Cykl masowy suplementacja

Pierwsze słyszę. Możesz

Czytałem ze nie powinno sie stosowac Białka razem z kretyna poniewaz bialko spowolni wchlanianie przez co kreatyna sie rozpadnie czy cos takiego o to mi chodzi

Całe życie łączę białko z kreatyną - nie narzekam.

ok dziekuje za odpowiedzi zamieszcze w tym temacie dokładna suplementacje z czasem i waga a teraz uciekam na silownie Pozdrawiam

Pozdrawiam również.

Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek
Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON
Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka Omega
Przed treningiem 30 minut 20-40 gram No xplode +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek
Po treningu 5 gram Creacore +5-10 gram Glutaminy
20-30 minut Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram
1/2 Tabletka witamin do posiłku potreningowego
Na noc Omega Fish oil około 2-3 tabletki +Glutamina 5-10 gram

Troszke mnie martwi to ze po posiłku przed treningowym 30 minut zazywam No Xplode który raczej nie będzie Dawał mi 100 procent swojego dzialania i pompy ze względu na to ze jest zbyt mala ilość czasu od posilku ale musze tak zrobic aby od posilku przed treningowego do po treningowego nie minęło wiecej niż 3 godziny
Ale nie martwie się tak bardzo tym jestem teraz na redukcji i jak dam kcl na + to będę miał duzo sily do treningu
mógłbym jeszcze wcisnąć gdzies Bcaa bo według tej suplementacji wychodzi mi 16 gram czystego bcca dziennie

aby od posilku przed treningowego do po treningowego nie minęło wiecej niż 3 godziny

Nie przejmowałbym się tym tak bardzo. Mięśnie Ci przez ten okres nie spadną, a lepiej poczuć przedtreningówkę na full.

I to mi sie własnie podoba to jezeli zjem o powiedzmy 16 to kiedy wziazc no xplode ;> ? o 17 wystarczy ? i o 17.30 zaczac trening?

Może być o 17. Godzina powinna wystarczyć. Pamiętaj o węglowodanach przed treningiem, jak chcesz mieć "pompę"

A mam pytanie dietke moge wkleic tutaj czy musze w innym dziale?
Teraz jestem na redukcji i jem naprawde malo ww a duzo bialka weglowodany ograniczyłem w tej chwili do przed i po treningu w ilosci okolo 60 gram ryzu na dzien jak zaczne robic mase nie zwieksze tej ilsci bo sie boje o to ze mnie znowu fatem zaleje a jestem endomorfem i musze uwazac


Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-01-23 21:09:18