Wyjaśnij proszę.
2. Słonecznik zamieniać masłem? co to za pomysł? Słonecznik ma dużo omega 6, które nie są zdrowe, zaś dobre masło 82% nie zawiera nic złego, jest dobrym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, których sixth nie ma dużo w diecie, a są też potrzebne. Poza tym jak sam mówisz, "jedz tak, aby Ci było wygodnie", a masło do chleba jest wygodniejsze, i do jajecznicy smaczniejsze.
3. Po treningu OBOWIĄZKOWO banan jeśli trwa więcej niż godzinę, a w szczególności kiedy robisz aero, z tym że więcej niz 2 banany to chyba nie trzeba
Jak w 1, wyjaśnij. Po treningu jak je od razu posiłek, banan nie jest potrzebny.
4. Jabłko do to tej owsianki wsypujesz czy jak? Bo ja bym zagryzł jabłko przed śniadaniem, żeby organizm rozkręcić ;)
5. Nie trzymaj się sztywno diety, bo Ci zbrzydnie, jedz tak, aby Ci było wygodnie, ale pamiętaj o podstawowych zasadach, przed i po treningu porządne żarcie, przed snem zero WW ;)
Przed snem zero ww? Na dobry sen może trochę ich dać http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-27 08:59:48