Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Ok nie ma problemu, będę wysyłał potrzebne informacje a nie adresy stron ;)

Mierzenie się:



Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-05 23:26:12

Dzięki śliczne Sog leci :)
A powiedz mi jeszcze, mierzenie po treningu, przed/po posiłku/rano wieczorem?

bez treningu - normalnie.

jeśli robie 4 ćwiczenia na klate, wyciskanie płasko, pod skosem, rozpiętki płasko i pompki na poręczach. To ile serii powinien robić ?3 czy 4?

3

3 wystarczą

https://www.sfd.pl/Dieta_,_trening_,_podstawowe_informacje._-t949485.html  Czy mógłby mi ktoś pomóc :) ???

Od około 1,5 roku trenuje rzut oszczepem. Moje siłowe treningi były oparte o domatora: pompki, piłki lekarskie, płotki, drążek. Zimo ćwiczyłem na siłowni, trochę ze 2-3 miesiące treningiem FBW. To czy teraz zostać przy nim, czy mogę już ćwiczyć normalnie z rozpiską na 3treningi w tygodniu, w każdym dniu inne mięśnie ? Teraz nie mam możliwości chodzić na siłownie, ale będę miał domową.

oczywiscie ze mozesz split jak rowniez mogles od samego poczatku tyle ze zwyczajnie dostosowanym do stazu

Dużo pisało że lepiej robić FBW, więc tak robiłem. Niedługo zrobie rozpiske i diete to ocenicie :D