pas

pod warunkiem ze Adamek zdobylby ten pas wbc

[...] Gamebred skończyłby walkę z Benem Askrenem na UFC 239 nokautując go latającym kolanem w rekordowo krótkim czasie 5 sekund. Z kolei Rocky przedłużył swoją aktualną passę do ośmiu zwycięstw z rzędu po dominującej wygranej z Rafaelem dos Anjos. Według Leona Edwardsa, UFC zaoferowało Jorge Masvidalowi walkę z nim, ale miał on odrzucić ją. [...]

Mnie w 2 miesiące poleciały 4kg ponad i pas też stoi. 1cm tylko spadło, a inne miejsca lecą...

Czyli nie kierować się redukcją 6-8 tyg ale do skutku aż zejdzie pas do powiedzmy 80 cm ? Z tym że ja wiem co oznacza długa redukcja, z jakimi stratami trzeba się liczyć. Po 6 miesiącach wyglądałem tak jakbym nigdy nie ćwiczył :(

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień. no to zobacz kiedy mniej więcej w przeszłości Ci zaczynało iść w pas i traktuj to jako granicę a czy akurat 2 miesiące/ 2 miesiące tego nie wiem trzeba obserwować

[...] tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w ostatniej serii) -dipsy z 20 do 35 kg [...]

Cóż, zakończył karierę, ale i tak osiągnął najwięcej - sięgnął po pas ciężkiej UFC, czyli to, co jest celem każdego zawodnika. Szkoda, dobry showman z niego był%-) ME słaby. Co do reszty jak lukne to się wypowiem%-)

[...] pojedynek Reema z JDS będzie najprawdopodobniej wydarzeniem roku 2012 w HW. I tu już nie będę miał skrupułów - zwyczajnie lubię Juniora i (mam nadzieję) udowodni w jakiś efektowny sposób, że zasługuje na ten pas jak nikt inny. Dla mnie 2 (obok Diaz - Condit) najbardziej wyczekiwany pojedynek roku 2012. Resztę se zlukam jak już całą galę ściągnie.

3. Maszyna do ćwiczeń mięśni grzbietu zbudowana z "trzepaka" fi 45, mocowana do podłoża http://iv.pl/images/b4126wxu8edqkcqfja.jpg; tutaj również testowałem jedynie 100kg, brakuje prawego uchwytu do pracy z dłońmi w nawruceniu, zgubiłem.. http://iv.pl/images/hj1if08tvmxlihb33gc3.jpg. Średnica pręta pod obciążenia fi 25;Średnica uchwytu [...]

Dobra cykl zaczynam od 19 lutego zakupilem dzisiaj pas bo planuje konkret trening oto fotka Od dzisiaj mam regeneracje przez tydzien, moja dziewczyna wraca w poniedzialek no i wole suple zaczac brac od 19 bo nie bede mogl sie teraz za bardzo skupic + w ten weekend (czyt. nastpeny tez) mam zamiar byc zniszczony za tydzien planuje rozpoczac plan [...]

[...] zmaleć obwodów waga- 74,1kg (ale to chyba wyjątkowo dziś, bo wczoraj jadłam i piłam dużo za mało :/). Startowo wolę przyjąć 75,5, bo tyle miałam przez ostatnie dni. pas- 78cm biodra- 98cm udo- 63,5cm łydka- 38,3cm biust- 95cm kl. piersiowa (pod biustem)- 83cm kl. piersiowa (nad biustem)- 88,5cm szyja- 37,6cm biceps prawy- 32,3cm/33,6cm [...]

[...] zbedny fat powoli, ale pomijajac co cenniejsze tkanki A co osiagnelam przez te 6 tygodni? TROCHE CYFEREK waga:75,5kg -> 70,8 (czyli weszlam w zdrowa dla siebie wage ) pas: 78cm -> 74cm (najwezsze miejsce) biodra: 98cm -> 94,4cm udo: 63,5cm -> 60cm lydka: 38,3cm -> 38,5cm biust: 95cm -> 91,5cm pod biustem: 83cm -> 80,3cm [...]

Stojaki z ławką i prasą do nóg mogę oddać za 400 zł , a jak ktoś weźmie coś większego mogę dorzucić hantelki , gryf 150 , pas treningowy olimpu lub ewentualnie jakieś ciężarki .

-Stojaki z ławką i prasą do nóg mogę oddać za 400 zł , a jak ktoś weźmie coś większego mogę dorzucić hantelki , gryf 150 , pas treningowy olimpu lub ewentualnie jakieś ciężarki . -Łydkownica za 350zł -Modlitewnik 250zł Całość jestem w stanie oddać za 2,200 /SFD/Images/2015/6/28/26c1685ef6e9418894f4f313dacf76a4.jpg [...]

Hantelki 2sztuki na zakrętki 25zł/szt Gryf prosty 180 cm 80zł na zaciski Gryf łamany 120cm 60 zł na zakrętki Worek treningowy Marbo 50zł Hantel Kettlebell 18kg żeliwny -120zł (niema go na zdj) Hantel stały 4 kg 15zł Gryf prosty 152cm 50zł Hantelki 2sztuki sprzedam razem za 30 zł (jeden hantelek ma krótsze miejsce chwytu) Poręcze 100zł Możliwa [...]

Stojki 150 zł . razem z gryfem 180 i 150 . 250 zł i dodaje 6x ciężarki na atlas i pas olimp !!

Lapa kolo 39,5 a na treningu lekko ponad 41 wyskakuje ;] klatka blisko do 120 ;p a pas niestety 94cm ale teraz koniec masowania i cos spadnie pewnie. Panowie jaka suplementacje polecacie na wakacje? ciezka praca sie zapowiada po 10 godzin i akord...

Plecy za*****e przez duże Z. Widac szerokosc i grubosc. Barki tez niczego sobie. Pas tez

A jest gdzieś filmik jak te brzuszki (pompki) 100p w 2 min. robią żołnierze? Raczej czegoś takiego nie znajdzie się w sieci, ale może pomoże zobrazować wykonanie opis ćwiczenia: "Wykonuje się w stroju sportowym. Na komendę „Gotów” kontrolowany przyjmuje pozycję: leży na plecach ze splecionymi palcami rąk ułożonymi z tyłu na głowie, ramiona [...]

Mało? Mój 11letni chłopak nawet by nie zanotował, że coś zjadł. Ps. W jedynym posiłku. Ok, przyznam że może być mało tego wszystkiego. Jestem jednak amatorem i odrobina wyrozumiałości będzie mile widziana. Skorygowałem wszystko i na zrzucie poniżej przedstawiłem całość z dzisiejszego menu. Czy mógłbyś mi napisać jak wg wyglądałby rozkład makro [...]