pas

witam :D dam wymiary z 16 stycznia i z dziś czy szą okej ? bar 116 -> 122 klata 99->104,5 talia 82-> 87 pas 87-> 92 łydka 36 -> 38,5 udko 52-> 57 przedramię 27 -> 30 tric 29,5->33 bic 32-> 35,8 na co zwrócić uwagę ? troche mnie ten brzuch niepokoi no ale masa no to chcąc nie chcąc przybędzie

No fajnie się utrudnia podstawowe ćwiczenia dzięki nim, i można dodać kilka innych, polecam, aczkolwiek sam bym kupił pas łańcuch i obciążenie.

Ciężko to fakt, ale 1000zł się nie opłaca. Za tą cenę możesz kupić dobry drążek, poręcze do dipów, pas i obciążenie i tyle wystarczy

ej różowy pas no gdzie ta walka ? Miałeś ją wrzucić :/ dawaj czekamy

Słaba walka... różowy pas... nic nie pokazałeś...

[...] powalczyć, ale IMO Weidman będzie królował na długo w tej dywizji, bo jest po prostu niesamowicie kompletny : silny jak tur, wytrzymały, mocna szczena, KO cios, świetne zapasy, bardzo dobry parter, destrukcyjny g'n'p Cormier - Johnshon: Jakoś nie mogłem sobie wyobrazic, ze Cormiera moze pokonac typ ktorego poskładał Kosheck %-) Cormier [...]

[...] znowu filozoficzny wkret - "need to do deep soul searching". h**, juz sie nie dam nabrac, j**any czarnuchu! Ale. Jak ogladalem pokaz noskilla 2 topowych gosci bijacych sie o pas, to jednak mimo wszystko wolalbym, zeby to JJ byl mistrzem. DC nie ma pojecia o bjj, AJ nie dosc,ze nic nie ogarnia z bjj, to nawet nie potrafi noge na noge zalozyc. Az [...]

[...] - 200 gram cyca 70 gram ryżu po treningu 5 gram kretki - szejk z białka wpc i 500 ml mleka - jeszcze nie wiem co ale albo kurak albo tuńczyk będzie Pomiary: Waga 92 kg pas 92 cm 94 w pępku udo 60 łydka 44 biceps 40 przedramie 34 klatka 114 ogólnie poszło w obwodach ale też naszedł fat albo dorzuce aeroby lub zredukuje troche węgli w diecie. [...]

Ale może właśnie takie będzie przeznaczenie górala. Adamek pokazał,że ma jaja...Wyszedłby na Kliczków...Ale los sprawi tak,że o pas zawalczy z kimś swoich rozmiarów... Taka kara Kliczków za kontraktowanie walk jak jeszcze mają inne walki. 19 Marca oglądajcie...Szok będzie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-03 22:35:22

barnabas26 zgadzam się z Tobą. Tomek przesadził z McBridgem, ale to był wiadomy ruch. Kogo miałby wziąć przed walką o pas jak nie jakiegoś buma.

Generalnie na neutralnym bilansie spalać fatu nie będziesz - o ile 2900 to twoje "zero". A jak i pas będą lecieć - tzn że jest to bilans ujemny.Wiesz ile kcal jadłęś do tej pory? Posiłęk przedtreningowy najlepiej zjeść 1,5 - 2,5h przed wysilkiem. Dlaczego uparłeś się aż na tyle posiłków. Jako ciekawostkę powiem tak - ja na redukcji jem 3 - 4 [...]

pierwszy raz od ponad 5 lat ważę poniżej 70 kg !!! podaje bilans z 4 tygodni mojej walki (co miesiąc będę tak robić) =) waga: 75 kg => 69 kg biodra: 100,5cm => 96,5 cm pas: 94,5 cm => 87 cm talia: 81 cm => 75 cm biust: 95 cm => 90 cm ramię: 27,5 cm => 26 cm udo: 57 cm => 53 cm łydka: 40 cm => 38,5 cm rozmiar bluzek: 40/42 [...]

Dla tych, którzy we mnie nie wierzyli :) Osiągnęłam swój 1 cel !!! Walczyłam 6 tygodni i chciałam zrzucić 6 kg.. wyniki przeszły moje najśmielsze oczekiwania .. I CEL OSIĄGNIĘTY !!!! Oto moje wyniki po 6 tygodniach (waga nie ruszyła ale cm tak) : Waga 75 => 68 Biodra 100,5 => 96 Pas 94,5 => 85 Talia 81 => 72 Biust 95 => 89 Ramię [...]

Mnie też bolą lędźwie jak stoje długo np w kościele to mnie napiepsza cały ten pas albo w szkole jak siedze długo to też boli tylko po lewej stronie bardziej .. Co do cwiczeń to takie coś ma pomóc coś ? / pomaga Ci ?

[...] nie ma. Ale dałem z siebie wszystko 1.Wiosłowanie hantlą 12,5 kg x 3(lajt) 2.Podciąganie 6,6,6 (ciężko) 3.Wiosłowanie sztanga 50x12,60x10,70x8(lekko) 4.Uginanie siedząc z suplinacją 12,5x10x3 (średnio) 5.Modlitewnik 30x12 35x8 35x6 (ciężko) 6.przedramię sztanga nachwyt 30x15x2 30x10 (lajtowo) Jutro zmierzę pas i wagę zobaczymy czy coś poszło

barki + szruksy + brzuch 1.Wznosy boczne 12,5x10x4 (zmiana na podciąganie sztangi 20-10) 2.Wyciskanie sztanga 30x15 40x12 50x10 60x8 (zamiana na 1) 3.Szruksy 70x15x4 (+10) 4.ławeczka 12x4 5.drążek Waga 92.5 kg Pas 92

Kimo brazowy pas no coz......... " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

A moje typy to: Walka wieczoru o pas wagi lekkiej 155 lbs: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor Co-main event 155 lbs: Tony Ferguson vs. Anthony Pettis 205 lbs: Ovince St. Preux vs. Dominick Reyes 265 lbs: Derrick Lewis vs. Alexander Volkov 115 lbs: Michelle Waterson vs. Felice Herrig

[...] że Tony może pokonać Khabiba, dzięki żelaznemu cardio, ale po tym jak odzyskał siły Khabib w czwartej stawiam zdecydowanie na Khabiba, jedynie może Kevin Lee dzięki swoim zapasom go zatrzyma. -mój typ się sprawdził, obstawiałem 3/4 rundę ale TKO zamiast poddania; -Conor walczył brudno - było kolano w parterze, były ataki w tył głowy, było [...]

[...] sprawia, że zajmujący #2 pozycję w rankingu wagi ciężkiej Derrick Lewis staje się poważnym pretendentem do tytułu, „Czarnej Bestii” najwyraźniej nie spieszy się na walkę o pas będący w posiadaniu Daniela Cormiera. „Muszę posadzić mój czarny tyłek i zrobić jeszcze więcej cardio. Pieprzyć to, o czym teraz mówisz. Nie zamierzam walczyć o tytuł, [...]