jest to [...]

[...] tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane low carb.

po sniadaniu i po posilku potrenigowym

Jak będziesz brał 2 dzienie to proponuje rano i wieczorem po posiłku, a jak jedną to wieczorem po kolacji. W sumie to niema duzego znaczenia.

Ba to nie pobudzacz ani pomper wiec sie nie spodziewaj tego po nim ;-) suple bierze się jakies 1h po posiłku i z 20/30 min przed trenem

therma jest na pusty żołądek jakieś 30min po posiłku http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Naturell - glukozamina gsk - vitaminum e 100 mg walmark - wit c 60 mg Do tej pory bralem glukozamine 3 x dziennie ok 10 min po posilku a wit c i e 2 x dziennie po sniadaniu i kolacji .

[...] W 85 kcal: 895 Po treningu: 30g Ostrowii, 50g Carbo B 24 T 2 W 49 kcal: 318 Kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym + olej lniany B 38 T 31 W 3 kcal: 168 ŁĄCZNIE: B 208 T 109 W 235 kcal: 2724 Brakuje mi 600 kcal i nie wiem gdzie je wcisnąć, liczę na twoją pomoc. Może dodać jeszcze jeden posiłek ok. godzinę po posiłku potreningowym?

Zdecydowanie za mało towaru troche masz, Kre-Alkalyn 1500 120 kaps // 2kaps. rano na czczo, 2kaps. przed i po treningu Tauryne 100 kaps (jedna kapsulka ma 1140 mg) // mozesz dać przed treningiem z 2kaps. Omega-3 60 kaps (jedna ma 1000 mg) // 3-4kaps. pij po posiłku pozdr.

1-10 tyg prop 100mg c2d 6-11 tyg wino 40mg dziennie tab. po posiłku odstęp między tab około 6 godzin.i dieta oczywiśćie musi być.