MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

dałem 300 g
znaczy u mnie konsystencja jest dosyć płynna
i omlet robi się z 20 minut na malutkim ogniu, z góry przykrywam aż się lekko zetnie odwracam
lubię bardziej półplynną konstystencje
oczywiście można też 5-10 minut smażyć na większym ogniu, no i wtedy bym dał mniej marchewki

Dzięki !

PIĄTEK 10-10-2014 - DT



1.

Whey czeko
Orzechy Pecan
Migdały



2.

Serek wiejski lekki
Whey szarlotka



3.

Pierś z kurczaka
Warzywa
Feta
Oliwa
Pestki dyni



4. bezpośrednio po treningu

Śmiejżelki

5. 20 min po treningu

Baton proteinowy



6

Zapiekanka



7

Grunchy Choco
Mleko 1,5%







8

Ciechan miodowy



9

Grunchy Choco
Banan
Amarantus
Whey kokos
Whey czeko
Kazeina waniliowa
Mleko 1,5%















Brzuch - wznosy







Dawkowanie.

C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej
BCAA - 20g 30min przed treningiem
Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem
Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po.
Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu
EAA – 20g bezpośrednio po treningu
Magnez - bezpośrednio po treningu
Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu
Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku



Trening bardzo fajny. Jeden z moich ulubionych na tej specce. W podciąganiu dorzuciłem 5kg.
Grunchy Choco z Lidla mega zayebiste !

SOBOTA 11-10-2014 - DT



1.

Jajecznica

2. bezpośrednio po treningu

Śmiejżelki

3. 20 min po treningu

Pizza
Browar



4.

Lody czekoladowe



5

Pizza
3 browary











6

Grunchy Choco
Błonnik do chrupania
Mleko 1,5%
Lody czeko





7

Tortilla
Nutella
Whey kokosowy
Rodzynki









Brzuch - wznosy



Dawkowanie.

C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej
BCAA - 20g 30min przed treningiem
Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem
Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po.
Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu
EAA – 20g bezpośrednio po treningu
Magnez - bezpośrednio po treningu
Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu
Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku





Jest MOC. W dipsach pękło 50kg w pełnym zakresie ruchu

Dzisiaj wyjatkowo browarowo, bo przeczuwałem wygrana Polaczków z Niemcami, a chciałem mocniej odczuwać emocje

Zresztą po treningu browar na miodzie to cud malina eliksir

Jedyny plus to za Ciechana.

@pitbull61
Przejrzałem jedną wypiske i coś mi nie pasowało...
czemu w tabelce z 10.10 masz napisane "zarzut siłowy ze zwisu", "3powtórzenia", a na filmiku widać 2 powtórzenia z skrzyni?

kerad37

Jedyny plus to za Ciechana.

A co, pizzy nie lubisz ?

ReaaV

@pitbull61
Przejrzałem jedną wypiske i coś mi nie pasowało...
czemu w tabelce z 10.10 masz napisane "zarzut siłowy ze zwisu", "3powtórzenia", a na filmiku widać 2 powtórzenia z skrzyni?

Ze skrzyni robilismy pierwszy raz, bo tak se niwix wymyślił, więc opisu nie zmieniałem, bo by nie był zgodny z wcześniejszymi, ale z powtorzeniami mnie zaskoczyłeś Oczywiście po 3 powt robimy przy tym ćwiczeniu. Musiało mi sie cos poyebać, pewnie przez te kręcenie filmu..

Niedziela 12-10-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 140, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa
3. BigMac, Frytki, 2x cheesburger
4. Ryż 140, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa
5. Chleb żytni 135, wołowina gotowana 150, warzywa

Suplementacja

rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Foto/Video/Komentarz

Koniec cheatowania, od poniedziałku czysta masa i ostra jazda na treningach (jeszcze bardziej ostra ).

pozdro.

NIEDZIELA 12-10-2014 - DNT



1.

Jajecznica



2.

Rosół z kurakiem





3.

Kabanos
Ser żółty
Ogórek kwaszony



4

Łopatka wieprzowa
Soczewica
Kapary
Papryka peperoni
Koncentrat pomidorowy



5

Whey czeko
Whey kokos
Kazeina wanilia
Mleko 3,2%
Orzechy nerkowca
Czekolada mleczna







OFF



Dawkowanie.

C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej
Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku





Niedziela, jak to niedziela.

Wczoraj mocno odczułem berak treningu. Takie ogólne przymulenie, ciało wołające rozpaczliwie o wycisk. A tu chooj, DNT.
Muszę przemyśleć temat jakiejś aktywności w czwartki i niedziele, bo źle sie czuję nie robiąć nic

Lubię wszystko co wcinasz ale chodziło mi o piwo dlatego napisałem że jedyny w tym plus , że marka ,,Ciechan".